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我们都知道,女性生完孩子后是一定要坐月子的。坐月子对产妇是比较重要的,产妇一定要重视,因为如果月子坐的不好,容易落下病根。产妇在坐月子期间,要各种注意,饮食也要注意。有些产妇想吃蛋白质粉,觉得这样能促进身体恢复,想知道能不能吃。那么坐月子可以吃蛋白质粉吗、会胖吗?
坐月子可以吃蛋白质粉的,蛋白质粉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,能给产妇身体补充营养,维持机体的正常生理活动,从而促进产后身体的尽快恢复,还能增强身体的抵抗力。如果产妇要给宝宝哺乳的话,蛋白质粉还能提高奶水的质量,对促进乳汁分泌也有一些效果。
坐月子可以吃蛋白质粉一般是不会胖的,因为蛋白质是低糖低脂肪的保健品,适量吃是没有问题的,一般不会发胖。
产妇在月子期间还要注意这些:
1、饮食要全面营养均衡,不要挑食,荤素搭配,多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有高蛋白的食物,水果蔬菜也要吃。
2、还可以多喝一些营养高的汤水,比如鲫鱼汤、猪蹄汤等,这些都能促进奶水的分泌。
产妇可以吃咸鸭蛋吗_坐月子可以吃咸鸭蛋吗
不少人食欲不振时都喜欢吃一点点咸鸭蛋,特别是最近端午节要到了,咸鸭蛋更是常见,但是产妇可以吃咸鸭蛋吗?坐月子的时候能不能吃咸鸭蛋是不少产妇都很关心的问题。
不少人食欲不振时都喜欢吃一点点咸鸭蛋,特别是最近端午节要到了,咸鸭蛋更是常见,但是产妇可以吃咸鸭蛋吗?坐月子的时候能不能吃咸鸭蛋是不少产妇都很关心的问题。
一、产妇可以吃咸鸭蛋吗
产妇是可以吃咸鸭蛋的。产妇吃咸鸭蛋要注意少吃为好。
二、产妇吃咸鸭蛋的好处
咸鸭蛋也叫咸蛋,咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋,咸鸭蛋的营养价值丰富,富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等,易被人体吸收。香菜清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹,煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油外敷可治烫伤、湿疹。同时,咸鸭蛋还有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。
三、产妇吃咸鸭蛋需注意
产妇对咸鸭蛋应谨慎食用,少吃为佳。腌制品中有亚硝酸盐,食用腌制品过多可致癌,故少食为好,同时鸭蛋性偏凉,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用,且鸭蛋的胆固醇含量也较高,有心血管病、肝肾疾病的人应少食。咸鸭蛋含盐量高,故产妇中高血压、糖尿病患者不宜多食。咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
四、如何自制咸鸭蛋
如果家人担心在市场买的咸鸭蛋不新鲜、食用不安全,可以尝试在家里自制咸鸭蛋,做法方便简单。
1、准备新鲜的鸭蛋若干个。
2、先用清水把鸭蛋浸泡一会儿,然后洗掉表面的泥污,控净水份备用。
3、纯净水内加入盐,煮开后再晾凉。
4、水凉透后加入50克白酒搅匀。
5、把鸭蛋逐个放入桶中。
6、盐酒水倒入桶中。
7、盐酒水要多加一些,要没过鸭蛋。
8、为了避免鸭蛋漂浮,在桶的上面压上几根方便筷子。
9、在桶口加上一层保鲜膜。
10、最后把桶盖拧紧。
11、放置在阴凉避光处,30—40天即可;取出(生熟保存都可);吃时煮熟即可。
自制咸鸭蛋做法小贴士
1、盐加入水中成为饱和状态即可(就是还有一小部分盐无法溶解的状态)。
2、鸭蛋不宜过少,否则加入水以后会漂浮起来,可能会影响效果。
3、鸭蛋用水清洗后一定要晾干水分再腌制。
4、盐水煮开后完全凉透后再加入白酒;要使用高度白酒,才比较容易出油。
5、要置于阴凉避光处。
6、桶口要密封好,避免水份挥发。
7、搬动桶的时候,要轻拿轻放,这样里面的鸭蛋就不会碰撞碎了,碎蛋腌制会很咸的还容易变臭的。
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