以下这些零食,家长还是让孩子少吃为妙。
爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
葵花籽:葵花籽中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”而引起上火。
羊肉串:烤羊肉串是很多小孩子的至爱,殊不知,羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快等症状,影响孩子的食欲。
果冻:大多数果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对人体没有什么营养价值,吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
泡泡糖:泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。
另外,孩子吃零食尤其是瓜子、花生时,家长应避免孩子打闹、嬉笑,避免在走路、跑跳时吃,以免将零食吸入气管,引发危险。
预防孩子性早熟这些食物一定要少吃
现在越来越多的孩子出现了性早熟的情况,儿童健康专家提醒广大的家长朋友,这种情况大家一定要重视。孩子为什么会出现性早熟的情况呢?很多的原因都会引起孩子性早熟,而饮食是非常重要的一点。为了预防孩子出现性早熟的情况,日常生活中家长一定要多多的关注孩子的日常饮食。
不要多吃鸡肉鸭肉。
其实,鸡肉和鸭肉都是含有大量激素的,特别是鸡脖、鸭脖、鸡翅、鸭翅等等,这些食物中在鸡鸭催熟的过程中残留肉里面,所以,孩子不可以多吃,大人也尽量少吃。
人参等药膳补品儿童不宜。
虽然人参是很好的补品,但是,却不适用与儿童,如果儿童吃多了人身,或者如枸杞、党参等药材的话,可能会导致儿童的性早熟,所以,一定要将这些东西远离孩子的餐桌。
对于蟹黄或者鱼籽要少吃。
我们知道,有些人非常喜欢吃鱼籽,不仅自己喜欢,还总是让别人吃,殊不知这鱼籽是鱼排出的卵,蟹黄也同样,这些东西本身就是激素含量高,所以,不要给孩子多吃。
蜂王浆是不可以多吃的。
我们知道,蜂王浆是很好的补品,但是,里面却含有大量的激素,所以,这个东西是尽量少给孩子吃为好,而且,吃蜂王浆还会使孩子上火,往往引发各种疾病。
儿童也不适合多吃蚕蛹。
蚕蛹的营养价值很高,这我们大家都知道,但是,我们可能不知道,其实蚕蛹的激素含量也是很高的,千万不要让儿童多吃,否则,会催的孩子早熟。
榴莲容易导致儿童早熟。
榴莲属于高热的食物,不仅含有高热量和高糖分,而且如果是熟透的榴莲,其中含有一定的酒精,这样的榴莲孩子如果吃了,当然影响孩子的正常发育。
燕窝同样不要吃多。
燕窝是营养丰富的补品,如果儿童少量的吃,应该问题不大,但是,如果是吃的过多的话,会导致儿童自身的激素水平上升,所以,对发育快有直接影响。
儿童还不宜吃过多肉类。
猪肉也含有很多激素,而且蛋白质和脂肪的含量很高,虽然孩子生长发育必须要这些物质,但是,如果吃多了,会导致营养过剩,造成儿童分泌系统紊乱而早熟。
在很多的家看来,上面小编所介绍的众多食物都是营养价值丰富的,孩子正在长身体,吃这些食物对于身体有帮助。殊不知,孩子过多的食用这些食物容易出现性早熟的情况,会给孩子的发育造成影响,会伤害孩子的身心健康。在此专家提醒广大的家长朋友一定要科学的为孩子安排日常饮食,切不可想当然的为孩子准备食物。
这些零食,孩子要少吃
高热量零食成健康杀手
“孩子零食吃多了,要么是肥胖,要么就营养失衡。”西南医院儿科主任何念海说,在接诊中,大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等,喜欢喝含糖饮料,蔬菜水果吃得少。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病,还易性早熟。同时,肥胖儿童成年后还会是糖尿病、高血压、冠心病等中老年疾病的“主力军”。他提醒家长,要科学喂养孩子;避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、油炸食物和甜饮料等,多食含粗纤维的食品。
而部分抵抗力低、身体机能差的儿童是由于营养不均衡,这也与孩子不良的饮食习惯有关,贪吃零食忽略正餐,如今,薯片、雪饼、虾条这些食品松脆香甜、口味多样,大多以面粉、小米和土豆等食物为原料,经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成。
这些膨化食品大多口味鲜美,包装新颖,有的还在其中加有玩具、小画册来吸引儿童目光。香、脆、酥、甜的膨化食品吃刁了孩子的嘴,导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬菜,不愿好好吃正餐等,甚至把这些食品当作主食,养成不良饮食习惯。
吃零食要分时间和种类
何主任表示,零食在儿童时代是不可缺少的,在儿童的饮食结构中,零食也扮演着不可替代的角色,它能够补充一些身体必需的营养素,尤其是矿物质、微量元素等。
吃零食其实很有讲究,上午九十点钟和下午三四点钟,离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快,此时,他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食,就会起到防止饥饿和增加营养的作用,也不会出现影响正餐进食的情况。1~3岁孩子胃的容量在200毫升左右,一般零食的量应在几十毫升内,否则会影响下一餐的进食。
选有营养的零食,可挑选有营养的季节性蔬菜、水果,牛奶、蛋、豆浆、花生等做成的零食。
贴士:这些“垃圾”食品少给孩子吃
果冻:吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。
薯片:营养低,容易导致肥胖。
爆米花:其中含有比较多的铅。
棒棒糖:含有大量糖分、香精。
果脯:多半含有防腐剂。
快餐面:脂肪含量很高。
泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。
膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂,多吃不利于健康,并导致孩子挑食。
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