宝宝缺锌症状明显 给宝宝补锌食谱

导读： 宝宝缺锌的明显症状有哪些： 一、适合4个月-1岁宝宝的补锌食谱 二、适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱 三、适合4-6岁宝宝的补锌食谱

宝宝缺锌的明显症状有哪些：

　　一、挑食

　　当孩子缺锌的时候，他会首先表现出挑食的症状，如果家长不喂他吃饭，他从不会主动来吃饭，就算一天不给孩子吃东西他们也不会觉得很饿，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。

　　二、啃咬物品

　　当孩子缺锌的时候还会出现一些特别的爱好，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至会出现吃泥沙等现象，这个时候就说明孩子缺锌的情况已经很明显了。

　　三、发育迟缓

　　因为孩子不爱吃东西、挑食，所以肯定会导致发育迟缓，会比同龄的宝宝身高、体重等相比要慢很多，甚至有一些是根本达不到标准。

　　四、免疫力低下

　　缺锌还会直接损害细胞的免疫能力，这也就造成宝宝的免疫能力低下，容易患上感冒、支气管炎等疾病。

　　当你宝宝出现以上明显的缺锌症状时，妈妈就要注意宝宝的日常饮食了哦。

　　各年龄阶段宝宝补锌食谱

一、适合4个月-1岁宝宝的补锌食谱

　　栗子粥

　　1、栗子粥

　　原料：栗子、大米

　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

　　2、蛋黄牛奶糊

　　原料：鸡蛋、牛奶

　　做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

二、适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱

　　果仁粥

　　1、果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

　　注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

　　2、海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

　　2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。

　　3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

三、适合4-6岁宝宝的补锌食谱

　　1、白菜肉丝

　　原料：白菜、瘦肉

　　做法：1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

　　2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

　　2、五彩黄鱼羹

　　原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

　　做法：1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。

　　2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。

　　3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

　　4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

　　家长除了要注意给宝宝补锌，还要注意其他微量元素的补充，尤其是钙质的补充，可以服用一些钙剂，在补钙的同时也要注意维生素D的补充。

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