宝宝偏食怎么办？食物替代法

导读： 1.牛奶与豆类食品可以互相替代 2.胡萝卜与绿色或橙色蔬菜可以互相替代 3.动物肝脏和五谷杂粮可以互相替代 4．茄子和浅色蔬菜可以互相替代

宝宝偏食怎么办？食物替代法

1.牛奶与豆类食品可以互相替代

　　牛奶富含钙质和蛋白质，但是有的宝宝不喜欢喝奶，还有的宝宝先天对动物蛋白过敏不能使用奶制品。为了保证宝宝的蛋白质和钙质补充，可以用豆制品，例如豆浆、豆腐、毛豆、豌豆或豆荚来替代牛奶。补钙的食品就更多了，除了豆制品之外，小鱼干、菠菜、芝麻、木耳中都有很多钙质，就算不喝牛奶也没有关系。

2.胡萝卜与绿色或橙色蔬菜可以互相替代

　　宝宝不喜欢吃胡萝卜，为了给他补充胡萝卜素和维生素，就专门给他做绵绵甜甜的南瓜羹。除了南瓜之外，小油菜、芥蓝、茼蒿、木耳、绿菜花、油菜苔中都富含胡萝卜素和维生素还有多种矿物质呢。

3.动物肝脏和五谷杂粮可以互相替代

　　动物肝脏、瘦肉中富含铁质，体内缺乏铁元素容易引起缺铁性贫血，影响食欲和体能，对于生长发育和智力提高都有伤害。但是当宝宝拒绝食用动物肝脏时，也不用过分担心，妈妈们可以选择五谷杂粮给宝宝增加铁质元素。需要注意的是，植物中的铁元素必须要加入维生素C的协助才能被人体吸收，所以不要忘了给宝宝同时补充葡萄干、红枣等富含维生素C的食物。

　4．茄子和浅色蔬菜可以互相替代

　　茄子有一种奇怪的味道，有的宝宝不喜欢吃，妈妈们可以考虑给宝宝多做些大白菜、黄瓜以及生菜或者马铃薯、丝瓜等食物，这些食物和茄子一样，不仅富含维生素C，也有大量膳食纤维，是可以互相替代的食物。

　　相信妈妈们会有更多富有创意的想法，只要用心喂养，宝宝一定会更加健康快乐哦！

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