宝宝饮食习惯和胎教有重大关系
据目前权威的实验证实，胎教和孩子出后的饮食习惯有重大的关系，如果宝宝出生后，经常吐奶、食量小、偏食，其妈妈在怀孕期间也往往有胃口不好、偏食、或进食过程中经常被打界打扰，进餐不定时，从而影响到宝宝出生后的饮食习惯，所以想宝宝出生有一个规律、好的胃口，准妈妈们就要从胎教时做起。
营养均衡食物多样化
人体所需的营养最佳的方式就是从天然食物中获取，无需拼命补充维他命或其他保健品，因为目前这些营养素不能证明人吃了以后就可以对身体提供营养的作用。所以准妈妈在日常饮食中食物是多样化摄取，以保持营养充足。
以未加工的食物为主
很多妈妈都会为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃各种各样的零食而烦恼，所以良好饮食习惯的养成很重要，准妈妈在怀孕时也尽量多吃天然食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，不吃或少吃垃圾食品，让宝宝在胎儿发育时期就还习惯这样的饮食模式，再加上出生的用心的培养，孩子一定要养成一个良好的饮食习惯。
三餐定时定量
三餐要定时定量，不能早餐和中餐一起吃，且份量要足够，因为每餐各占一天所需热量的不同，所以早餐丰富、午餐适中、晚餐量少，在怀孕期间无论多么忙，都要留出吃饭的时间，最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间保持在30半小时，进食的过程要从容，心情要愉快。
三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果准妈妈希望宝宝出生后吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么在怀孕期间吃饭的时候就要固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
宝宝出生后，很多妈妈都会为孩子的饮食习惯而感到头痛，不肯自己吃饭、吃饭时不专心、偏食，这些习惯可能都与准妈妈在怀孕期间的一些不良的饮食习惯有关，所以要想未来宝宝能养成一个良好的饮食习惯，妈妈们就应从我做起，从胎教时做起。
宝宝牙齿健康与饮食习惯
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一口好牙不仅是每天饮食必备利器，也是预防其他疾病一大保障，减少因牙齿问题出现诸如头疼、肩膀酸痛、关节炎、肠胃疾病等不适。牙齿健康如此重要，我们今天将主要从宝宝饮食习惯下手，来看看如何保护宝宝牙齿。
饮食习惯1．苹果等要切小块，减少大口啃食，防止牙隐裂。
2．玉米不要满嘴啃，将玉米粒剥下后再吃，防止牙齿松动。
3．吃完面食要漱口，预防面食中酸性物质腐蚀牙釉质，减少塞牙。
4．别吃薯片等膨化食品，咀嚼中起先脆崩崩，吃完后还黏牙，不易清洗。
5．坚果类营养丰富，但食用后要注意仔细清理口腔，葡萄干等含糖量较高也不宜多食。
6．深色液体容易影响牙釉质，出现斑点或变色，如喝红茶、吃咖喱后要漱口。
7．酸性不利于牙齿健康，吃酸过多牙釉质易遭腐蚀。吃完橙子等要漱口。
8．拒绝口香糖、硬糖等。
9．少喝瓶装水，净化过程中酸性增加，多喝白开水。
10．减少口腔细菌，不要随便用牙齿撕包装。
总之，避免囫囵吞下，注意细嚼慢咽，可以使用吸管，以减少液体和牙齿的接触，使用后要漱口清洁。
其他1．爸妈也该改变了！别再嘴对嘴喂食或亲吻宝宝了，别再用嘴去碰宝宝的杯子，帮宝宝试水温，这些虽然亲密，但细菌传染也更容易了。也别直接把手放宝宝嘴上。
2．阻止宝宝舔手指、托腮，这些坏习惯会影响牙齿发育。
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