和妈咪相比，爸爸的形象、声音、思考方式、带宝贝的方式都不同，这种差异，对宝贝来说是一件好事，能够帮他们全面发展。体育运动，对宝贝的成长非常重要，不但能够提高身体素质，还能培养他们的坚强意志。在宝贝眼里，爸爸是他们最好的运动伙伴。
【操练起来!】从宝贝幼儿时起，爸爸就可以选择适合的运动形式，快快实践起来吧!
带着宝贝慢跑
宝贝半周岁左右的时候，你可以把他放进婴儿车，推着他出去走走，甚至慢慢跑步。爸爸快步走起来或者是慢跑，很多宝贝就会兴奋起来。如果你慢跑的路面不平，先要检查婴儿车的前轮是否安装结实，以安全为前提。并且选择在小区、公园等没有车辆的地方。
仰卧起坐、举高高
一些普通的运动或许看起来不好玩，但是亲子互动效果却是非常好的，比如仰卧起坐。做仰卧起坐时，把宝贝放在你的肚子上。或者，抱着宝贝高举几次，每天练习，可以锻炼你的肱二头肌，对宝贝也是一种锻炼。
踢皮球
“小皮球，架脚踢，
马兰开花二十一，
二八二五六，二八二五七。”
唱着自己儿时的歌谣，和宝贝一起踢球吧!
滑板
为宝贝选择娱乐型儿童滑板，并在平坦的滑行场地进行，滑行时，给宝贝带上护腕、护肘、护膝、头盔等护具。
借助器材锻炼
如果家里的空间够大，可以买一些楼梯机、跑步机、室内脚踏车或者其他类型的健身器材。宝贝太小不能参与时，就让他看着你使用这些器材锻炼，这会激发他的运动兴趣。宝贝大一些，你可以扶着他在这些健身器材上试着锻炼一下，并且要随时陪在宝贝身边，确保安全。
【告诉你!让宝贝喜欢和你玩的秘密】我们和宝贝一起锻炼时，尤其是爸爸，经常会跟宝贝说：“咱们比赛，看谁跑得快”，或者“看谁力气大”，这些话有时确实会激起宝贝的“斗志”，比平时跑得更快一些、使出的力气更大一些，但是如果你总是这样说，对宝贝来说可能是弊大于利。
家长要注意一个问题：体育活动是为了让宝贝锻炼出坚强的体魄和意志，不是为了争胜。如果在锻炼中养成了求胜的习惯，宝贝可能会把这种竞争意识带入其他事情中。
因此，当宝贝表现欠佳时，爸爸不要训斥，可以这样安慰他：你尽力了，如果没成功，这不是不公平，谁都会有失败的时候;没表现好不是失败，通过运动锻炼了身体、锻炼了意志，这就是成功。
适合1-2岁爸爸和宝贝玩的亲子游戏
不少早教专家称，由爸爸带大的孩子更聪明尽管如此在家庭教育里，父亲的角色还是比较弱化的，因为平时要工作，陪孩子的时间比较少，爸爸们不妨利用假期陪孩子们多做做游戏吧!
不少早教专家称，由爸爸带大的孩子更聪明尽管如此在家庭教育里，父亲的角色还是比较弱化的，因为平时要工作，陪孩子的时间比较少，爸爸们不妨利用假期陪孩子们多做做游戏吧!
卷起身子
play
①让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿。
②将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天。
③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。
④向另一侧重复步骤③。
目的：使身体肌肉张力降低希望的反应：身体能够放松。不希望的反应：身体变得僵硬。提示：不要过分用力。当宝宝变得很轻松时，你就容易做成功。
不倒翁
1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧。
2、爸爸边念儿歌边做下面的动作
第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;
第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇：
第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。
儿歌：
不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。
左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。
目的：促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。
游戏要点：爸爸要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。
用手支撑
Play
坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上。接着，将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然后放松。重复数次。
目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。
希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。
不希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。
保持平衡
Play
让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。
目的：加强平衡及协调能力
希望反应：宝宝的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。
不希望反应：宝宝用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。
单手够物
play
让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物品。
目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。
希望反应：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。
不希望反应：背及腿僵硬。
让宝宝仰卧，弯起一条腿，轻柔地将脚跨过身体。一旦宝宝变成侧卧时，家长可能要慢慢地将宝宝移回原来的位置重新开始。
滚动刺激
play
目的：协助宝宝在滚动时双腿进行交替运动
希望反应：宝宝自然地滚成俯卧。
不希望反应：宝宝变得僵直。
提示：不要太用力。
小蹬车
1、准备动作：爸爸坐在椅子上，宝宝站在爸爸的大腿上并面对爸爸，爸爸用手挟在宝宝的腋窝处。
2、爸爸念下面的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并用慈爱的目光注视着宝宝。< /p>
儿歌：
小蹬车，小蹬车，宝宝蹬来爸爸坐。
一二三，三二一，乐得宝宝笑嘻嘻。
目的：锻炼宝宝身体的协调性
游戏要点：爸爸让宝宝在腿上站稳，并让宝宝身体保持平衡。当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉宝宝要将身体放松，身体随爸爸的动作动起来。
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