关键词：心理断奶——妈妈心理断乳三步曲
第一步：断奶决择当机立断
断奶刻不容缓
当母乳喂养已经影响了宝宝辅食和配方奶的摄入，导致了宝宝严重的睡眠和饮食问题，或者已严重影响到妈妈的工作和生活，使得妈妈不堪重负时，应该当机立断，下决心给宝宝断奶。
妈妈完全不必因为没能坚持将“母乳喂养”进行到底而自责，其实这种“不负责任”的背后是选择性地更负责任。没有绝对的“好”和“不好”，只有哪种选择会相对更好。
第二步：全家统一战线
做好决定，说服家里所有的人支持并配合你，并为此制定周密的断奶计划。
如什么时候开始断、如何断、如果出现了问题如何处理等，都要有事先的准备方案，或者至少有一些相关的背景知识，才不至于出现手忙脚乱甚至出现反复，避免让宝宝跟着白受罪，也避免由于意见的不协调影响家庭关系。
第三步：坚持底线不反复
宝宝的哭闹和挣扎是不可避免的。我们尽量希望能朝无泪断奶的方向努力，只是妈妈心里至少要有个底线，就是无论什么时候，既然出发了就不要回头，否则只会让道路更曲折。
一旦反复，对宝宝的伤害只会更深，因为你的反复只会让她明白只要我哭得足够厉害，就会有奶吃，所以坚持到底，其实是对宝宝的保护。
关键词：方式——按月龄选择适合的断奶方式
一般宝宝的自动离乳期是在3岁左右。给3岁前宝宝断奶需要按照他的年龄段选择适合宝宝的断奶方式。
主要有两种方式:
1岁半前，使用循序断奶法
为了最大可能地实现无泪断奶，对1岁半前的宝宝，可以使用循序断奶法，比如可以先断了白天的奶，等适应了几天后，再断一次晚饭的奶，再过几天以后（有条件的话建议半个月以上的时间），再慢慢断了晚上的奶。
小提醒：如果7个月以上的宝宝还吃夜奶的话，当务之急是要把夜奶先断掉，再按以上的顺序断奶。
1岁半以后，采用协商式断奶法
通常1岁半以后宝宝开始能听懂对话了，在言语上不断“开导”宝宝的同时，可以给宝宝寻找一些替代品来代替妈妈温暖的怀抱，比如一些绒毛玩具，会有助于宝宝将依恋的对象转移，从而顺利渡过断奶期。
关键词：陪护——断奶期给予宝宝高质量的陪护
断奶期间，正常母乳喂养时间的短暂回避是有必要的，可以切断宝宝的条件反射，让宝宝更加能够接受母乳以外的食物。除此以外，断奶期间妈妈不但不要离开，还要加强与宝宝的交流和互动哦。
妈妈可以这样做
当宝宝吃完辅食或配方奶后，妈妈都要及时地猛夸宝宝很棒。要知道，不管什么月龄的宝宝都能读懂大人的表情，妈妈迷人的夸奖表情对宝宝来说是最好的替代奖赏和鼓励！
当妈妈要离开时，请先给予宝宝合适的替代物，如毛绒玩具就非常有利于减轻宝宝的分离焦虑；
多提供给宝宝一些适合月龄的玩具，只要提供足够的环境，宝宝慢慢能够学会自我引导，能够挑选出妈妈不在时陪伴自己的玩具。
爱心提醒：传统母子分离断奶方式可能造成宝宝心理创伤
传统的母子分离断奶方式易使宝宝受到的创作加剧：由原来的小创伤——没奶吃，变成大创伤——妈妈不要我了，有些敏感的宝宝甚至会在母亲回来以后怒目相向或者故意置之不理，虽然这样的不良情绪会逐渐随着时光流逝被母爱冲淡，但谁也不知道这些对宝宝未来人格的形成影响究竟有多大，建议妈妈们不要采取这种方式 。
关键词：不适——冷静应对宝宝种种不适表现
不同的宝宝有不同的个性，有的宝宝会对变化接受得比较坦然，很快就能适应新的食物。有的宝宝会反抗比较激烈，剧烈的哭闹，甚至会出现厌食等剧烈的身体反应……
不管如何，妈妈这时候第一件要做的事情就是冷静，不要惊慌失措，否则同样的情绪也会影响到宝宝，从而加剧她的情绪反应。
冷静帮助宝宝应对断奶挫折
这也许是宝宝成长过程中遇到的第一个重大挫折和挑战，任何可能有的情绪反应都是在合理范围之内，关键是我们怎么看待和引导。
同时这也是对新父母育儿技巧的重大挑战，所以我们不能一味地心疼或者自责，毕竟宝宝是要成长的，而我们父母要做的就是提供最好的环境让宝宝更好地成长，包括指引他们如何面对挫折和挑战。
妈妈可以这样做
冷静判断之后，妈妈要给予除了母乳喂养之外更多的关怀和鼓励，比如提供一些可口而健康的食物来吸引宝宝对其他食物的兴趣；去一些有趣的场所如游乐场，分散宝宝的注意力，同时也冲淡宝宝的伤心；多陪宝宝玩，做他喜欢的游戏。
宝宝面对新食物的抗拒和不适应是人类面对新的未知事物的本能性保护反应。妈妈们不光要鼓励宝宝在安全范围内对新事物探究的兴趣，还要注意不能挫伤宝宝的积极性。避免因为我们主观人为的因素----最主要是不舍得而引起的出尔反尔，使得宝宝成长的道路变得曲折而艰难。
避免使用不人道的断奶法，如恐吓断奶法、涂辣椒断奶法、涂黄连断奶法，避免在宝宝断奶的伤痛上撒盐，加剧其不安全感哦。
把握四个关键点，宝宝断奶不虐心
很多妈妈说，断奶过程太虐心，宝宝不愿吃奶粉，又哭又闹撕心裂肺，妈妈涨奶难受，身心疲惫。看看上文那位职场妈妈，一个半月，从几乎全母乳到全面断奶，轻松自如。其实从她的断奶过程，只要可以抓住几个关键点来学习，我们也可以像她一样，断奶不虐心。
1、减少喂奶次数
长时间的夜奶容易影响宝宝的睡眠质量，还可能导致宝宝龋齿，所以断奶一般从夜奶开始。如果宝宝没有强烈的想吃夜奶的表现，只是晚上醒来哼哼唧唧，那可能他并不是饿，而是对母乳、对夜奶的一种习惯。
这种情况下，妈妈可以轻怕宝宝，温柔安抚宝宝的情绪，一般宝宝会很快重新入睡。慢慢的，宝宝就习惯了不吃夜奶，对母乳的依赖性也会逐渐降低。然后再按一周断一顿奶的速度，宝宝就会有时间逐渐适应这些变化。你的乳汁分泌量也会相应逐渐减少，而不会出现涨奶或乳腺炎。
2、缩短喂奶时间
如果宝宝通常每次要吃5分钟，那就缩短到3分钟、2分钟、1分钟。再根据宝宝的年龄，在喂奶后给他吃些健康食品，比如小饼干或是一杯牛奶或配方奶，这样宝宝既能满足对母乳的心理需求，又不至于饿。
而喂奶时间的逐渐缩短，又把他对母乳的依恋程度慢慢降低。但要注意，如果宝宝还不足6个月，他有可能还不能吃辅食。此外，很多宝宝有奶睡的习惯，所以临睡前那一次喂奶可能会更难断，通常都留到最后才断。
3、别强迫宝宝断奶
给宝宝断奶很讲究时机，最好是在你察觉到他对母乳的依赖开始下降的时候断奶。当然，如果宝宝对母乳的依赖已经严重影响辅食的添加，或者妈妈实在没有继续喂奶的条件除外。考虑断奶前，妈妈要考虑，你是不是重返职场奶水减少了?宝宝是否还没有适应你不在的日子？
或者，宝宝是不是刚生过病?通常来说，宝宝不舒服的时候总是更想吃母乳。事实上，母乳喂养可能会对生病的宝宝非常有好处。所以，就算是妈妈上班实在不方便喂奶，也别着急，尽量坚持，等宝宝病好了，适应了你不在的生活再断奶。
4、正确添加辅食
宝宝辅食添加正确与否、宝宝对辅食的接受程度，决定了宝宝能否顺利断奶。宝宝从出生到断奶期已经习惯了母乳，所以断奶需要有一个准备的过程。给宝宝断奶要采取循序渐进的方法，妈妈可以用母乳和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物后再断掉母乳。
刚开始可以先减去一次母乳，由奶粉、豆浆或鸡蛋羹代替。以后再根据宝宝的适应情况减少喂奶的次数，同时将宝宝的口味开始由单一逐渐变为多样。
温馨提示：有些妈妈看实在是难断奶，所以选择了在乳头上涂抹苦的、辣的食物。虽然此方法有一定的效果，但必竟不是最佳选择，不到万不得已，此法还是最好不用吧。总之，断奶是一个过程，需要循序渐进，更需要妈妈的耐心。
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