盛夏季节,桃、西瓜、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、樱桃等等,数不胜数,虽然吃水果对人体的好处很多,但是还是会有的宝宝吃了某种水果造成拉肚子等现象。那么,夏季宝宝要多吃哪些水果呢?
如果宝宝的身体处在热性体质,我们就应该用凉性水果来调节身体,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果,那么我们如何判断孩子是否是属于热性体质呢?首先便秘就是热性体质的特征,再有宝宝的舌苔比较厚也是有火的一种表现。宝宝的小便如果是深黄色的,一是说明宝宝喝水喝的少,再一个原因就是宝宝体内有火没有排出去。吃西瓜是利尿的好办法,我们可以给宝宝尝试一下,而且夏季西瓜生产,多吃西瓜还可以解暑、降温。
如果宝宝的身体处在凉性体质(虚寒体质),我们就应该用热性水果来调节,荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果宝贝处在生病状态下,还是尽量避免食用热性的水果,不管宝贝现在所处的体质是什么,还是避免上火比较好。
夏季多吃水果可以解暑,但是我们也不能拿水果当正餐来食用,很多妈妈喜欢减肥,觉得吃水果不吃饭就可以减肥,这个办法首先妈妈们就是不可取的,用在宝宝身上更不不行,水果时间给宝宝吃水果也要有所控制,不管是凉性还是热性水果都是适度食用。
虽然说水果分热性和凉性,宝宝的身体也分热性体质和虚寒体质,但是这并不是说什么体质就选择相反体质的水果来吃,适当的吃一些与身体体质相同的水果也没什么大不了的,只要控制好量就没问题。
要宝宝多吃水果 夏季DIY3种果酱 宝宝的最爱
虽然水果好吃,又有营养,但是一些挑食的小朋友还是会拒绝它们。这可是令妈妈们头疼的问题呀。
妈妈们别以为水果只能生吃、榨汁,其实它还有很多妙用,其中把它的精华做成果酱就是其中一种。各位靓妈在家自制果酱,可以根据孩子的口味,自行调整配料的分量,关键是,不需要担心防腐剂、添加剂、色素对孩子身体的危害。
蓝莓酱:抵抗伤风感冒
蓝莓已经一跃成为近年来的水果新宠,它蓝莓含有丰富的果胶、花青二色素和维C,能保护心血管健康、增强视力、预防癌症,提高抵抗伤风感冒的能力。虽然它的营养成分十分难得,可大多是进口的新鲜蓝莓,不甜不酸,口感比较淡,宝宝可不一定领情!
如何DIY蓝莓酱:
原料:冰冻蓝莓(或新鲜蓝莓)、白糖
做法:
1、取冰冻蓝莓200g,白糖40g。
2、待蓝莓自然解冻后,用勺子按碎。
3、将白糖倒入按碎的蓝莓中。
4、用小火将加糖的蓝莓煮开,煮的过程中不断搅拌,直至粘稠状即可关火。
5、将出锅的蓝莓放凉后,放入无水无油的干净瓶子中,密封冷藏保存,随吃随取。
蓝莓风味独特,搭配酸奶和蛋挞的效果十分惊艳。别再流口水了,赶快动手跟我一起来做吧!
草莓酱:丰富的果胶和膳食纤维
自制出好的草莓酱汁浓色鲜,散发出浓郁的草莓味,入口绵软,酸酸甜甜,同时又具有保持了草莓的营养成分,存放时间长等优点。
草莓酱含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,还含有果胶和丰富的膳食纤维。草莓酱除可直接食用外,还是制作圣代、刨冰、奶昔、蛋糕、布丁、饼干等西餐甜品和点心的常用配料,早餐时在面包上抹上一层草莓酱,也是一种不错的选择。
如何DIY草莓酱:
原料:草莓50克、砂糖50克、麦芽糖20克、柠檬汁3克
做法:
1、草莓洗净沥干水份50克,白砂糖50克。草莓对半切开,放入锅中,撒上白砂糖,静置半小时,直至腌出汁水。
2、加入麦芽糖、柠檬汁,先用大火烧开,之后就用小火慢慢炖。在这个过程中,要不停地搅拌,并随时去除表面的泡沫。
3、1小时后,草莓酱变得黏稠、有光泽,就大功告成了。
苹果酱:防治小儿腹泻
苹果酱,除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外,还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。此外,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。宝宝多吃苹果可治小儿腹泻,好处多多。
如何DIY苹果酱:
原料:苹果50克、砂糖25克、淡盐水
做法:
1、苹果刨皮切片,用淡盐水浸泡10分钟。
TIPS:淡盐水在这里不得不提。它在一般的果酱中并不需要使用,但因为苹果切片后,很容易氧化,变成难看的铜锈色。若苹果片事先用盐水浸泡一下,这种现象就能避免了。
2、在锅中放入淡盐水浸泡过的苹果片和一半砂糖,以及少许清水。煮开后转成小火,并不断搅拌,直至苹果片变成透明状。
3、将煮好的苹果片放入搅拌机,搅打成果泥。
4、加入另一半的白砂糖和少许柠檬汁(也可不加),搅拌均匀。
5、装入容器中,冷藏8小时即可。
果酱可以直接吃、抹着吃、蘸着吃、横着吃、竖着吃……自由自在随心吃。你可以发挥自己的想象力,把它和各种其他食物搭配在一起,让孩子们吃得既健康又开心。
久久健康网温馨提示:
最好不要太早给宝宝加果酱,我果酱3岁以后比较。宝宝一岁左右的时候正是长牙的时候,如果经常吃果酱对牙齿不好,毕竟果酱含糖份也比较高能不好还会蛀牙。(编辑:苗皓)
秋季哪些水果宝宝不宜多吃
秋季哪些水果宝宝不宜多吃——多吃香蕉容易腹泻
香蕉肉质糯甜,因此很多家长都会经常让宝宝多吃香蕉,以此来达到润滑肠道的功效。但家长一定要记住,千万不要在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,很有可能会引起恶心、呕吐、腹泻的等症状,对于两岁以上食量不太大的宝宝,每次吃一根即可。
秋季哪些水果宝宝不宜多吃——多吃柿子容易便秘
秋季柿子正是大量上市的季节,同时也是宝宝钟爱的水果,但就算宝宝再怎么喜欢吃也不能让他多吃。特别是与红薯、螃蟹一同吃,会使柿子里的柿酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿,从而导致宝宝出现便秘。不但如此,这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里而形成胃结石,致使宝宝胃部胀痛,呕吐及消化不良。
秋季哪些水果宝宝不宜多吃——多吃荔枝血压容易下降
由于荔枝汁多肉嫩,因此很多宝宝都非常喜欢吃荔枝,经常一吃起来就没个准,因此这个时候家长就需要给宝宝严格把关了。大量吃荔枝的话会使宝宝的正常饭量大为减少,并且还会影响对其他必需营养素的摄取,从而导致面色苍白、四肢无力、头晕目眩等情况,如果不能及时治疗的话,还会导致出现血压下降,晕厥,甚至死亡的严重后果。
秋季哪些水果宝宝不宜多吃——多吃桂圆易上火
桂圆具有益心脾,补气血的作用,不过其性温味甘,多吃容易燥火出现齿龈出血、便秘等。所以配合一定的水果,疏菜补充维生素,或者是可以服用一些维生素类的营养品,加强吸收。避免出现身体不适,体内有热也要慎用。
秋季哪些水果宝宝不宜多吃——多吃西瓜影响消化
西瓜属生冷食物,如果一次性食用太多的话,除了会削弱消化功能之外,还会引起腹痛,腹泻等消化道症状。所以宝宝在吃西瓜的时候一定要注意控制数量,而且在宝宝感冒、换肾脏疾病、长口疮等期间是绝对不能吃西瓜的。
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