【案例】妈晚归，女儿不睡，怎么办？
女儿3岁，每晚非要等下夜班的妈妈回家才能入睡，以前妈妈每晚十点左右能赶回家。最近单位调整上班时间，妈妈凌晨一点左右才能到家。女儿在家就哭闹到筋疲力尽才能入睡。爷爷奶奶拿她没办法，请问该怎么办？
【专家】从这位妈妈的描述中可以发现女儿比较依恋母亲，变更下班时间，女儿心理上需要一个适应的过程。建议爸爸不妨抽身充当晚上陪伴的角色，给女儿讲讲故事、做做游戏，如扮演大灰狼和兔子。妈妈也要和宝宝讲明晚归的原因，告诉宝宝妈妈依然很想她，到了睡觉的点，不妨打一个温馨电话，哄哄孩子，就像断奶一样，妈妈晚归，孩子也需心灵抚慰，不能让孩子从小有一种孤独感。
亲子关系有“三三三”的模式，建议年轻父母每天坚持做：每天亲子交流3分钟，每天拥抱孩子30秒，每天亲子陪伴（做游戏、讲故事、亲子阅读）30分钟。坚持做，孩子一定会阳光成长。
如果爸爸也很忙，总是晚归，建议买一种会讲故事的玩具，到了睡觉时间，玩具会边讲故事边陪孩子睡觉，讲完故事还会提醒宝宝“请睡觉”，这个方法也比较有效。
亲子关系的三重门
生命即是关系，关系的品质决定了生命的品质。如果我们有一份人际关系是不好的，生命体验就会是不好的;如果我们的任何一份人际关系里存在着冲突，生命的体验就会变成是分裂的，在丧失关系的连结的同时，我们会失去平静、快乐和圆满。
在所有的人际关系中，最重要意义最重大的是亲子关系。亲子关系决定其他的人际关系。其他的关系大多是我们与父母之间关系的投射、映射或是翻版，是我们孩提时代与父母关系的复制。
因为，家庭是我们每一个人一生的起点和最深的梦乡。
我们都是父母的孩子，长大之后成为孩子的父母，我们只是伟大的父母行列中的一个环节。我们的父母穷尽半生精力，给了我们在他们力所能及和所知道范围内的最好的养育，也许他们的言行、情绪、选择曾经伤害过我们，但他们也曾是家庭中被不妥当对待的孩子，只能本能地以代代相传的、伤人的方式来爱我们。如果我们打开视野和心胸，看清家庭系统的来龙去脉之后，对我们有着艰辛童年的父母，也许能增添许多的谅解和亲近。
我们的孩子就是我们自己，我们对待他(她)的方式折射出我们内心里和自己的关系。因为，外面没有别人，只有我们自己。
很多人对此可能表现出疑惑，那么就让我们来从心(重新)解读亲子关系吧。
亲子关系是五伦关系(夫妻关系、亲子关系、兄弟姊妹关系、朋友关系、上下级关系)的基础。亲子教育类的课程或工作坊如果只解决如何教育孩子的问题，老师如果只教一系列的方法和技巧，让父母可以用这些方法“搞定”小孩，让他(她)好好学习天天向上，那么这种课程就是不完全的，借用完形心理疗法的术语说就是“未完成”的。因为当父母自身不成长，仅仅把注意力焦点放在孩子身上，可能会在长程、动态的养育孩子过程中出现更多、更严重的问题。因此，亲子教育类的课程或工作坊要着重解决和提升三个层次的亲子关系能力，我把这三个层次称为亲子关系的三重门。随着成长的大门次第打开，我们的心胸、视野和能力会完全不同，我们会成为完全不同的人。
亲子关系的第一层含义指的是我们和我们父母的关系，这个关系决定了成年后我们和伴侣、孩子及其他人的关系。
我们在父母身边或父母的影响下成长的时间长达二十多年，即使结婚、成家、有了孩子，我们可能还生活在父母的近旁或他们的庇护之下。我们的基本观念都来自我们的童年，来自父母养育我们的方式;我们的自我评价由父母对我们的评价决定，我们的个性和人格几乎完全由父母所组成的原生家庭塑造。
如果父母非常和蔼可亲，我们能够在随和的环境中长大，那么我们很可能就成为一个随和的家长;与此相反，由严厉的父母养大的孩子则很可能成为比较严厉的父亲或母亲。我们都会在某些方面变得和自己的父母一样，在对待孩子的方式上尤其如此。或许我们会想，“在父母对我们的教育中，有的做法我是绝对不会仿效的。”可是，当我们和孩子说话的时候，可能忽然发现我们的父母也曾对我们说过同样的话，连语气和用词都一模一样!每个做父母的人可能都会有这样的经历，即使现在没有，将来也一定会有。就算父母已然年老需要我们来照顾、呵护，或者由我们来决定他们的生活，甚至父母已经离世，他们对我们的影响也仍然存在，甚至左右和决定着我们的关系品质和生命品质。
如果我们经由学习而在内在(心灵层次)成长，也许我们会审视一下父母养育我们的过程 ：他们生活在什么样的社会(文化)背景下?他们做了哪些有益而又颇具建设性的事情?他们对我们有什么样的期待、塑造和影响?他们的生命中有多少未完成心愿(事件)?到底是什么造就了今天的我们?我们拥有怎样的生命?我们要做什么样的家长?我们要走什么样的道路?!
社会文化的变迁如此之快，从某种意义上说，我们都是移民----十年前的生活和现在生活的差别就像两个国家间的差别一样大。我们所有的人都在努力了解和适应这个社会，适应这个迅速变化的世界。成年之后的我们，为人父母的我们，需要离开自己的原生家庭、抛开父母的经验去寻找自己生活的方向。我们小时侯的经验如今已完全不适合我们的孩子，我们需要靠觉察和顿悟，成为自己的主人，找到自己的个性并开始做自己的事情，不再仅仅是父母的影子或社会标准的傀儡;成为更加自信的父母，更合格、更卓越的父母，最大可能地支持、协助我们的孩子成长，塑造他(她)健全的人格，激发他(她)无比的潜能。
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