导读: 久久健康网温馨提示:
1、 最好的主食:全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的小朋友:用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治,再摆一个有创意的甲壳虫造型,当他的兴趣被可爱的造型吸引时,就不会在意面包怎么不是白色的了。
2、 最好的水果:猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素C,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克,堪称水果中的“VC之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。
给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它做成果汁,或者猕猴桃酱,效果一样好。
3、 最好的蔬菜:菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸,另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
给挑剔的小朋友:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事,如果你多花点心思,做一道有创意的蔬菜饭,比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭,宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
4、 最好的早餐:谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐,也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是,在购买时要选择宝宝专用的,含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时,牛奶的选择很重要,2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶,1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
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早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢,一个香蕉小人(含有丰富的钾),一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面,摆成一个有趣的造型。(编辑:苗皓)
想要健康宝宝一定要记住哪些数据呢?
较好受孕时间:11月至次年1月。即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。
容易受孕时间:下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内,即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。
早孕反应出现时间:一般受孕后40天左右开始。
首次检查时间:停经1个月内,或出现早孕反应时。
胎儿在母体内生长时间:40周,即280天。
预产期计算方法:末次月经的月份加9(或减3),日期加7。
产前检查时间:一般怀孕5--6个月,开始产前检查;6--7月每月1次;8个月后每半月1次;最后1个月每周1次;有特殊情况时更应检查,或听从医嘱。
孕妇洗澡适宜水温:42℃--43℃。
孕妇每周增加体重正常值:应少于0.15公斤。
孕期体重增加总值:不宜超过10公斤。
自然流产发生时间:怀孕5个月以内,大多数发生在怀孕3个月内。
人工流产适宜时间:停经后2个半月内;7-9周最适宜。
中期引产适宜时间:妊娠16-24周内。
自觉出现胎动时间:妊娠16-20周内。
胎动最频繁最活跃时间:妊娠28-34周内。
胎动正常次数:每12个小时30-40次,不应低于15次。
早产发生时间:妊娠28-37周内。
胎心音正常次数:每分钟120-160次。
过期妊娠超过预期天数:14天。
产妇可以下床活动时间:顺产后24小时。
产妇可以轻微活动时间:产后2周。
产妇可以做一般家务时间:产后5-6周。
产妇身体完全恢复正常时间:产后6-8周。
产后可恢复性生活时间:6-8周新生儿可以喂奶时间:出生后半小时。
新生儿出生后体重:正常2500克--3500克。超过4000克为巨大儿,低于2500克者为未成熟儿或早产儿。
婴儿头3个月体重增长值:平均每月500克--900克。
儿童体重增长公式~6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克岁平均体重(千克)=年龄×凡体重超过25%,或低于25%的,都可认为不正常。
儿童生长增长标准:足月新生儿出生时,身长平均为47--58厘米,第一年增长约为25厘米,以后每年增加约5厘米。
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身长计算公式身长=(年龄×5)+75(厘米凡身长超过10%,或低于10%的,都可认为不正常。(编辑:苗皓)
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较好受孕时间:11月至次年1月。即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。
容易受孕时间:下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内,即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。
早孕反应出现时间:一般受孕后40天左右开始。
首次检查时间:停经1个月内,或出现早孕反应时。
胎儿在母体内生长时间:40周,即280天。
预产期计算方法:末次月经的月份加9(或减3),日期加7。
产前检查时间:一般怀孕5--6个月,开始产前检查;6--7月每月1次;8个月后每半月1次;最后1个月每周1次;有特殊情况时更应检查,或听从医嘱。
孕妇洗澡适宜水温:42℃--43℃。
孕妇每周增加体重正常值:应少于0.15公斤。
孕期体重增加总值:不宜超过10公斤。
自然流产发生时间:怀孕5个月以内,大多数发生在怀孕3个月内。
人工流产适宜时间:停经后2个半月内;7-9周最适宜。
中期引产适宜时间:妊娠16-24周内。
自觉出现胎动时间:妊娠16-20周内。
胎动最频繁最活跃时间:妊娠28-34周内。
胎动正常次数:每12个小时30-40次,不应低于15次。
早产发生时间:妊娠28-37周内。
胎心音正常次数:每分钟120-160次。
过期妊娠超过预期天数:14天。
产妇可以下床活动时间:顺产后24小时。
产妇可以轻微活动时间:产后2周。
产妇可以做一般家务时间:产后5-6周。
产妇身体完全恢复正常时间:产后6-8周。
产后可恢复性生活时间:6-8周新生儿可以喂奶时间:出生后半小时。
新生儿出生后体重:正常2500克--3500克。超过4000克为巨大儿,低于2500克者为未成熟儿或早产儿。
婴儿头3个月体重增长值:平均每月500克--900克。
儿童体重增长公式~6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克岁平均体重(千克)=年龄×凡体重超过25%,或低于25%的,都可认为不正常。
儿童生长增长标准:足月新生儿出生时,身长平均为47--58厘米,第一年增长约为25厘米,以后每年增加约5厘米。
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身长计算公式身长=(年龄×5)+75(厘米凡身长超过10%,或低于10%的,都可认为不正常。(编辑:苗皓)
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