摊莜麦蛋饼
原料:
莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。
制法:
1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;
2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。
提示:
粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质,是1-2岁宝贝一道很不错的美食。
番茄蛋黄泥
原料:
番茄司,鸡蛋一只,盐少许。
制法:
1.把鸡蛋煮熟,去皮,去清;
2.取出蛋黄碾碎,加番茄司、盐少许拌匀即成。
提示:
如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算,一只蛋黄所提供的4克蛋白质,可占到全天需要量的20%—40%,相当于饮用400毫升的母乳。
共2页12推荐3款宝宝易消化的离乳营养餐
在给宝宝添加辅食后,辅食中的营养是首先要考虑到的,不仅要保证宝宝生长的必须营养,而且一些辅助营养元素也是不能忽略的,营养专家推荐说添加辅食后的宝宝,辅食不仅要容易消化,而且还得营养均衡,下面就是专家推荐的三款离乳营养餐。
◆摊莜麦蛋饼
原料:莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。
制法:
1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;
2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。
提示:粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质,是1-2岁宝贝一道很不错的美食。
◆番茄蛋黄泥
原料:番茄沙司,鸡蛋一只,盐少许。
制法:
1.把鸡蛋煮熟,去皮,去清;
2.取出蛋黄碾碎,加番茄沙司、盐少许拌匀即成。
提示:如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算,一只蛋黄所提供的4克蛋白质,可占到全天需要量的20%—40%,相当于饮用400毫升的母乳。
◆软煎豆腐饼
原料:豆腐50克,鱼茸15克,鸡汤50毫升,葱、盐些许。
制法:
1.鱼茸一定去净骨刺,用盐、葱末调味;
2.豆腐抓碎,压成小圆饼,以鱼茸为馅,包2-3个豆腐饼;
3.煎锅少加油,把豆腐饼两面煎黄;
4.倒掉多余的油,加入少量鸡汤,稍煨一煨,收收汁。
提示:豆腐和鱼肉都是蛋白质丰富的好食材,而且非常细软,无需咀嚼,适合7个月以上的宝贝食用。
上面专家推荐给宝宝的3款易消化的离乳营养餐,妈妈们不妨做着给宝宝吃吃,不仅口味很不错,宝宝喜欢,而且营养也是很丰盛的,另外小编还建议妈妈在给宝宝添加辅食的时候,从营养、容易消化、保健等几个方面考虑搭配。
宝宝易消化的离乳营养餐
宝宝营养餐
高蛋白是营养好的代名词,谁也离不开蛋白质,特别是生长发育最为旺盛的婴幼儿。因此,当宝贝逐渐长大开始接受离乳食品时,妈咪要注意挑选易消化吸收的高蛋白质食物。番茄蛋黄泥原料:番茄沙司,鸡蛋一只,盐少许。制法:1.把鸡蛋煮熟,去皮,去清;2.取出蛋黄碾碎,加番茄沙司、盐少许拌匀即成。提示:如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算,一只蛋黄所提供的4克蛋白质,可占到全天需要量的20%—40%,相当于饮用400毫升的母乳。软煎豆腐饼软煎豆腐饼原料:豆腐50克,鱼茸15克,鸡汤50毫升,葱、盐些许。制法:1.鱼茸一定去净骨刺,用盐、葱末调味;2.豆腐抓碎,压成小圆饼,以鱼茸为馅,包2-3个豆腐饼;3.煎锅少加油,把豆腐饼两面煎黄;4.倒掉多余的油,加入少量鸡汤,稍煨一煨,收收汁。提示:豆腐和鱼肉都是蛋白质丰富的好食材,而且非常细软,无需咀嚼,适合7个月以上的宝贝食用。摊莜麦蛋饼原料:莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。制法:1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。提示:粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质,是1-2岁宝贝一道很不错的美食。茄汁青椒鱼片原料:新鲜鲳鱼1条(约500克),青椒75克,鸡蛋1个,番茄酱50克,白糖40克,淀粉50克,面粉10克,精盐、料酒、葱姜汁各少许,植物油500克(实耗75克)。制法:1.将鱼收拾干净,一剖为二,去骨,切成片状,放入碗内,用少许精盐、料酒、葱姜汁拌匀;2.再将淀粉、面粉放另一碗内,加入鸡蛋液及少许水调成蛋粉糊;3.锅置火上,放入植物油烧至五成热时,把鱼片逐片从蛋粉糊中拖过,放入油锅内炸透,捞出沥油;4.原油锅烧至七八成热时,把鱼片复炸至金黄色捞出沥干油;5.将油倒出,原锅置火上,放入番茄酱、白糖、少许盐及水后,炒成浓汁,再放入切成小块的青椒略炒,倒入鱼片翻炒均匀,盛入盘内即成。提示:鲳鱼含蛋白质15.6%、脂肪6.6%,及钙、磷、铁、镁、碳水化合物、胆固醇等,有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。本文Hash:06d78b622c5d1630ee360973b80068d3250953c5
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