导读： 概述 怀孕初期应该吃什么 注意事项
概述
我有一个好姐妹，结婚有两年了刚刚怀孕，在一起聊天以后我才知道了她的事情，在她结婚3个月后，其实她已经怀孕了，但是因为一次意外导致她怀孕，她很伤心，从那以后这两年一直都在调理身体，现在终于又怀孕了，从那以后她就经常给我打电话询问怀孕应该注意什么，虽然我已经是一个有宝宝的人了，但是对这些真的不是很懂，那么怀孕初期应该吃什么嗯？
怀孕初期应该吃什么
怀孕的前三个月是宝宝成型的关键时间，所以在怀孕初期的饮食对宝宝还有准妈妈都有着至关重要的作用，首先在这个时期的准妈妈们应该养成合理的饮食习惯，不吃含激素，色素较多的食物，尽量不去外面吃饭。
还有在怀孕初期的妈妈们一定要饮食均衡，不能挑食，不吃这个，不吃那个的，此时的妈妈们应该多食用较为丰富的主食，不能天天只吃米饭，应该适当的吃一些面条类的食物，才能保证各种营养的均衡。
在怀孕的前个月，我们的妈妈应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些物质中含有丰富的微量元素和维生素C，有利于提高妈妈的身体抵抗力，也会使我们的小宝宝变得更加健康，而且对宝宝的皮肤也会有一定的好处。
注意事项
在怀孕的初期宝宝还小，吸收的营养也较少，所以此时不需要给孕妇进行大补，只要在日常生活中给予充足的营养即可，否则容易使孕妇出现三高。
孕早期吃什么好怀孕初期孕妇应该多吃的蔬菜水
孕早期吃什么好？本文将为孕妈妈介绍怀孕初期孕妇应该多吃的蔬菜水果。怀孕初期吃热性水果会“火上加火”60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。
孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。所以，很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
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