冬季严寒干燥，孩子抵抗力比大人更差，更容易感冒，让人担心。那么如何提高孩子抵抗力，避免频繁生病，是每个家长最为关心的事情。母婴专家指出，冬季告别感冒勤给宝宝喝水。
冬季天气干燥，嗓子经常会干咳发痒，年龄较小的宝宝不会说话，但不代表他们不会感到口渴，如果宝宝开始出现打喷嚏和咳嗽等症状，作为家长就要多给宝宝补充水分。让宝宝定期补水，可以增强身体免疫力，降低感冒、咽喉感染几率，有的宝宝觉得白开水淡而无味不愿意喝，家长可以为宝宝多熬些热汤或者用新鲜水果汁代替白开水，对宝宝也是一种能量补充。
胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素可以让人的免疫系统增强。缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。很多宝宝不喜欢胡萝卜的味道，家长可以将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼等等，选择一种宝宝喜爱的食物。一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β-胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到最佳效果。而生吃则会浪费营养，也不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳是宝宝体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。
除了母乳喂养外，应根据宝宝生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使宝宝机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
冬天比较寒冷，唯恐孩子吸凉气，家人不舍得让宝宝走出温暖的屋子，这样一来，宝宝的呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，阳光充裕风力较小的天气，可以让宝宝在室外活动一小时左右，以增强宝宝自身抵抗力。
妈咪给宝宝喝药粥防治冬季感冒
儿童秋冬季节的感冒很容易转成较为严重的小儿肺炎，因此在感冒初期及时防治是很关键的。饮食调理是防治宝宝感冒的重要方法，妈咪根据不同的感冒症状给宝宝的饮食有所区别，以下是针对不同感冒宝宝推荐的5款食疗方。阴虚感冒宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥。百合20~30克、枸杞10克、猪肉碎丁和米适量。先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁，一起煮至熟为止。气虚感冒宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。宝宝食谱：山药猪肉粥。山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。寒性感冒宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致。宝宝食谱：葱白粳米粥。葱白(葱的根部)5~6段，生姜6~7片、粳米适量。先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。热性感冒宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥。薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
最后，给大家推荐预防宝宝感冒的食谱：玉屏风散。
西洋参10克、白术10克、防风6克。将上述各药材用水煮开后，取汁水当茶喝。此方对宝宝预防感冒有较好的疗效，可提高宝宝免疫力。
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夏季别给宝宝喝冰水
炎热的夏天，宝宝出汗多需要及时补水。家长如果这个时候没有注意到宝宝的饮食或者是水的问题，宝宝就会出现脱水。在炎热的时候，宝宝体内消耗的水比较多。一般来说，4个月以内纯母乳喂养的宝宝在春夏秋冬都可以不用另外加水，但是如果太热，母乳喂养的妈妈也可以适当给孩子每天加一到两次的水。混合喂养或者是纯人工喂养的宝宝，或者是大一点的宝宝更要多喝一些水。两岁以上的宝宝可以喝一点绿豆汤，但是妈妈们要注意，千万别给孩子喝冰镇的水，一定要喝常温的。
来自：大洋网
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