俗话说“金汁银汁不如妈妈的乳汁”，的确，母乳营养全面，容易消化和有效利用，经济方便，而且母乳中含有从母体中而来的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏，可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。
目前，绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是，有些妈妈奶水不足，婴儿吃不饱，不仅影响婴儿的正常生长发育，而且往往哭闹不休，这必须设法解决。
广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为，要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室，勤吸吮，按需哺乳;二是掌握母乳喂养技巧，正确的喂奶体位、含接姿势等;三是母亲的饮食应多花样、多品种，还应多喝汤，以保证营养的充足;四是心情愉快，不要焦虑、紧张，保证充足的休息;最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。
此外，陈茜还指出以中药为主，加上食物疗法来调整，会有些帮助，比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤，也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药，也可用花生、大豆与肉类同煮。
陈茜支招如何保证妈妈奶水充足
俗话说“金汁银汁不如妈妈的乳汁”，的确，母乳营养全面，容易消化和有效利用，经济方便，而且母乳中含有从母体中而来的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏，可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。
目前，绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是，有些妈妈奶水不足，婴儿吃不饱，不仅影响婴儿的正常生长发育，而且往往哭闹不休，这必须设法解决。
广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为，要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室，勤吸吮，按需哺乳;二是掌握母乳喂养技巧，正确的喂奶体位、含接姿势等;三是母亲的饮食应多花样、多品种，还应多喝汤，以保证营养的充足;四是心情愉快，不要焦虑、紧张，保证充足的休息;最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。
此外，陈茜还指出以中药为主，加上食物疗法来调整，会有些帮助，比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤，也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药，也可用花生、大豆与肉类同煮。
6招保证产后新妈妈奶水充足
对于产后哺乳的新妈妈来说，让自己的奶水充足是相当重要的，这样才会让宝贝健康的成长，那么如何才能让新妈妈奶水充足呢？本文就告诉妈妈们，以下这6招保证产后新妈妈奶水充足。
1、加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
6招保证产后新妈妈奶水充足
2、避免服药
哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物（如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题）、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。
3、加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
4、保持妈咪心情愉快，充足休息
分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
5、注意哺乳姿势，避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空（或人工将乳汁充分挤出），则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。
6、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式：
a、环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
c、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
小编总结：以上6招有助于产后妈咪们奶水充足哦，只有在奶水充足的情况下 宝宝才能茁壮的成长，不过妈咪们对乳房要细心的呵护，保持对其清洁。
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