根据不完全统计,7%~13%的学前孩子在入睡或者深层次睡眠方面有困难,大约一半的学前儿童和学龄儿童长期面对上床睡觉的各种问题,25%~40%的学前和学龄期的孩子至少有过暂时性的睡眠障碍。
这个数字是如此之高,我们真的必须以更多所涉及的家长和孩子为出发点。这项统计大多只包含了那些至少半年之久的睡眠障碍。然而我们都知道,那些小有不安的夜晚也会导致很多不安和激动。
直到不久前这个数字才引起精神病学和儿童心理学的注意。它同样也证实了,童年绝大部分的睡眠障碍在没有任何治疗并且没有结果的情况下会自己消失。同样在20世纪90年代我在儿童精神病学的考试中学到:儿童和青少年的睡眠障碍无需治疗。其中绝大部分在青春期后会自动消失。对受影响的孩子和他们的父母来说意味着:他们将不得不自己注意,如何面对相关的压力直到结束。
然而其间也有不同的声音,比如AlfredWiater博士,科隆一波尔茨儿童医院的主治医师(Frickeetal.,2006)。他们警告说,他们发现在儿童和青少年时期轻视睡眠障碍,由此会引发无法解决的冲突和隐藏于其中的抑郁。在出现问题之前,人们最好及时发现并进行治疗。
你的宝宝有睡眠障碍吗
我的女儿今年6周岁。大概从一岁后,她晚上睡觉总是不踏实,经常做梦、说梦话,有时甚至大喊大叫、拳打脚踢,弄得我们家长也睡不好。
开学后她就要上小学了,我们很担心这会影响她的学习。请问有什么办法治疗吗?
桂林路詹女士
名医解答
詹女士的女儿出现的多梦、梦呓等情况,都属于睡眠障碍。我们曾对病人进行过临床调查,结果发现以下五大因素会导致睡眠障碍:体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。
对学龄前儿童来说,造成睡眠障碍的原因主要是体质因素和环境因素。
体质因素是指孩子先天体质较弱、神经功能不稳定、精神比较敏感。
环境因素与睡眠息息相关,不良的环境因素主要包括以下这些:
温度卧室温度过冷或过热都会妨碍人的睡眠。俗语说“头寒足热利于眠”,就是说手足暖和了,头部冷一点反而有利于睡眠。在冬季,手足温度低于29.0℃,人就很难入睡。夏季天气炎热,使人汗流浃背、烦躁不安、神不守舍,也会难以入睡。
湿度湿度对睡眠也有影响,入睡时最理想的湿度是55%到60%,过于干燥或潮湿都不利于睡眠。夏季天气闷热,汗出不透,衣被潮湿,都容易造成入睡困难,即使睡着了也睡不安稳。
噪声在城市里,噪声是干扰睡眠的常见原因。有些人对噪声很敏感,时间一久就会导致慢性失眠。
光亮也是影响睡眠的因素之一。家人晚睡或看电视,甚至窗外的路灯太亮,都会使人难以进入梦乡。
除了上述因素外,家长应当特别注意的是,孩子如果长期迷恋于看电视、上网或打游戏,光和电波长时间刺激孩子的眼球,就容易影响其大脑的休息和平衡功能,进而影响人体的昼夜节律,导致人与环境之间失去协调。
暑假期间,因生活作息不规律、长时间上网、看电视,导致梦游、梦呓前来就诊的孩子并不少见。经过调整作息安排、增加体育锻炼,并服用一些平肝解郁的中药,就会有所好转。
本文Hash:4758614f7276c958cfa28b47949c1de19856a828
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝经常发生睡眠障碍的情况
我家的小宝宝很容易在夜间里醒来,他们醒来的原因是什么呢?也许是睡眠的时间不太固定,或者是让宝宝太早的睡觉了,也很有可能是宝宝怕黑的原因。5岁以下的孩子最常发生睡眠障碍,这有可能是因为焦虑所引起的,偶尔会形成严重的行为异常。孩子容易在夜间醒来可能的原因包括:睡眠时间不固定或太早让孩子睡觉,也可能是孩子怕黑。父母可尝试合理安排睡觉时间,并且和孩子共处,可以帮助他入睡。例如孩子怕黑,那么亮盏夜间照明灯对
-
宝宝有睡眠障碍 都表现在什么地方
最新科研成果表明,孩子运动不足,会影响大脑发育。这是英国政府第一次关注5岁以下儿童的健身问题,这是由于英国孩子的肥胖率不断提高的结果。实际上,全世界大部分地方的儿童都已经或者正在出现肥胖问题。这份国民健康指导是由萨利戴维斯博士,通过对全国儿童健康情况进行考察后做出的。她指出:对于那些还不会走路的孩子,证据表明让他们尽早在地上爬、玩或者滚动,都是至关重
-
宝宝六个月了,睡觉有时会抽搐,正常吗?
我家宝宝已经六个月了,发现他睡觉时抽搐,这种情况正常吗?应该怎么办?注意哪些? 杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,孩子睡觉时抽搐如果偶然的话,应该的生长发育的正常反应,但是总是这样,可能是缺钙、脑部疾病或者是其他代谢性疾病引起的,具体要进一步地检查和明确,才能准确地判断。
-
宝贝有睡眠障碍怎么办?
其中梦游(指正在睡眠中的宝贝突然坐起来,下床做些无目的的动作,通常发生在入睡后的前2~3小时)的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的宝贝遗尿症的发生率为4%、梦魇及夜惊(指入睡后不久突然坐起来,惊恐状,数分钟后安静渐入睡)的发生率为12%,值得家长引起高度重视
-
妈妈要知道宝宝有睡眠障碍时应该怎么办
儿童保健专家分析认为,孩子睡眠障碍的发生和以下因素有关:遗传因素如梦游、遗尿、梦呓、夜惊等;父母有睡眠障碍者其孩子有睡眠障碍的概率是父母无睡眠障碍孩子的2。5倍。入睡的依赖性家长对幼儿哭醒采取不理不睬的态度,往往会加重幼儿的恐惧心理,从而影响睡眠;相反,幼儿睡眠一有动静即予反应,则很容易导致其形成依赖,以致加重夜睡的症状。入睡的环境质量差如噪音、温度和湿度等。
-
宝宝睡醒鼻子开始出汗,眉毛还发红,鼻子也有点红,正常吗
今天宝宝睡醒鼻子开始出汗,一会就变的特别大的汗珠,眉毛还发红,鼻子也有点红,正常吗? 杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:根据您的描述,宝宝应该是患有湿疹了,建议带宝宝去医院处理,一般要采用药物治疗。选用抗组胺药止痒,必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素,但不宜长期使用。根据皮损情况选用适当剂型和药物。急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1:2000~1:10000高锰酸钾
-
宝宝睡眠时间多少正常宝宝睡眠的7个理解误区
宝宝睡眠时间多少正常?作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。1、不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠
-
7个月宝宝睡眠时间七个月宝宝睡眠时间多少正常
睡眠占据了人生当中的三分之一时间,不过对于婴儿期的宝宝来说,睡眠时间会更多。那么7个月宝宝睡眠时间/七个月宝宝睡眠时间多少正常?7~11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后
-
认识睡眠障碍让宝宝睡个好觉
多数儿童睡眠障碍的发生一般是暂时性的,尚无大碍;但有些却会持续很长时间而变成慢性,这就会影响到宝宝的身心健康了。失眠与睡眠不宁失眠主要出现于年龄较大的儿童,他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉,即使躺在床上,也是辗转反侧,不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事,直到深夜11~12点后才能勉强入睡。学龄前儿童失眠的原因大多是因为睡前过度兴奋,例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到
-
宝宝“夜哭”或是睡眠障碍
宝宝“夜哭”或是睡眠障碍孩子小的时候,鲜少不在晚上哭闹几回,睡得不踏实的很寻常。除了给他们喂奶、喝水、换尿片、把大小便,确认没什么不舒服的情况,父母能做的也只有耐心哄,即使这个“耐心”需要半小时、一小时或更久。但专家指出,但凡孩子睡眠不良,又找不到原因,就应该尽早到睡眠专科就诊。就拿“夜哭”为例,很多家长以为是小孩难养的表现,实际相当一部分孩子存在睡眠障碍,越早纠正,对孩子越有利。什么是“意识不清