当谈及如何增强自己孩子的骨骼时，大多数家长首先想到的是补钙。美国科学家最近公布的一项研究结果表明，像水果和蔬菜这样的食物也能促进女孩的骨骼发育。
研究人员介绍说，水果和蔬菜有助于防止骨头中的钙流失。水果和蔬菜有助于对其他食物，如蛋白食物和谷物等产生的酸性成分做出反应。在人们的膳食结构中，如果缺少了这种能够中和酸性物质的食物，那么骨头中的碱基物质，如钙，就会自动跑出来“解酸”，造成钙的流失。有研究结果表明，从尿中排出的钙绝大部分为骨头所储存的钙，而不是来自所摄入的食物。
因此，女孩在儿童时期多吃水果和蔬菜有利于防止骨头中钙的流失，从而为今后长成一副健壮的骨骼打下良好的基础。
水果蔬菜助胎儿智力发育
水果和蔬菜是日常生活中不可缺少的食品，怀孕之后的女性在饮食方面更要注意水果和蔬菜的摄入，因为水果蔬菜不仅能够提供孕妇所需的多种营养，还对胎儿的大脑发育有着非常重要的作用。
其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。
农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。
需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。
水果和蔬菜促进胎儿智力发育的原因主要是由于水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以十分有效的保护胎儿的大脑纤维。看来，水果和蔬菜果然是孕妇们必备的食品。
水果蔬菜助胎儿智力发育
水果和蔬菜是日常生活中不可缺少的食品，怀孕之后的女性在饮食方面更要注意水果和蔬菜的摄入，因为水果蔬菜不仅能够提供孕妇所需的多种营养，还对胎儿的大脑发育有着非常重要的作用。
其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。
农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。
需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。
水果和蔬菜促进胎儿智力发育的原因主要是由于水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以十分有效的保护胎儿的大脑纤维。看来，水果和蔬菜果然是孕妇们必备的食品。
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