宝宝喝汤的坏习惯 你家宝宝有吗

导读： 宝宝喝汤的坏习惯 宝宝喝汤的原则 最适合孩子喝的2种汤

很多宝宝在吃东西的时候喜欢喝汤，可是宝妈如果不注意他的喝汤坏习惯，可能会影响宝宝的身体健康。宝宝喝汤存在三大坏习惯，首先是用餐最后才喝汤，其次是长期大量喝汤，最后是只喝汤不吃主食，这些习惯都要不得，家长一旦发现要立即给予纠正。

宝宝喝汤的坏习惯

1、用餐最后才喝汤

吃西餐的顺序是先喝汤再吃主菜和副餐，中国菜则反过来，先吃饭最后才喝汤。但是因为这时候我们大多数都已经吃饱了，再喝汤的话就会导致营养过剩，从而造成肥胖，而且这时候喝汤的话汤会冲淡胃液，胃液被冲淡了就会影响食物的消化吸收。所以饭前喝汤比起饭后喝汤来说更健康，而且有减肥的效果。

2、长期大量喝汤

相比起咀嚼吞咽固体食物，喝汤要容易很多。对于辅食添加初期的宝宝来说，如果习惯每餐大量喝汤，会慢慢变得比较懒，懒得吃需要费力咀嚼的食物。长此以往，宝宝的咀嚼吞咽能力就不能得到很好的锻炼，会导致宝宝很大了还不能接受比较硬的食物，吃饭时容易被噎到，容易咽不下去，食物总是嚼不烂等问题。

3、只喝汤

许多妈妈会让小朋友只喝汤不吃汤渣，一来觉得食材的营养都集中在汤中，汤渣没营养，二来觉得汤渣不好吃，就不让小孩子吃了。其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%-15%，85%以上的蛋白质，营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

1岁过后的宝宝，就进入了幼儿期，除了牙齿逐渐长出之外，也有了基本的咀嚼能力，食物不要过硬或者不易咀嚼，多数的食物都可以让孩子尝试，所谓的“汤渣”也不例外。

宝宝喝汤的原则

1、1岁以内的宝宝喝的汤不可以放盐和酱油等调味品，以免造成孩子重口味。

2、汤中的食物品种不可以太多，最好控制在4种以内，否则会影响到食物原本的味道。

3、选择营养好吸收的食材，如鸡蛋、蔬菜、瘦肉、新鲜海鲜、水果等。一些难以消化的食物最好不要选择，比如坚果类、肥肉等。

最适合孩子喝的2种汤

1、番茄豆腐鸡蛋汤

将番茄和豆腐切成小块，鸡蛋敲入碗中搅匀；锅上火放入适量水，至沸腾后加入番茄豆腐；待汤开2分钟后倒入鸡蛋搅拌，起锅盛碗，放入适量盐、芝麻油调味即成。

2、田园蔬菜汤

将红萝卜洗净切成薄片，西红柿、蘑菇、山药切丁，菠菜洗净切两段；炒锅放入少许油，下西红柿丁煸炒出汁，加清水，用大火煮开，再放入红萝卜、蘑菇、山药煮熟；放入菠菜搅匀即可离火，最后加盐调味即可。

通过这篇文章的介绍，我们了解到宝妈在给孩子喝汤的时候，要坚持在饭前给孩子喝汤，而且喝汤以后要适当的吃一些主食。宝宝的口味比较淡，肠胃也比较脆弱，宝妈在烹饪汤肴的时候，里面不要放重口味的食物，以及一些难以消化的食物。番茄豆腐鸡蛋汤和田园蔬菜汤就是不错的选择。

本文Hash：6349b1901a954d06db12544871ee55627b1747af