做一个计划
“我能理解。”我笑了，“但是让我们谈谈他需要什么。如果你知道重复的运动会使他感到安慰，他在祖母家有什么能重复做的活动呢？”
“他祖母家有一个大摇椅，”贝丝马上回答，“我可以摇他。”
“我们也许可以带着他的小木马，”大卫补充道，“小木马不占很多地方。”
“你们怎么给他一些空间？”我问。
“如果他开始跳来跳去，我猜想我们可以带他出去。”大卫建议。我也同意。
“其他的运动呢？”我问。
“我注意到了，”贝丝说，“如果在走之前我们有时间让他跑一会儿，骑一下三轮自行车，他就好得多。”
“他去的时候体内已经有了几个‘棉花球’，”我同意，“这就是原因。”
“还有哪些能使他平静的东西你们可以带着吗？”我问。
贝丝拿起坐在桌上的玩具小鸭子。“他喜欢这个鸭子，我还可以带一些橡皮泥，他可以一个人玩很长时间。”
想想你的子女。她不安时做什么？如果你有一个十一岁的女儿把自己锁在房间里，不肯跟你讲话，她是在告诉你她需要空间。你可以教她有礼貌地说：“我现在很生气，需要歇一会儿。”然后让她知道现在她可以走开，等每一个人都平静下来时再谈。如果你有一个具有很多能量的女儿，当她的紧张程度上升时，她卷入疯狂的活动或打扰她周围的人，你可以教她在感到体内的火山温度很高时去滑旱冰或跑步。更好的做法是教大一些的子女把每天锻炼像举重、体操等计划在日常生活里来防止火山爆发。锻炼会提高血液中复合胺的水平。这是一种自然的抚慰机制。就像枕头一样，让一天中的愤怒情绪得到缓冲，使对强烈情感的管理变得容易。
不管你的子女是两岁还是十五岁，你都可以帮助他设计一些自我安慰和让自己平静下来的活动，使他在情感管理上取得成功。想一想对子女最具挑战的场合，不管是家庭团聚、出门，还是体育比赛，早上穿衣，去托儿所，准备或参加一个测验，从学校回家或是生日聚会。与你的子女一起订一个他该怎样做的计划，包括在紧张情境发生之前他可以做的活动来预防火山爆发，以及当他感到体内的火山温度上升时怎样对付。
怎样让生气的孩子平静下来?
即使你以为找到了孩子平静下来的方法，这个方法在下周还是可能失效，当孩子在超市突然大发脾气的时候，你还是可能感到手足无措。我们来听听一些有经验的母亲与儿童教育专家来谈谈她们的秘诀。
明尼苏达大学的雪莉·盖勒说道：“对一些孩子来说，咬咬大拇指，抚摸一阵毛毯，或者坐在妈妈的膝上听一个故事就能平静下来，而另一些则可能需要尖叫一阵，如果尖叫能够阻止他们把东西砸坏，尖叫也行，因为最终的目的是教会孩子学会镇静下来的办法。”
1、抱紧孩子
许多父母都知道把孩子包在襁褓里能使大哭的婴儿平静下来，“这个原则也适用于大一些的孩子”，已有两个孩子的克莉斯汀·班尼特说道“比如，当孩子摔了一跤，擦破了皮的时候，他的安全感被粉碎了，因此她可能大哭大叫，你可以把她抱起来，轻轻地摇她直到她的肩膀松驰下来，这样，她的安全感会慢慢回来。”
2、让他用小拳头发泄
如果孩子发怒要砸东西，给他一个枕头让他打个够，幼儿园教师琳·菲利普建议：“或者给他一个塑料锤子，让他砸到他会用语言表达他的愤怒为止。”
3、父母保持平静
“当孩子发脾气的时候，最要紧的是父母不能发脾气。”辛格门博士说，“培丽亚是我们七岁的女儿，她常常会情感用事，有时我实在受不了了，我就告诉她我需要离开房间静一会，我发现她已经到了能够宽慰自己的年龄，所以我告诉她感到悲伤或愤怒是正常的，然后我让她的愤怒自个儿慢慢地消失。”
小孩子常常需要向父母“借贷”平静的心态，孩子要平静下来之前必需把父母的平静内化，如果父母自己行为失控，孩子就不可能做到这一点。
4、倾听孩子诉说
即使是一个小孩也应该有倾诉她感情的权利，我们三岁的女儿麦迪生，每次听到她十五岁的姐姐要她离开她的房间时，都很生气。南卡罗本纳州的海蒂·斯坦波尔·皮雅说，麦迪生会大声地叫道：“她叫我滚出去！”然后就大哭起来。我会认真地听她倾诉，因为她的感情的确受到了伤害。等她说完了，我就让她帮我准备晚饭或者做一些大女孩在家干的事，这样她就感到她受到了特别的对待。
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