(1)只吃饭少吃菜或只菜少吃饭。给宝宝添加辅食,有的父母只注重主食,烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃,但副食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。
(2)用汤泡饭。有的父母觉得汤水的营养丰富,还能使饭变软一点,因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区,首先汤里的营养只有5%-10%,更多的营养还是在肉里,事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤炮饭,还会造成胃的负担,可能害得宝宝从小得胃病。
(3)用水果代替蔬菜。有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以为这样可以缓解宝宝的便秘,但是效果并不理想。这种做法是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质、维生素的摄入。
(4)断奶后饮食正常,但仍在吃奶糕。奶糕是从母乳到稀饭的过渡食品,而且营养成分和稀饭没什么区别,都是碳水化合物。如果断奶后,宝宝可以吃稀粥、稀饭了,就不需要再吃奶糕了。长期给宝宝吃奶糕,不利于宝宝牙齿的发育和咀嚼能力的培养。 祝宝宝健康快乐!
宝宝断奶后的4个饮食误区
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1. 注重主食搭配不均
宝宝断奶后爸妈只注重主食以烂饭、各种米粥、面条等变化花样给宝宝吃如鱼、肉、菜、豆制品则吃的较少,这样违反了营养的平衡摄取,不利于宝宝的生长发育。
2. 用汤泡饭
父母觉得汤水的营养价值高还能将饭变软,所以经常喂食宝宝这样的饭,这其实是非常错误的做法,汤中只有小部分的养分,而更多的营养还是在肉里,长期吃汤泡饭的宝宝会给胃部造成严重的负担,以至于患上。
3.水果代替蔬菜
有些父母发现宝宝不爱吃蔬菜,使得大便燥结,于是就用水果代替蔬菜让宝宝食用,这样做并不能缓解宝宝的症状,蔬菜中特别是叶状蔬菜中所含的纤维素和维生素往往高于水果,对人体十分有益,可以促使大变通畅。
4.断奶不要断牛奶
据调查我国大多数人膳食中的钙元素摄入不足特别是儿童、妇女、,奶类食品是补钙的最好来源,100毫升全脂鲜牛奶中含钙量约为100毫克,牛奶中有丰富的蛋白质可以帮助钙的吸收,宝宝处于生长发育期,对钙的需求量大,断母乳后应当从牛奶中获得钙,这是理想的喂养方式。
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宝宝断奶常见问题 断奶后如何饮食
1.宝宝断奶了但奶瘾难断怎么办
奶瘾是宝宝的异常进食行为,属于非生理需要,即不管宝宝饿不饿都想要吮吸宝宝乳头,如果不满足他就开始哭闹。妈妈需要慢慢帮助宝宝戒掉奶瘾,当宝宝想要吮吸奶头时,可以转移宝宝的注意力,让宝宝的兴趣转到其他方面比如玩玩具、做游戏等。其次,宝宝戒奶瘾需要减少和妈妈呆在一起的时间,但不能一下子就和宝宝长时间分离,这会让宝宝有分离焦虑,这期间可以让宝宝多和同龄小伙伴玩,淡化宝宝对妈妈乳头的想念。当宝宝哭闹时,妈妈要改变直接让宝宝吮吸乳头的哄骗手段。
2.宝宝断奶后不喝配方奶咋办?
母乳喂养的宝宝一般都会抗拒配方奶粉,因为宝宝还没有适应断奶的过程,妈妈要耐心喂宝宝配方奶并且坚持。比如在配方奶中加少量的婴儿米粉或者其他调味的食物,淡化配方奶粉味道,让宝宝吃,或者做一些丰富可口的辅食让宝宝尝试到不同味道,逐渐淡忘母乳的独特味道。还有些妈妈会先用酸奶调动宝宝味蕾再过渡到配方奶,这种方法效果也不错,但是建议宝宝一岁内都不宜食用酸奶。
3.宝宝断奶后大便就不正常怎么办?
刚断奶的宝宝饮食出现比较大的变化,所以会出现腹疼、腹泻、大便干燥、腹胀等胃肠道问题,这些情况等宝宝适应配方奶后就会慢慢好转,如果情况较严重,妈妈就带去给医生检查下。当宝宝自从断奶后天天出现大便干燥的问题,那大多跟宝宝的饮食有关,建议妈妈要改善宝宝的饮食结构,此外也要检查下是否是配方奶粉引起的,可以换其他牌子试试。此外,宝宝断奶后补充水分非常重要,要让宝宝养成喝水的习惯。
4.宝宝断奶后人就消瘦了?
很多妈妈都反应给宝宝断奶那期间,宝宝就明显消瘦了不少,让妈妈很心疼。其实,宝宝消瘦和断奶没有直接关系,而是跟饮食有关。宝宝初生至2岁是生长最快时期,需要大量补充营养,然而宝宝这期间牙齿又没长齐,胃肠道消化功能也不健全,对很多事物的消化吸收效率很差,因此妈妈给宝宝准备的食物需要是软、烂、容易消化的。这期间的宝宝还不适合跟大人吃一样的东西。
5.宝宝断奶夜里都不能好好睡觉
母乳喂养的宝宝多有夜里吃奶的习惯,这个长期形成的生物钟不可能一两天就调整过来。因此,想让宝宝减少喝奶的次数,妈妈可以在宝宝睡觉前多给他喝些奶,等到夜里醒来时就不要再喂奶,可以给写玩具让宝宝自己玩,慢慢调整喝奶的习惯;如果宝宝哭闹,也不要马上哄抱,先让宝宝自己调整情绪,苦累了宝宝自然会睡着;要是宝宝哭闹不停,就要稍微安慰下,轻轻拍拍宝宝让他入睡。妈妈不用担心宝宝睡眠不足,白天自然就把睡眠补充回来了,倘若宝宝长时间半夜惊醒哭闹,那可能是健康问题,建议带去看医生。
断奶后如何安排宝宝饮食
下面的是几个适合宝宝在其断奶期间吃的粥类的。这样的食物,可以家长在家里,也来做来给宝宝吃。
豆腐粥。把米饭蒸好后,然后再切两小块豆腐,这个时候,把其肉打成的浓汤,盛一碗出来,这样,把其盐还有其他的调料一起调味好后,把所有的材料,一起放到锅里,煮五分钟的样子就可以了。宝宝吃这个,会达到一个补充完整的营养的作用的。
还有,宝宝也可以吃土豆粥的。这个时候,依然是小半碗米饭,然后土豆半个。还有一些水,和一些调料。这样,把土豆切成碎片状,然后加油入水中,开了后,把米以及其他的调料一起放进去,这样,也是煮五分钟的样子,就可以让宝宝吃了。
其还有一个就是肉丸粥,这个是半碗米饭,一小块鸡肉,然后把葱花切成后,再加入鸡汤,以及盐和其他的调料,这样,把几样食物放在一起煮,开锅 后,就可以让宝宝来吃了。
鸡蛋粥。这个就是更常见的了。半碗饭,肉汤,菠菜少量,以及调料等。把鸡蛋打碎后,与其他的东西一起放在一个锅里煮一下,就可以让宝宝吃了。
以上的几种粥,就是非常适合宝宝在断奶的时候吃的一些。所以,家长如果想要让宝宝更好地断奶期有营养的摄入的话,以上的一些粥类饮食,就是不错的选择。
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