第1名：热瑜伽
最大功效：超级燃脂
如果你：因久坐长出小肚子
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。
在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。
宝宝10大急诊项目排行榜
1、突发高烧
据医生统计，发高烧占小儿半夜急诊的8%左右，而引起发烧最常见的原因就是感冒。其实，只要掌握正确的护理方法，在短期内让宝宝退烧是不成问题的。
案例
周末，阿兵夫妇带着两岁半的儿子军军到公园玩了半天，晚上宝宝开始流清水鼻涕，继而发烧，量体温高达39℃，面色通红，四肢末端发凉，在家喂服一些感冒药后，热度稍退了一些。宝宝入睡后不久，呼吸越来越快，烦躁，再量体温达4℃，于是爸妈急忙抱着宝宝“打的”到医院看急诊，儿科医生诊断为普通感冒，进行了输液及退热处理。
专家分析
1、宝宝第一次发烧，通常是宝宝急疹。没有其他症状，突然发烧，可能会高烧(根据体质来定，有的宝宝容易发高烧，有的宝宝不容易)，一般会烧两三天，烧退即疹出。宝宝急疹引起的发烧没有特效药，千万不要用抗生素，只需要在家好好护理。
2、发烧是身体启动自我保护机制的体现，是好事。有的妈妈害怕宝宝烧坏脑子，其实这是没有科学依据的。大部分病毒、细菌需要39℃以上的温度才能杀死，所以不要急于退烧。
3、如果宝宝体温超过38.5℃，为了防止宝宝高热惊厥，有必要吃退烧药。
4、发烧去医院一般会验血。如果白细胞高，则说明有细菌感染;如果白细胞正常，淋巴细胞和中性粒细胞超过正常范围，则是病毒感染。有细菌感染需用抗生素，病毒感染则不需要。>>宝宝发烧护理手册
Tips：紧急就医指南
1、4.1℃则建议紧急就医。
2、婴儿未满2个月且发热38℃以上。
3、宝宝无意识。
4、出现抽搐痉挛现象。
2、咳嗽
钟南山院士指出：“据统计，在我国呼吸专业门诊中，每天就诊儿童中有7%～8%是以发热伴咳嗽或单纯咳嗽为主诉就诊。针对小儿咳嗽，各种治疗方法常常难以奏效，大约有12%的小儿会导致并发症，2.4%的小儿需要复诊。”
本文Hash：920198b600e8a77735ad64430417510927fdba40
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。