产后如何保养身体必须寒温适中
导读:产后将养必须寒温适中,以“寒无凄枪,热无出汗”为原则,顺应四时寒温,随四时气温变化而进行相应的将养。
产妇因失血伤阴,阴气内潜,奏理空疏、百节空虚,抗病力低下。寒温稍有不慎,则招致寒、热、湿、邪的侵袭,即中医常言:“邪之所滕、其乏必虚”。所以,产后务必注意寒温将养。其将养之法必须适宜,常见大多数产妇及家属,过于强调保暖防寒而忽视防暑,无论炎夏酷暑,还是春暖花开之季,产妇总是裘衣厚裹、门窗紧闭、蒙头护脚、遮护严密,生怕遭受风寒,致使烦闷、发热、扉子、热疮满身,甚者中暑也不肯松减衣被。须知产后预防暑热更加紧要,因产后失血多,常有湿热内伏,每见发热、多汗、心烦、口渴、便秘等症状,若将息过暖,每致内热不能外出而致病。正如医学家所说:“产后有火证发热者,此必以调摄太过……,或过用炭火、或门窗太密、人气太盛,皆能生火,火盛于内,多见潮热、内热,烦渴喜冷,或头痛多汗,便实赤尿。”可见保暖太过的危害性。
产后将养必须寒温适中,以“寒无凄枪,热无出汗”为原则,顺应四时寒温,随四时气温变化而进行相应的将养。养生家说:
顺应大时,调适寒温,百病不生。
剖腹产妇在家应如何护理坐月子
褥汗及皮肤护理
产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“做月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的整洁,避免切口感染的发生。
恶露的观察和护理
恶露指产后随子宫蜕膜,特别是胎盘附着处的蜕膜,含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味,持续4至6周,量约250至500ml,个体差异较大,血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露,约两周后变为白色恶露,约持续3周干净。产妇可用1:5000高锰酸钾、0.2%新洁尔灭液擦洗外阴每日2至3次,平时尽量保持外阴部的清洁干燥,注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。
子宫复旧的观察和护理
胎盘娩出后,子宫宫底平脐,以后每天下降1至2cm,产后一周缩至耻骨联合上,2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程,测量前应排尿,先按摩子宫使其收缩后,再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。
注意饮食及大小便
产后为促进乳汁分泌,宜食有营养、高热量、高蛋白饮食,多吃汤、汁食物,并适当补充维生素和铁剂,另外,产妇因卧床,食物中缺少纤维素,肠蠕动减弱,常发生便秘,故应适当进食含纤维素的饮食或水果,以保持大便畅通。若发生便秘,可口服缓泻剂,开塞露肛塞或肥皂水灌肠。
哺乳及乳房护理
提倡母乳喂养,废弃定时哺乳,推荐按需哺乳,乳汁确实不足时,应及时补充按比例稀释的奶粉。哺乳者应注意乳房的清洁,每次哺乳前要洗手,用温开水擦洗乳房及乳头。哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位,以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛,让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕,以避免乳头被婴儿咬破,产妇应托住乳房,以保持乳腺导管的畅通,两侧乳房轮流哺乳。
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