旺妈菜谱:盐水虾

原料:鲜虾、葱姜适量调料:盐、料酒、醋、酱油做法:1、鲜虾去洗净去虾线备用;2、将葱、姜、盐、水、料酒、放入锅里烧开,放虾进去煮熟捞出即可;3、可调汁蘸食:放一些醋、酱油、蒜末就可以了。虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物,其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸。另外,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合儿童食用。

旺妈菜谱:芋香白菜老鸭煲(图)

第一步:鸭腿一只,切块飞水;

第二步:锅里放少许油烧热,爆香葱姜,放入飞过水的鸭块略微翻炒后,加入料酒继续翻炒(我加的是花雕酒);然后放入事先泡好的栗子(我的是因为有点干了才泡,如果好的不用泡),加清水,先大火烧开,再改小火慢炖;

第三步:在炖鸭肉的时间里,我们把小芋头去皮洗净切块,白菜洗净切细丝吧;

第四步:等鸭肉比较软烂的时候把芋头放进去继续煮,煮到芋头也软烂了,再下入白菜丝略煮一下,加盐、鸡精、白胡椒粉、点缀香菜即可出锅!

旺妈点评:不得不自赞一下,这汤还真好喝,浓浓的!!旺旺也是表现出了极高的积极性;。

文、图/wby-pig来自:摇篮论坛

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