“立冬”和“小雪”是两个很重要的节气。如果这段时间宝宝护理得当、饮食均衡，那么冬季就会少生很多病;反之，如果这段时间对宝宝照顾不周，就会影响宝宝健康过冬。
饮食：多吃青头萝卜
今年秋天的平均温度比较高，积存下来的辛燥之气很重，所以入冬以后，不要给孩子进补过多的蛋白、脂肪和糖类，这样会导致内热的产生，造成宝宝多痰、咳嗽。也不要给孩子吃各种各样的保健食品，比如蛋白粉、维生素之类。药补不如食补，五谷杂粮才是最养人的。像菜市场上售卖的青头萝卜就是一种健康食品，把冬瓜、萝卜和白菜用白水煮，不放糖、不放盐，给孩子当饮料喝，能行气消胀、生津润燥，特别适宜入冬后饮用。
以下是一些食疗小方：
萝卜饮：青头萝卜2个，加水熬煮，加入蜂糖饮用。常喝有预防感冒的作用。
莲藕饮：新鲜莲藕2节，加水熬煮，加入蜂糖饮用。这道饮料适合微微有点咳嗽的宝贝。
百合炖排骨：百合、薏仁、淮山、莲米各10克，炖小排骨，放少许盐，喝汤为主，适当吃点排骨。这道炖品适合各种体质的宝贝。
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