喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人。专家提醒，“赖床”成习惯，也是一种“病态”。在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能；而脏器功能不好，又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。
最近，法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家MichelBillard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6到9小时之间，具体时间应视个人的具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。
专家提醒，如果近三个月以来发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了病态赖床这种睡眠障碍。此外，这种现象还可能是抑郁症的早期信号。
睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各个器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人，并没有得到合理的诊断和治疗。
孩子5岁还尿床，也是一种病
孩子5岁还尿床，也是一种病
父母往往觉得尿床不是病，一拖再拖。事实上，遗尿症在儿童期较常见，临床统计数据显示，遗尿症在5岁儿童中发病率约15%，7岁儿童中发病率约10%。有些遗尿症症状会随着患儿年龄增长而消失，但也有部分患儿，症状会持续到成年，不但严重影响孩子的生长发育，造成个矮、偏瘦或虚胖，还会影响孩子的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响孩子的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。
所以，发现孩子尿床，家长应注意以下几点：首先，夜遗尿并不是孩子的过错，家长不应因此对其进行责罚。其次，家长要帮孩子养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过劳。白天不要让孩子玩得太兴奋，睡觉前尽量少给孩子喝水，让他养成睡前排尿的习惯。潮湿的被褥会使孩子更易尿床，所以要保持被褥干净、暖和，尿湿后及时更换。同时，要帮孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯，多吃纤维素丰富的食物，每日定时排便，有利于遗尿改善。最后，也是很重要的一点，对孩子的点滴进步一定要及时表扬或鼓励。
此外，儿童尿床可先通过训练增加孩子的膀胱容量。白天让孩子多饮水，有尿意时忍住，每次忍尿不超过10分钟，每天训练1~2次，使膀胱扩张，增加容量，从而减少夜间排尿次数。还可进行排尿中断训练，鼓励孩子在每次排尿中间中断排尿，从1数到10，然后再把尿排尽，训练并提高膀胱括约肌控制排尿的能力。如训练未能改善孩子遗尿症状，可根据病情选择药物，但需医生根据具体病情确定，不可擅自服用。
首都儿科研究所肾内科主任医师 陈朝英
本文Hash：966930e3a07b4cfe08410fa9254577bb473c5bf1
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
儿童自卑也是一种病
自卑来自压抑和强求专家认为，自卑是人类重要的心理病理之一，是对自我的否认，是对自我个性的排斥，是对自身价值的否定，它是压抑与强求的直接后果。病人对自己的某一方面有着强烈的、不切实际的卑劣感，这种卑劣感主宰着人的心境，构成各种心理活动的基调。在压抑过程中，人总是要将自己的某些基本欲望从意识中完全消除出去。但本能欲望与人类的生存及发展是有着必然联系的，若想完全消除是不可能的。正是在反复的压抑—失败，再
-
“马大哈”其实也是一种病
在天津市某小学上三年级的冯楠楠长得眉清目秀，天真活泼。可是一提到看书写字，她就愁眉苦脸，写作业经常错字连篇。在老师和同学眼里，她是个典型的“马大哈”。天津市妇女儿童保健中心主管护师黄丽华说，孩子“马大哈”其实是一种病，如果及早得到矫治，孩子“丢三落四”的毛病就可以得到纠正。据冯楠楠的母亲介绍，孩子总是在不该错的地方出错，如抄错题，写错数，笔画颠倒，阅读时增字、漏字、串行、书写速度慢，课堂作业经常写
-
儿童性早熟也是一种疾病
4岁的小女孩乳房出现了硬块；7岁的女孩早上起来发现床上全是血，经检查发现原来来了月经在我市一些医院儿科有一连串这样的案例。近年来，全球儿童的性成熟时间都在提前，性早熟患儿的治疗是家长和儿科内分泌专家关注的焦点。在此医生提醒说，儿童性早熟分中枢性性早熟和不完全性性早熟，但都属于疾病状态，要及早到医院检查、治疗。一般女孩8岁前来月经，有乳房、阴毛发育或男孩9岁~10岁前
-
女孩过于矜持也是一种病
两岁女孩也会性好奇？女孩外阴发红是外阴炎吗女童夹腿是病吗？男孩女孩不一样如果你身边也出现了一个视色如仇，你又能怎样?这些人确实存在的，悔恨曾经有过的性行为，把性视为一切错误、一切罪恶的根源。她害怕结婚，说男人个个是色狼小于遭遇了生命中第一个骂他色狼的女人，还是他的女朋友!想想就冤。五年前，小于经邻居张姨介绍，认识了
-
注意！小儿多汗也是一种病
小儿出汗常较成人为多，这是由于小儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物也相对较多；婴幼儿皮肤含水分量大，微血管丰富，因此通过皮肤蒸发的水分也相对的较多，加上婴幼儿活泼好动，出汗自然多于成人。若在活动、饱餐、饮热水、进热食后或入睡哺乳时常有微汗出，此为生理现象。小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象：见于入睡后半小时之内，且
-
儿童打呼噜也是一种病吗
还有学者认为儿童猝死和睡眠呼吸暫停综合征有关，特别是感冒时引起急性扁桃体炎咽喉炎时，可能会造成呼吸道阻塞窒息而死。瞧孩子睡得多香，还打鼾呢!错了，这可不是什么好事，因为，健康的儿童不打鼾，这可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。我的儿子还不到3岁，可睡觉的时候，老听到他打鼾，就跟大人一样响。是不是他白天太累了?其实，打鼾不是代表他正在甜美酣睡，而是由疾病引发的
-
痴迷健康食品也是一种病
如果你还在把“LV”、“GUCCI”挂在嘴边，那么你就OUT了!现在的流行词汇是健康食品，流行趋势是席卷全球。美国人迈克尔・波伦写了一本畅销书，名叫《为食物辩护》，致力于批驳“健康饮食”的谬论。而世界卫生组织则指出，目前全球大约有28%的人口患上一种新的饮食失调症――健康食品痴迷症，其症状表现为过度痴迷于所谓的健康食品，为了吃得健康而严格控制饮食和种类直到偏执的程度，从而使身体处于危险状况。中国得
-
孩子爱咬指甲也是一种病
孩子的指甲要勤于修剪，因为孩子喜欢玩具，指甲里容易藏有细菌，还有的孩子喜欢咬指甲，有时已经形成一种习惯了。孩子爱咬指甲怎么办?下面医院专家来为大家介绍孩子爱咬指甲的相关知识，一起来了解吧。孩子为什么会咬指甲咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，男女均可发病。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少
-
警惕！羊水过多也是一种疾病
对于胎儿来说，羊水是生命的源泉，如果没有羊水的存在，胎儿是无法存活的，但如果羊水过多又会怎样呢?专家提醒准妈妈们，羊水过多也是一种疾病，准妈妈们应该重视起这个问题来。警惕！羊水过多也是一种疾病女人在任何时候都可以少吃，唯独怀孕以后不行。胎儿靠母亲的饮食来供给营养，若孕妇还要节食，对小孩的生长发育势必造成不利影响，自己也容易生病。不过，不能少吃并不代表要大吃大喝，每天好几碗汤，水果、甜食
