身体接触、吮吸、有节奏的温和的晃动似乎效果最好。有时，一些机械的声音，如垃圾处理或者吹风机的声音，会有所帮助。不过要注意，别刺激宝宝。刚开始时，先吸引宝宝的一种感觉，宝宝昏昏欲睡的时候，将灯光调暗或者关掉灯光，有节奏地做动作(摇摆、摇摇篮、开车、散步)。同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来，反而会使宝宝更兴奋。
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