准妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性,不妨先清理一下自己的衣柜。首先要将化纤面料的服装都拿出来,尤其是内衣……
因为怀孕期间,女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料,容易引起皮肤过敏,可能会影响到腹中宝宝的健康。其次将颜色鲜艳的衣服暂时收起来。通常留下的应该是纯棉布料及真丝质地的服装。这种材质的服装,透气性、吸湿性和保温性都比较好,很适合准妈妈。
在购置新衣物时,选择天然面料是基本的原则。夏季要选择棉、麻布料,如宽松下垂的T恤、圆领长袖运动衫、无袖套领恤衫及准妈妈裙;春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主;如有弹性的运动裤、准妈妈背带装等,可以和衬衫、毛衣搭配。冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。
孕期应选购鞋跟较低,穿着舒适的便鞋,鞋底要防滑。
孕期乳房的变化很大,很突然,怀孕后一下子变得膨大、沉重;婴儿出生或断奶后,乳房还容易下垂。因此准妈妈需要戴能起托付作用的乳罩,选择含棉质较多的产品,并且背带要宽点,乳罩窝要深些。先买两副即可,以后根据乳房的变大可再买些。有的准妈妈晚上睡觉喜欢戴夜用乳罩,不妨也买几个备用。
孕妇着装要漂亮与舒适兼顾
怀孕了,你的生理机能和体型都会发生明显的变化,腹部一天天隆起,乳房一天天丰满,胸围也慢慢增大。这一系列生理变化,使准妈妈对衣服、胸罩及鞋、袜等都有了新的要求。
服装宽松舒适
款式选择:宽松为原则
准妈妈的服装式样尽量选择简单的,易穿易脱,防暑保暖,清洁卫生。从艺术的角度出发,准妈妈服装的设计式样,应体现胸部线条,使鼓起的腹部不显大,服装的轮廓最好是上大下小的倒“A”字型,选择上下身分开的套服会更好。
面料原则:柔软透气
准妈妈的衣服与裤子,尤其是内衣裤,选择纯棉制作。忌穿化纤或涤棉等混纺布料缝制的内衣、内裤。
夏季服装以轻、薄、柔软、透气性好的人造丝、真丝、亚麻和棉织品为好,做成不束腰的连衣裙或上面有摺、下面宽大的衣服。
最佳样式:背带装
背带装特别适合准妈妈。视觉上修饰了日益臃肿的体型,腋部、腹部和胯部的设计尤为宽松。背带长度自行调节,穿着后伸展自如。不管里面穿多少,既不显肥大也不会束缚,适合于春秋时节穿,即使到了冬天,也只需在外面加大衣就可以。
安全选择:防辐装
准妈妈是电磁辐射的敏感人群,怀孕期间受到电磁辐射,会导致胎儿免疫功能低下,宝宝出生后体质弱,甚至畸形。尤其是电磁波对人体的热效应,容易使准妈妈流产。
防辐射孕妇装,会不同程度地减弱电磁波对人体的危害,但最有效的措施还是准妈妈尽可能少接触有辐射的电器。
防止电器辐射的有效方法办公设备和家用电器摆放合理,不摆放得过于集中,特别是易产生电磁波的家用电器,如电视机、电脑、冰箱等,以免准妈妈暴露在超剂量辐射的危险中。
卧室中电器不宜过多,更不宜集中摆放,有台电视机就足矣。各种家用电器、办公设备、移动电话等避免长时间使用,同时尽量避免多种电器同时启用。
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,使用时,尽量使头部与手机保持一段距离,最好使用分离耳机和话筒接听电话。
使用电器时保持一定的安全距离,越远离电器,受到电磁波的侵害就越小,如与彩电的距离为4~5米,与日光灯距离在2~3米,微波炉在开启后要离开至少1米远。
孕前和孕早期的妈妈,尽可能远离手机与电脑。
要好孕请避开灰色受孕期
“好孕”的开始往往需要一个好时机,而有一些时间段,确实不利于新生命的成长。为了孕育一个健康聪明的宝贝,避开这些灰色受孕期才是明智选择。
1、出现宫外孕或流产后时间不久
●流产后不仅人的体力要有一个恢复的过程,子宫和卵巢等生殖器官更需要有一段休整时间
如是做过人工流产手术,女性的子宫内膜因器械在宫腔内吸引、搔刮,会受到一定程度的损伤,要使内膜恢复正常,更需要有一个调整过程。一般流产后至少半年,或半年至一年之间,可尝试受孕,让卵巢、子宫内膜有一个完全恢复的过程。如果是反复流产,应该查清原因后再考虑怀孕。
●在宫外孕治愈后不久就匆匆怀孕,是很危险的
患过宫外孕的输卵管常常不是完全疏通,如果再次经该侧的输卵管怀孕,极有可能是宫外孕,重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。
●如果以前出现过葡萄胎的情况,至少要定期随访两年,在这段时间内尽可能不要受孕
如果前面出现过葡萄胎,在葡萄胎被清除后,原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后(多为1~2年)可重新活跃甚至发生恶性变化,因此,对葡萄胎手术后的患者,为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌,至少要定期随访两年,在这段时间内尽可能不要受孕。
●如果体内放置过避孕环,应等来过两三次正常月经后再受孕。
如果女性体内放置过避孕环,取环后短时间内(无论放环时间长短),作为异物的避孕环都或多或少地对子宫内膜等组织有一定的影响。故取环后,为使子宫内膜有一个恢复期,应等来过两三次正常月经后再受孕。
2、停止服用避孕药的时间不长
●如果停了避孕药不久就怀孕,可能会造成下一代的某些缺陷
口服避孕药一般为激素类避孕药,其作用比天然性激素强若干倍。如短效避孕药含炔雌醇和炔诺酮,炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素的10~20倍,炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4~8倍。如果停了避孕药不久就怀孕,可能会造成下一代的某些缺陷。
●一般在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药
口服避孕药经肠道吸收进入体内,在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内,尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用,但对胎儿仍有不良影响。所以,一般建议,在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药,待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。
3、未准妈咪长期患病并未治愈
●在怀孕之前应该详细咨询医生
如果女性长期患某种慢性疾病,需要长期服药,如糖尿病、癫痫或甲状腺机能亢进等,在怀孕之前应该详细咨询医生,医生可能要对其是否适宜怀孕,是否需要更换治疗所用的药物做出综合评价,停用对胎儿有影响或者会较难受孕的药物。
●处于疾病治疗期,也不适宜怀孕
如果正处于治疗期也不适宜怀孕,因为在治疗期间怀孕,不仅会使母体的疾病加重,还会给治疗带来困难,因为很多药物有致畸作用,对胎儿发育不利。如女性患有严重贫血,孕期会影响胎儿发育,且不利于产后恢复。如果患有结核病则会传染胎儿,在开放期怀孕,会有早产、死胎的危险。患心、肝、肾疾病,脏器功能不正常者,应暂时避孕。
4、处于不良工作环境中
●如果工作压力大或者环境不适宜,需要调整工作环境再怀孕
如工作强度太大,或在工作过程中经常接触有刺激性物质、有毒化学物质,有放射线辐 ,因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。
女性如果因为医疗的原因照射过X线,特别是腹部经过照射,需要等到4个星期以后才可以受孕。因为医用X射线虽然对人体每次照射量少,但它却能杀伤人生殖细胞,即使是微量也可能使卵细胞的染色体发生畸变或基因突变,致使后代发育不良。
如果曾反复接触农药和有毒化学品,在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。如果工作时高度紧张,休息时间少,或需要长时间站立等,应在调整工作强度或换岗后再尝试受孕。
5、处于人体节律低潮
●生理节律低潮时期,身体抵抗力明显下降
人体生理节律体现为体力、情绪、智力三方面的周期性变化,当一个阶段常感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时,很有可能正处于生理节律低潮时期或者处于低潮与高潮临界日,这时候身体抵抗力明显下降,容易感染病菌。如果未准爸妈的生理节律低潮恰好撞在一起,选择这个时候受孕,就容易生出体弱、智力偏下的宝贝;仅有一方出现节律低潮,另一方处于生理节律高潮,所孕宝贝的健康和智力情况也大多一般。
●找到好的受孕状态和时间
一般来说,随着生理期的波动,未准妈咪会每个月有一次生理节律低潮,通常会是来月经的前一周。经前一周是黄体期,妊娠机会少。而对于未准爸爸来说,生理节律的低潮也会以一整月或一个半月左右的时间轮回一次。
6、太过疲劳,或情绪压抑时
●在极度疲劳的情况下受孕,对胎儿健康发育是不利的
许多年轻人在结婚前忙于操办婚事,双方的体力消耗较大。此时新婚夫妇双方的生殖细胞质量均下降,因此从优生的角度看,在极度疲劳的情况下受孕,对胎儿的健康发育是不利的。
●不要在旅行途中受孕
由于在旅行途中生活起居没有规律,居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足,加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸,可影响受精卵生长或引起受孕子宫收缩,导致流产或先兆流产。
●不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑、抑郁、压力或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。因此,发生不愉快的事情时,最好暂时避免受孕。
7、在治疗生殖系统疾病过程中
●如果发现有生殖系统疾病,最好在治疗结束后受孕
通常来说,准备怀孕前,备孕夫妻会去医院做全面的生理检查,排除不利怀孕的情况。
如果发现有生殖系统疾病,最好在治疗结束后受孕,否则会对胎儿不利。如未准妈咪在有细菌性阴道病的情况下受孕,有可能引起胎膜早破,胎儿流产,对胎宝贝的正常发育不利;治疗用药甚至会有致畸的可能性。宫颈息肉对日后的分娩也会有不良影响。另外,如果未准爸爸患有淋病、前列腺炎、精索静脉曲张等疾病,也不利于生育,应在治疗康复后考虑生育问题。
8、性生活不规律,太多或太少
性生活太过频繁,精子的数量和质量也会相应减少或降低;如果性生活频率过低,则会使精子老化或活力不足,都不利于受孕,更不利于优生优育。备孕夫妻还要相互理解,保持和谐愉快的沟通,有利于性生活的质量,这样也更容易孕育可爱健康的小宝贝。
9、生活习惯不良,有不良嗜好
经常抽烟、喝酒,会影响男性的精液质量。吸烟有损女性生育能力。与非吸烟女性比较,吸烟女性不孕症发生率较高,生育力较低,怀孕的时间 迟。
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