统计显示，在美国缺钙的儿童比例如下：
一到两岁：20%
三到五岁：45%
六到十一岁：65%
由此可见，美国儿童缺钙的比例也很大，而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期，甚至成人后更易骨折。那么如何获取足够的钙呢?
奶制品是钙的最佳来源：
婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙;
一到三岁的幼儿一天至少应喝2杯(240毫升/杯)牛奶;
如果你的孩子不爱喝牛奶，还有什么其他办法来补钙呢?
— 父母做个好榜样
父母平时多喝牛奶，孩子也会有样学样。
— 奶酪，酸奶，加钙橙汁，西兰花，豆腐
这些食品都富含钙。
— 多吃蔬菜水果
研究显示，蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。
— 多进行户外活动
让孩子多运动，跑跑，跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更强健!
育儿专家推荐：三岁前宝宝补钙的方法
婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。早产
补钙策略：
1、婴儿是，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。特殊人群
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。幼儿饮食
4、及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。早产儿
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。皮肤婴幼儿食谱
母婴
频道专家提醒：
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专家推荐帮助宝宝科学补钙的最好方法
应该为宝宝选用哪种补钙方式?这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。
目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。
1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。药品
4、枸橼酸钙：含钙量为21.1%，水溶好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。性
5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。老
6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
母婴频道专家提醒：钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的和均有明显的作用，小编这里推荐 ：奥纳海贝类提取物复合胶囊(液体钙胶囊
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(编辑：苗皓)
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