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全职妈妈基本都是以家庭为主,一天不是煮饭洗衣服就是照顾孩子。这跟他们在职场上的经历有很大区别。研究发现,绝大多数全职妈妈时常都会出现心理问题,今天小编总结了常见全职妈妈心理问题解决方法,希望对大家有帮助。说起全职生活,全职妈妈们的感受有些复杂:虽然说妈妈无需外出工作代表着家境至少小康,孩子能吃得比较健康,老公衬衫有人熨烫,生活质量较有保障,但月亮背后,她们却有说不清的酸甜苦辣。随着家庭收入的增长,工作压力的增大,全职妈妈队伍还在不停扩大。但其实在今天的中国,这依旧是一条少有人走的路,散落着荆棘和坎坷。全职妈妈中经常容易碰到以下心理问题:自我价值感低每当跟陌生人介绍自己的时候,慧慧妈妈很忌讳说自己是“全职妈妈”。她再三强调自己不过是公司裁员,临时在家。在她心目中,家庭主妇是没有文化、没有竞争力的代名词。依赖老公的收入来养家,使她感到羞耻和不安。分析:全职妈妈处理的多为生活中的琐碎事,很多妈妈在忙了一天以后,却怎么也想不起今天自己做了什么,的确很容易引起挫败感。同时,全职妈妈和外界接触的减少,也使一些妈妈对自己的能力失去信心。处方:首先,从改变观点开始,确信自己做的是非常有价值的工作,特别是孩子幼小的时候,妈妈的亲自照顾能给孩子巨大的安全感,这是保姆、阿姨或者长辈都无法替代的。全职妈妈和孩子父亲之间,并不是依赖和听命的关系,而是在共同创造更舒适的生活。同时,社会虽然看似一日万里地在进步,但核心价值观不会那么轻易改变。只要自己不断学习、进步,把全职妈妈阶段看成一个职业的缓冲期或充电期,相信孩子长大后,你依然会有很多就业机会。和孩子共生飞飞妈妈从怀孕开始,就辞职在家,专心胎教。6年来,飞飞从一个人见人爱的小肉团,长成了一个小帅哥。平时,只要有人夸飞飞长得漂亮、知识丰富,或者飞飞有什么比赛超过了其他小朋友,飞飞妈就笑得合不拢嘴,这天干啥都特有劲头。但与此相反,如果别人说了关于飞飞不够好的话,飞飞妈就十分沮丧,觉得自己太逊了,没把飞飞带好。分析:孩子刚出生的时候,无论是吃喝拉撒,都离不开妈妈的照顾,而全职妈妈由于条件允许,不自觉地延长了这一过程。不知不觉中,她和孩子形成了共生的状态,孩子的好就是她的好,孩子的差就是她的差,她和孩子时刻都不能分开。处方:孩子长大的速度往往超出我们的想象。经常提醒自己,你和孩子是两个独立的个体。纵有万般不舍,将来这漫漫人生路,他必须自己去走。纪伯伦的诗句说得好:“你的孩子并不是你的,他们是对生命本身充满渴望的儿女。他们是经由你来到这个世界,但不是出自于你。虽然他们和你在一起,但他们并不属于你。”太焦虑不知从什么时候开始,图图妈妈成了家人躲避的对象。她看什么都不顺眼:家里的阿姨太笨,菜场东西好烂,孩子学校的老师水平那么差,老公对家里什么都不管……其实,图图爸爸是公司总裁,家庭经济条件很好,孩子成绩也不错。但图图妈妈自己也不明白,为什么总是那么焦虑。今年体检,她的淋巴出了问题。分析:图图妈妈生长在一个对她高要求严标准的家庭,在她成长过程中,父母总是用指责她来督促她进步,如果她考了97分,父母却会关注:“那3分丢在哪里啦?”于是,当她成人以后,总觉得自己不够好,内心充满了恐惧。因为担心自己不能做一个“完美主妇”,她索性用抱怨来指
家人,意图先发制人。处方:其实,图图妈妈很能干也很努力,把家里、孩子都打理得井井有条。但是,当她抱怨的时候,她所付出的,都被抵消了。大家没有收到她的“爱”,只收到她的“指责”。因此,在每一次抱怨即将出口的时候,请保持一份自我警觉,或者像《不抱怨的世界》一书建议的那样,在手腕上戴一个腕带,时时提醒自己。都是为了你佳佳妈妈最爱挂在口上的一句话就是:“要不是为了照顾你,我早就……”是啊,如果不是因为有了佳佳,佳佳妈妈也不必放弃五百强公司唾手可得的提升机会,而转身成了全职主妇。每到年末,佳佳妈妈看到从前同事发来意气风发的邮件,或是佳佳在学校不能令她满意,佳佳妈妈就开始了一千遍的唠叨:都是为了照顾你,我才……分析:佳佳妈妈一直对自己“失去的”耿耿于怀。但她不知道,她的唠叨,可能让孩子背负一辈子的内疚感。很多父母,特别是全职妈妈,把自己塑造成家庭的牺牲者和受害者,希图得到家人更多的爱和尊重,殊不知最后收获的往往是失落。处方:作为一个成熟的人,不但要有选择的能力,还要能承担后果。佳佳妈妈必须认识到:离职是她自己的选择,不是孩子的要求,而生孩子,也是她自己的选择,所以,必须要承担起相应的责任。至于将来回不回职场,有没有能力回职场,也是基于个人情况和机遇,并非全职妈妈这个身份决定的。能量凝滞玲玲家夫妻感情很好,孩子也聪明可爱,一家人其乐融融过着小日子。这样安稳的日子过了几年,随着孩子长大,玲玲妈妈有了更多的空闲,却陷入了一种失落甚至抑郁寡欢的状态。分析:也许,人的本性中就有一块渴求是被别人需要;也许,人到一定年纪,就自然地开始心灵的追求。玲玲妈妈觉得自己的生活缺乏激情,也许正是心灵在对她说:“可以重新出发了。”处方:带着感激的心接受这个变化,试着走出去,参加些心灵成长的课程,接触些比自己更有“能量”的人。另外,如果有可能,做些公益的活动,贡献自己的时间或物质。能量一旦开始流动,就有新事发生。无聊?自然无影无踪了。
产后新妈妈出现脱发现象应该怎么办
产后脱发并非罕见,发生率约35%~45%。通常多发生在产后2~7个月之间,从太阳穴和囱门附近发际处开始,头发逐渐变稀。为何产后会发生脱发呢?
健康人的头发每隔5年就要全部更换1次,因平时头发的更新是分期分批悄悄地进行的,所以人们不易觉察。妇女头发更新的速度与体内雌激素水平有关:雌激素水平高时,头发更新速度会变慢;雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。
妊娠期间,孕妇分泌的雌激素也较平时增加,致使头发的寿命相对延长、脱发的速度放慢,形成大量头发“超期服役”的现象。一旦宝宝降生之后,体内雌激素含量开始减少,恢复到怀孕前的正常平衡状态。于是,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,形成了产后脱发。
此外,产后脱发还与精神因素相关。有些产妇受传统偏见的影响,生了女孩之后大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的精神压力或刺激;导致大脑皮层功能失调,植物神经及控制头发血管的神经功能发生紊乱,头皮供血减少以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后“坐月子”又怕会发胖而影响体形美,盲目节食、挑食、偏食,造成营养不良,头发也易折断、脱落。
预防或减少产后脱发,在孕期和哺乳期首先不能精神紧张,要保持心情舒畅,须认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程。其次,要注意平衡膳食,少吃那些能引起头皮产生过多油脂的油腻甜食;多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类,以满足身体的营养需要。此外,常用木梳梳头,或用手指在头皮上进行按摩,有助于头部血液循环,加速新发的生长。脱发时还可服用维生素B6、养血生发胶囊,以及用生姜片经常涂擦脱发部位等,一般在分娩6~9个月后,便可重新长出秀发来。
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