疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些―――它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
美国读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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看看你的宝宝适合哪种睡眠方法？
对于大多数初为人父人母的你来说，宝宝睡眠的质量可是头等大事，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的新手妈妈被宝宝的睡眠问题所困扰。那我们就一起来学习吧。
1岁以后，宝宝白天睡眠的时间越来越短，慢慢地，宝宝上午不再睡觉了，只在午饭后睡上一觉，或许傍晚不再小睡。宝宝可能会从晚上八九点钟，一直睡到早晨五六点钟，甚至睡到六七点。这会让爸爸妈妈非常高兴，爸爸妈妈再也不用睡眼惺忪地起来哄宝宝了。但是不是所有的宝宝都能有这样好的表现，宝宝还可能会出现以下几种情况：
1、开始半夜醒来：如果你的宝宝开始半夜醒来，你要想法让他再次入睡。
2、早睡早起：这对于喜欢晚睡晚起的城市爸妈来说可不一定是好事。
3、早睡但不早起：有的宝宝晚睡但很晚起床，原因是半夜醒来要妈妈陪着玩。
4、变化无常：这个时期的宝宝，每天都在发生着变化
1、尽量满足法你需要帮宝宝维持固定的睡眠时间，尤其是何时该午睡以及晚上几点睡觉。并且为宝宝安排一种平静的入睡仪式（比如洗澡——喂奶——轻摇着他入睡），让他意识到“睡觉的时间快到了”。
2、延长再见时间法你要搬一把椅子放在他的床边，经经地坐下来陪他入睡。如果他开始烦躁、哭闹，你可以用这些方法回应他的哭声：清清地拍拍他的背、抚摸他的头，或者用语言安慰他，“亲爱的，妈妈在这儿陪着你”。
3、自我安慰法每天晚上在相同的时间开始你们的睡眠仪式（大约需要20分钟）：舒舒服服地洗个澡，讲个小故事，调暗灯光，放一段柔和的音乐。对宝宝来说这些是个信号——到了躺下来睡觉的时间了。
4、冷却法从一些能使宝宝镇定，得到睡觉信号的事情开始，比如洗澡、讲故事、拥抱等。下一步，每天选择同一个时间把他放到婴儿床上，让他睡觉，无论他此时是昏昏欲睡还是清醒的状态，你都要离开房间。
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哪几种水果是适合孕妇吃的
孕妇吃水果有讲究
其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
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