孕妇吃杨梅缓解孕吐两款美味食谱推荐
【妈妈网特稿】怀孕期间孕妇口味难调,最喜欢的莫过于酸酸甜甜的小零食小水果了。杨梅味道酸甜,口感极佳,食用方便,很多孕妇看到杨梅就迈不开脚步。那么,孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅对胎儿有没有影响?一起来看看!
孕妇吃杨梅对胎儿有影响吗?
孕妇是可以吃杨梅的,目前还未发现吃杨梅会对胎儿造成不良影响。孕妇吃杨梅有利健康。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐难受的现象,还能促消化,一定程度上增加食欲,帮助胎儿吸取更多营养。因此,若孕妇想要吃点水果,酸甜开胃的杨梅是不错的选择。
孕妇吃杨梅要注意些什么?
杨梅虽然能帮助开胃缓解孕吐,但并不是所有孕妇都适合吃杨梅的。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。
同时,孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。腌制的杨梅虽然能保存很久,但腌制时由于加入大量调味剂,这些添加成分不利于胎儿健康,因此腌制杨梅孕妇还是尽量少吃的好。
适合孕妇的杨梅食谱推荐
杨梅汁
原料:杨梅500克,白糖100克。
做法:将杨梅洗净,控出水分,放入碗中,用白糖腌1到2天后,将腌出的汁液倒入锅中,用小火煮沸,凉后装进干净的瓶中,放冰箱中保存即可。
特点:杨梅汁甘甜略酸,有助于孕妇开胃和缓解孕吐。
杨梅丸子
原料:猪肉600克,鸡蛋2只,面包屑80克,杨梅汁200克,醋2汤匙,白糖4汤匙,香油、生粉适量。
做法:
1、用三成肥七成瘦的猪腿肉,剁成肉泥,放在碗内;打入2只鸡蛋,加盐、适量水拌匀,再加面包屑拌匀成馅。
2、烧热锅,下油,待锅热起来后,将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球,滚上面包屑,下锅炸至浮起,呈金黄色时,倒入漏勺滤干油。
3、原锅中放入适量水,加白糖、醋、杨梅汁,在中火上溶化成卤汁,再用生粉水勾芡,随将炸好的肉丸倒入,翻炒片刻,淋上香油即可,注意卤汁不能煮得太久。
特点:猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,有补肾养血、滋阴润燥的功效。而加上杨梅汁的丸子口味独特,孕妇食用后有开胃和增进食欲的功效。
孕妇吃杨梅缓解孕吐两款美味食谱推荐
【妈妈网特稿】怀孕期间孕妇口味难调,最喜欢的莫过于酸酸甜甜的小零食小水果了。杨梅味道酸甜,口感极佳,食用方便,很多孕妇看到杨梅就迈不开脚步。那么,孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅对胎儿有没有影响?一起来看看!
孕妇吃杨梅对胎儿有影响吗?
孕妇是可以吃杨梅的,目前还未发现吃杨梅会对胎儿造成不良影响。孕妇吃杨梅有利健康。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐难受的现象,还能促消化,一定程度上增加食欲,帮助胎儿吸取更多营养。因此,若孕妇想要吃点水果,酸甜开胃的杨梅是不错的选择。
孕妇吃杨梅要注意些什么?
杨梅虽然能帮助开胃缓解孕吐,但并不是所有孕妇都适合吃杨梅的。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。
同时,孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。腌制的杨梅虽然能保存很久,但腌制时由于加入大量调味剂,这些添加成分不利于胎儿健康,因此腌制杨梅孕妇还是尽量少吃的好。
适合孕妇的杨梅食谱推荐
杨梅汁
原料:杨梅500克,白糖100克。
做法:将杨梅洗净,控出水分,放入碗中,用白糖腌1到2天后,将腌出的汁液倒入锅中,用小火煮沸,凉后装进干净的瓶中,放冰箱中保存即可。
特点:杨梅汁甘甜略酸,有助于孕妇开胃和缓解孕吐。
杨梅丸子
原料:猪肉600克,鸡蛋2只,面包屑80克,杨梅汁200克,醋2汤匙,白糖4汤匙,香油、生粉适量。
做法:
1、用三成肥七成瘦的猪腿肉,剁成肉泥,放在碗内;打入2只鸡蛋,加盐、适量水拌匀,再加面包屑拌匀成馅。
2、烧热锅,下油,待锅热起来后,将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球,滚上面包屑,下锅炸至浮起,呈金黄色时,倒入漏勺滤干油。
3、原锅中放入适量水,加白糖、醋、杨梅汁,在中火上溶化成卤汁,再用生粉水勾芡,随将炸好的肉丸倒入,翻炒片刻,淋上香油即可,注意卤汁不能煮得太久。
特点:猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,有补肾养血、滋阴润燥的功效。而加上杨梅汁的丸子口味独特,孕妇食用后有开胃和增进食欲的功效。
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