导读： 血中钠浓度越高个子越矮 宝宝补钙量参考标准值 生活中，很多家长都会关心应该给孩子补什么钙、补多少。
血中钠浓度越高个子越矮
近期，英国有项研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮。因为儿童对钠吸收率比成人高，钠的浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓。盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。换个角度来看，少吃盐就相当于补钙了。
高盐饮食除了会影响孩子对钙质的吸收，还有很多其他的危害。首先，宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。其次，吃盐过多还使宝宝容易感冒。
现在很多家长还是老观念，认为宝宝就应该吃盐，不吃盐身上就没有劲儿。其实，1-3岁以内的宝宝对钠的需求是很少的。一般来说，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠，相当于1.8g食盐。但通常情况下，这些钠完全可以从食物中获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。所以建议1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐，这样既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯，还可降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。同时也建议家长每隔半年就带宝宝到正规医院去检查，若发现血钠值高于同龄儿童正常值以上，就应听从医生的建议，及时调整饮食结构，多食清淡的食物，多喝开水等。
宝宝补钙量参考标准值
生活中，很多家长都会关心应该给孩子补什么钙、补多少。
一般来说，0—6个月的宝宝建议纯母乳喂养，此阶段钙需要量为每天210mg，母乳中钙含量一般为260mg/L，如果不能有足够的时间晒太阳，建议补充维生素D以帮助钙的吸收；6—12个月对钙需要量为每天400mg，如果继续母乳喂养，奶量要达到600-800ml，如果母乳不足可以用配方奶补充，并逐渐添加辅食。到12个月时要达到如下种类和数量：谷类40—110g，蔬菜水果类25—50g，蛋黄1个或鸡蛋一个，鱼禽畜肉25—40g，油5—10g；1—3岁对钙需要量为每天600mg，如果继续母乳喂养，奶量要达到500-600ml，谷类100—150g，蔬菜水果类150—200g，蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100g，油20—25g；学龄前儿童每天需要钙量为800mg，谷类180—260g，蔬菜类200—250g，水果类150—300g，鱼虾类40—50g，畜禽肉30—40g，蛋类60g，奶类及其制品200-300g，豆类及制品25g，油25—30g。
建议家长每天能给孩子按这些食物的量合理搭配，以保证钙元素的充足。含钙高的食物有牛奶及其制品、豆腐及豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。如果孩子不能正常从食物中充足摄取，建议在医生的指导下再服用钙的补充剂。
冬季给宝宝补钙别忘记同时补充维生素D，虽然冬季日照时间短，但是在上午10-11点，下午3-4点还是可以带宝宝晒晒太阳的。给宝宝补钙要多吃虾皮、虾米、豆制品等，少喝碳酸饮料。
本文Hash：01aa40d75c5738abfd0d9d8b78658b8d9897d59c
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。