呵护视力从婴幼儿开始

近年来,儿童、青少年近视越来越多。专家表示,0-6岁是孩子视力发育的关键期。可以说,婴幼儿时期的眼部发育,对孩子的一生有决定性的影响。因此,呵护视力,应该从婴幼儿开始。关键是要让孩子从小养成良好的爱护视力习惯。1.多接触大自然。在寻觅运动事物过程中,能够迅速调节视野,变换焦距,对视力发育大有好处。

2.避免太早教幼儿识字,培养幼儿以正确的姿势看小人书、写字、绘图等。给孩子买,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。

3.不要用眼过度。为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。

4.光线要充足,但也不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。

5.告诉孩子不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。

6.控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟,3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米,屏幕的亮度不易过强。

7.在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外,一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

8.监测视力发育状况。对孩子的视力监测,特别是要分别查两眼的视力,以便及时发现视力异常,最好每3-6个月做一次视力检查,有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象,应尽早到医院眼科检查。

在婴幼儿时期还应注意对孩子进行视力训练。

从出生两个月开始,孩子眼球就能追随较近物体而转动,家长可以拿一些颜色鲜艳的玩具让孩子看,并慢慢将玩具离孩子稍远一点,这对孩子视力的发展是有益的。

孩子稍大可以进行户外视力训练,同时配合语言训练,比如对孩子边说话边捉迷藏,让孩子耳听六路眼观八方,促使视力更加敏感。到2-3岁时应让他们看各种带彩色的图画,先是看单一色彩的图,然后看彩色线条图,进一步再看较复杂的图。接下去是练习描图及画画。还可让孩子玩成套带色玩具,从中感受各种颜色的差别。婴儿2、3岁后可采用幻灯、彩色投影、动画片等色彩对比强烈的动态画面进行训练,从少到多、循序渐进。

保护头发从婴幼儿开始

头发乌黑亮丽是人体健康的反映,任何人都希望一头漂亮的头发。那么想让头发健康美丽就要从婴幼儿时期注意保养了。法则一:勤洗头很多家长以为,少洗头能减少感冒的发生。恰恰相反,家长应该勤给宝宝洗头。保持头发洁净的同时,头皮还能得到良性刺激,从而促进头发的生长。这是因为婴儿时期(0-3岁)由于生长发育速度快,新陈代谢旺盛,头脂分泌多。但要注意的是,由于处在这一时期的孩子头皮还十分娇嫩,因此洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发精。法则二:喂营养3-6岁的幼儿头皮的油脂分泌比成人少,头发特别容易失去柔亮。这个阶段是孩子头发护理的特殊时期。头发开始出现不同的生长速度和不同的生长周期。各毛囊独立进行周期性变化,邻近的毛囊并不处于同一生长周期。幼儿的洗发精不仅要纯净温和无刺激,而且还要能够深入滋润,这样才能使幼儿的头发既健康又柔亮。法则三:补蛋白质除了日常的护理,家长还应该对孩子的头发健康有所留意,正确饮食也使您不再为孩子的“三千烦恼丝”而苦恼。专家提醒,幼儿日常饮食能适量补充蛋白质。由于头发成分中97%是蛋白质,头发的生长需要一定量的含硫氨基酸,而这种氨基酸人体并不能合成,必须通过食物中的蛋白质来获得。假如每日蛋白质的摄入量少于50克,就会造成人体蛋白质的严重缺乏,势必影响头发的生长。遗传因素和后天营养是影响孩子头发生长最主要的两个方面,如果父母的头发比较稀黄,那么孩子的头发也不会特别浓黑。不过,后天营养也非常重要,尤其是钙、铁、锌等元素的缺乏会影响宝宝的头发健康生长。特别在宝宝半岁左右,容易缺铁,严重的可能患上缺铁性贫血,头发就变得十分稀黄,没有光泽,另外,如果孩子缺钙,还会使头发生长缓慢。本文介绍了养护宝宝头发的三个方面,另外需要注意的是宝宝的头发是否浓黑亮丽并非是判断其头发是否健康的标准,而是要看宝宝头发是否有光泽度。

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