产后如何保养身体必须寒温适中
导读：产后将养必须寒温适中，以“寒无凄枪，热无出汗”为原则，顺应四时寒温，随四时气温变化而进行相应的将养。
产妇因失血伤阴，阴气内潜，奏理空疏、百节空虚，抗病力低下。寒温稍有不慎，则招致寒、热、湿、邪的侵袭，即中医常言：“邪之所滕、其乏必虚”。所以，产后务必注意寒温将养。其将养之法必须适宜，常见大多数产妇及家属，过于强调保暖防寒而忽视防暑，无论炎夏酷暑，还是春暖花开之季，产妇总是裘衣厚裹、门窗紧闭、蒙头护脚、遮护严密，生怕遭受风寒，致使烦闷、发热、扉子、热疮满身，甚者中暑也不肯松减衣被。须知产后预防暑热更加紧要，因产后失血多，常有湿热内伏，每见发热、多汗、心烦、口渴、便秘等症状，若将息过暖，每致内热不能外出而致病。正如医学家所说：“产后有火证发热者，此必以调摄太过……，或过用炭火、或门窗太密、人气太盛，皆能生火，火盛于内，多见潮热、内热，烦渴喜冷，或头痛多汗，便实赤尿。”可见保暖太过的危害性。
产后将养必须寒温适中，以“寒无凄枪，热无出汗”为原则，顺应四时寒温，随四时气温变化而进行相应的将养。养生家说：
顺应大时，调适寒温，百病不生。
剖腹产妇在家应如何护理坐月子
褥汗及皮肤护理
产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态，于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生，保持皮肤清洁干燥，摒弃传统“做月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的整洁，避免切口感染的发生。
恶露的观察和护理
恶露指产后随子宫蜕膜，特别是胎盘附着处的蜕膜，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味，持续4至6周，量约250至500ml，个体差异较大，血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露，约两周后变为白色恶露，约持续3周干净。产妇可用1：5000高锰酸钾、0.2%新洁尔灭液擦洗外阴每日2至3次，平时尽量保持外阴部的清洁干燥，注意观察恶露的量、性质（气味、颜色）。
子宫复旧的观察和护理
胎盘娩出后，子宫宫底平脐，以后每天下降1至2cm，产后一周缩至耻骨联合上，2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度，以了解子宫逐日复旧过程，测量前应排尿，先按摩子宫使其收缩后，再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。
注意饮食及大小便
产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂，另外，产妇因卧床，食物中缺少纤维素，肠蠕动减弱，常发生便秘，故应适当进食含纤维素的饮食或水果，以保持大便畅通。若发生便秘，可口服缓泻剂，开塞露肛塞或肥皂水灌肠。
哺乳及乳房护理
提倡母乳喂养，废弃定时哺乳，推荐按需哺乳，乳汁确实不足时，应及时补充按比例稀释的奶粉。哺乳者应注意乳房的清洁，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗乳房及乳头。哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕，以避免乳头被婴儿咬破，产妇应托住乳房，以保持乳腺导管的畅通，两侧乳房轮流哺乳。
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