俗话说“金汁银汁不如妈妈的乳汁”,的确,母乳营养全面,容易消化和有效利用,经济方便,而且母乳中含有从母体中而来的抗体,可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏,可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。
目前,绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是,有些妈妈奶水不足,婴儿吃不饱,不仅影响婴儿的正常生长发育,而且往往哭闹不休,这必须设法解决。
广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为,要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室,勤吸吮,按需哺乳;二是掌握母乳喂养技巧,正确的喂奶体位、含接姿势等;三是母亲的饮食应多花样、多品种,还应多喝汤,以保证营养的充足;四是心情愉快,不要焦虑、紧张,保证充足的休息;最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。
此外,陈茜还指出以中药为主,加上食物疗法来调整,会有些帮助,比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤,也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药,也可用花生、大豆与肉类同煮。
陈茜支招如何保证妈妈奶水充足
俗话说“金汁银汁不如妈妈的乳汁”,的确,母乳营养全面,容易消化和有效利用,经济方便,而且母乳中含有从母体中而来的抗体,可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏,可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。
目前,绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是,有些妈妈奶水不足,婴儿吃不饱,不仅影响婴儿的正常生长发育,而且往往哭闹不休,这必须设法解决。
广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为,要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室,勤吸吮,按需哺乳;二是掌握母乳喂养技巧,正确的喂奶体位、含接姿势等;三是母亲的饮食应多花样、多品种,还应多喝汤,以保证营养的充足;四是心情愉快,不要焦虑、紧张,保证充足的休息;最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。
此外,陈茜还指出以中药为主,加上食物疗法来调整,会有些帮助,比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤,也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药,也可用花生、大豆与肉类同煮。
6招保证产后新妈妈奶水充足
对于产后哺乳的新妈妈来说,让自己的奶水充足是相当重要的,这样才会让宝贝健康的成长,那么如何才能让新妈妈奶水充足呢?本文就告诉妈妈们,以下这6招保证产后新妈妈奶水充足。
1、加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
6招保证产后新妈妈奶水充足
2、避免服药
哺乳期内,作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。
3、加强营养,均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
4、保持妈咪心情愉快,充足休息
分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
5、注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。
6、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式:
a、环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
c、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
小编总结:以上6招有助于产后妈咪们奶水充足哦,只有在奶水充足的情况下 宝宝才能茁壮的成长,不过妈咪们对乳房要细心的呵护,保持对其清洁。
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