2009年12月底,中国青少年研究中心副主任孙云晓通过历时1年半的数据搜集与研究分析,发现中国0至18岁的男孩体质有所下降,其中,7~17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡,青少年身高在近10年内都有显着地增加,他们是如何让孩子迅速长高的呢?
韩国妈妈有育儿手册
宝宝出生后,医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识,如孩子哪个年龄段属于快速生长期等;出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的手册,指导孩子成长,其中很多内容与"长个"有关系:如从小养成正确姿势;尽可能地坐椅子,而不是蹲在地上玩;避免穿过紧的衣服及袜子;没事爬爬小坡;指压经穴法刺激生长点;每天笑等。
新加坡一周3堂体育课
在新加坡的学校里,体育课是雷打不动的,从幼儿园开始,孩子们每天必须有两个小时的户外活动,风雨无阻。在中小学,除正常的体育课外,学校还组织了各种体育兴趣小组,下午下课后,兴趣小组开始活动,学生们运动两个小时之后再回家。
日本每顿早餐都有鱼
日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡,包括了重视早餐;从幼儿园到初中全面推广"课间奶";向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于30种等多项细致入微的内容。在日本,许多家庭早餐中都保证有银鳕鱼的摄入,因为银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白及各种氨基酸,其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。
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