导读： 绝招一：优化饮食环境 绝招二：给宝宝胃肠道减负 绝招三：努力提高烹调技巧 绝招四：补水很重要 绝招五：户内外活动不能少 绝招六：管好冰箱防疾病 绝招七：加强饮食卫生 绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物
绝招一：优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
绝招二：给宝宝胃肠道减负
饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。
绝招三：努力提高烹调技巧
烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
绝招四：补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
绝招五：户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
绝招六：管好冰箱防疾病
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；
瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃；
避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。
绝招七：加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。
秋季干燥，会引起咽干口燥，因此宝宝易产后厌食的症状，因此进入秋季后，宝宝不易大补，过度进补会加重宝宝的肠胃负担，使厌食症状更加严重，宝妈们平时也要注意养成宝宝良好的饮食习惯。
专家支招宝宝夏季厌食怎么办？
夏季已至，在高温、烈日的煎熬下，大家普遍都会有食欲下降的情况。对外界温度变化更为敏感的宝宝们也不例外，如何让宝宝在夏季乖乖地吃饭，成为众多家长的难题。夏季宝宝挑食是一个普遍的问题，应该如何未雨绸缪，预防宝宝在夏季厌食挑食情况的发生？如何区分厌食症和厌食期？怎么样让宝宝养成良好的饮食习惯？
一、厌食症的治疗
1、保证营养均衡最关键
Q：根据您多年的临床经验，在小孩患有厌食症，吃不下饭的前提下，如何使宝宝的饮食能够达到营养均衡呢？
A：（1）寻找厌食的原因究竟，以便于可采取有针对性的矫正措施；（2）可找中医的儿科医生使用中药帮助宝宝进行有效的调理；（3）为宝宝提供营养密度高的饮食，这样宝宝的进食量虽少，但可满足宝宝生长发育对营养素的需求；（4）在宝宝厌食的表现消失之前也可借助一些营养补充剂暂时的帮助宝宝一下，待宝宝能够自主进食后即可停用等。
宝宝夏季厌食怎么办
2、小心药物副作用
Q：市面上有各种健脾开胃的药物，这些药物对于医治宝宝的厌食症是否真的有作用？长期食用是否会有副作用？
A：这些药物会对宝宝纠正厌食起到一定帮助的作用，但不建议长期使用，任何药物都会具有一定的副作用。
3、可辅以物理治疗
Q：除了药物治疗，有没有物理治疗可以缓解宝宝的厌食症呢？
A：纠正宝宝厌食查明原因很重要，否则难以“对症下药”。适当增加宝宝的活动量、多饮用凉白开水、多吃新鲜的蔬菜与水果、保持大便通畅对改善宝宝的饮食状态会起到一定的辅助作用。
二、宝宝厌食个案分析
Q：宝宝现在2岁半，天气一热起来的时候，很容易便秘，现在还厌食。曾经用过开胃药，可吃一段时间的饭又不吃了，老是这样反复，愁死了。怎样才能让他有食欲？为什么便秘？是消化有问题吗？
A：天气炎热，加上便秘均可影响到宝宝的食欲。解决食欲的问题首先应寻找到食欲不振的真正原因，方能有针对性的进行处理。可以通过多为宝宝提供含有膳食纤维的食物、适当增加运动量、顺时针帮助宝宝揉肚子、空腹喝凉白开水等方式帮助宝宝解决便秘的问题。
宝宝夏季厌食怎么办
Q：儿子两岁半，白天不爱吃饭，老是挑食，晚上睡觉又老爱磨牙，每天都有好重的黑眼圈，去医院检查也没查出什么问题。请问医生这种情况下我该怎么办？有什么方法可以改善吗？
A：1、首先，应逐渐矫正宝宝已建立起来不良的饮食习惯；2、磨牙的原因应做排查，因为磨牙的原因有很多，大体上可分为两大类：
（1）生理性原因：白天过于紧张、激动，玩得太兴奋；晚饭吃得太多或进餐时间太迟、睡前进食过多；睡前过于兴奋；睡姿不良；精神紧张；身心疲劳；心理受挫；不良习惯：咬手指、咬铅笔等（2）病理性原因：患有口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙槽脓肿等；上下牙咬合不正；上呼吸道感染，如扁桃体炎、气管炎等；有20-25%的寄生虫感染者也可出现夜间磨牙的情况；消化系统疾病，如胃肠炎、消化不良等；维生素D和钙缺乏时也可出现此现象。
Tips：
1、挑食与缺锌无直接关系，而厌食则与缺锌有关；2、宝宝厌食挑食可以为宝宝提供营养密度高的饮食；3、任何药物都会有副作用，谨慎选用。
八个绝招轻松赶走宝宝秋季厌食
八个绝招轻松赶走宝宝秋季厌食
宝宝不想吃饭怎么办？妈咪们不要过于担心，只需要8个小绝招，就可以让宝宝从此胃口大开哦！
宝宝秋季为什么会厌食
进入秋季，很多妈妈发现自家孩子的饭量明显减少，妈妈们对孩子的健康很是忧心。专家指出：这是正常现象，只要掌握好日常饮食就没什么问题。
小孩的发育还未完善，肠胃功能比较弱。整个夏天，在父母和爷爷奶奶、外公外婆的宠爱下，各种各样的冷饮吃了个够，过瘾是过瘾了，可是把肠胃也弄坏了。脾胃功能减弱，自然就不爱吃饭。此时大人着急，就更加的想给孩子加营养，但如果此时大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱，就产生厌食。
立秋后天气干燥，祖国医学认为：燥易伤肺。在干燥的气候环境中，人体可产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯，谓之“燥咳”。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤为常见，燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。这些不适也会导致孩子厌食。
因此，在这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产生内热。早餐最好让孩子喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。平时注意多给孩子吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。可以采取“少食多餐”的办法，家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。
8个小绝招：让宝宝从此胃口大开
绝招一：优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
绝招二：给宝宝胃肠道减负
饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。
绝招三：努力提高烹调技巧
烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
绝招四：补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
绝招五：户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
绝招六：管好冰箱防疾病
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；
瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃；
避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。
绝招七：加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。
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