根据不完全统计，7%～13%的学前孩子在入睡或者深层次睡眠方面有困难，大约一半的学前儿童和学龄儿童长期面对上床睡觉的各种问题，25%～40%的学前和学龄期的孩子至少有过暂时性的睡眠障碍。
这个数字是如此之高，我们真的必须以更多所涉及的家长和孩子为出发点。这项统计大多只包含了那些至少半年之久的睡眠障碍。然而我们都知道，那些小有不安的夜晚也会导致很多不安和激动。
直到不久前这个数字才引起精神病学和儿童心理学的注意。它同样也证实了，童年绝大部分的睡眠障碍在没有任何治疗并且没有结果的情况下会自己消失。同样在20世纪90年代我在儿童精神病学的考试中学到：儿童和青少年的睡眠障碍无需治疗。其中绝大部分在青春期后会自动消失。对受影响的孩子和他们的父母来说意味着：他们将不得不自己注意，如何面对相关的压力直到结束。
然而其间也有不同的声音，比如AlfredWiater博士，科隆一波尔茨儿童医院的主治医师（Frickeetal．，2006）。他们警告说，他们发现在儿童和青少年时期轻视睡眠障碍，由此会引发无法解决的冲突和隐藏于其中的抑郁。在出现问题之前，人们最好及时发现并进行治疗。
你的宝宝有睡眠障碍吗
我的女儿今年6周岁。大概从一岁后，她晚上睡觉总是不踏实，经常做梦、说梦话，有时甚至大喊大叫、拳打脚踢，弄得我们家长也睡不好。
开学后她就要上小学了，我们很担心这会影响她的学习。请问有什么办法治疗吗？
桂林路詹女士
名医解答
詹女士的女儿出现的多梦、梦呓等情况，都属于睡眠障碍。我们曾对病人进行过临床调查，结果发现以下五大因素会导致睡眠障碍：体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。
对学龄前儿童来说，造成睡眠障碍的原因主要是体质因素和环境因素。
体质因素是指孩子先天体质较弱、神经功能不稳定、精神比较敏感。
环境因素与睡眠息息相关，不良的环境因素主要包括以下这些：
温度卧室温度过冷或过热都会妨碍人的睡眠。俗语说“头寒足热利于眠”，就是说手足暖和了，头部冷一点反而有利于睡眠。在冬季，手足温度低于29.0℃，人就很难入睡。夏季天气炎热，使人汗流浃背、烦躁不安、神不守舍，也会难以入睡。
湿度湿度对睡眠也有影响，入睡时最理想的湿度是55%到60%，过于干燥或潮湿都不利于睡眠。夏季天气闷热，汗出不透，衣被潮湿，都容易造成入睡困难，即使睡着了也睡不安稳。
噪声在城市里，噪声是干扰睡眠的常见原因。有些人对噪声很敏感，时间一久就会导致慢性失眠。
光亮也是影响睡眠的因素之一。家人晚睡或看电视，甚至窗外的路灯太亮，都会使人难以进入梦乡。
除了上述因素外，家长应当特别注意的是，孩子如果长期迷恋于看电视、上网或打游戏，光和电波长时间刺激孩子的眼球，就容易影响其大脑的休息和平衡功能，进而影响人体的昼夜节律，导致人与环境之间失去协调。
暑假期间，因生活作息不规律、长时间上网、看电视，导致梦游、梦呓前来就诊的孩子并不少见。经过调整作息安排、增加体育锻炼，并服用一些平肝解郁的中药，就会有所好转。
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