喝鲜榨果汁益处多多科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多。1、提高宝宝机体免疫力，少生病;2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。健康饮用果汁Tips1、一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜;2、若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃;3、不宜用果汁送服药物。
鲜榨果汁DIY营养专家提示：如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。西红柿汁——西红柿200克、苹果200克、糖适量(或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量)，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显着效果。胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。苹果汁——苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。黄瓜汁——黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，糖适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。菠萝汁——菠萝适量，精盐少许，水和糖适量。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。芒果汁——芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。葡萄汁——葡萄、苹果、糖及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。喝果汁避开4大误区误区1：拿果汁当水喝3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，特别是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。结果，最近几天突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，忙带他去医院，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
误区2：将果汁等同于新鲜果蔬有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝 挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。
误区3：将果汁过度加热不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。误区4：喝完果汁不漱口有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。专家提示：每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。宝宝摄入过量果汁，可能会食欲不振，不能正常进餐。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童的一项调查发现，其中70%有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。过瘦或过胖。国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。贫血。美国对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。
宝宝喝果汁有学问 怎样喝更健康？
一/问题：为什么营养师不建议给宝宝喝果汁
宝妈们都知道，水果营养好， 含有多种维生素，所以都是尽量多给宝宝喝各种果汁，尤其是孩子比较爱吃的水果， 为了孩子更健康，看起来是个好办法？
天气渐渐炎热，鲜榨果汁就成了不少宝妈们的拿手法宝，即便是平时不爱吃水果的宝贝， 都不会拒绝甘甜可口的果汁，可是宝妈们知道吗？ 给宝宝喝果汁，这可不是简单的问题，里面的学问很多。
1.不要给6个月以下的婴儿喝果汁
宝宝在6个月之前不具备任何吃辅食的能力，如果过早的给孩子喝果汁，可能会导致宝宝腹泻或者便秘。
大家不要相信网上很多文章，都在教宝妈们2-3个月的小宝宝要喝一些果汁补充维生素之类的谣言， 0-6个月母乳喂养孩子是最好的食物，因为母乳中含有孩子所有的营养素，且非常容易吸收， 能满足孩子的所有营养。
2.6个月之后的宝宝喝果汁也要一定的限量
宝宝如果超过6个月之后，营养师也不推荐喝果汁
如果宝宝非得要喝的话， 夏天也可以适当喝一些， 但是有前提， 一定要限量 记住要限量。
根据美国营养协会的建议
1.6个月-6岁的孩子，每套喝果汁不要超过限量120-180ML（不超过普通的1杯）
2.7-18岁的孩子，每天也不要超过355ML（正常1-2杯）
另澳大利亚营养学者建议，1岁内的婴儿都不要喝果汁， 添加辅食后，如果吃水果，可以从果泥开始， 就是用辅食工具慢慢刮下来给孩子吃， 但是要注意慢慢的给孩子吃。
三个注意事项：
（1）不要在睡前给孩子喝果汁， 如果睡前给孩子喝果汁容易长蛀牙。
（2）如果宝宝生病的时候，不要拿果汁当做食物的补充剂，这样的话 也有可能会加重症状。
（3）如果宝宝有便秘的话， 并且超过四个月大，可以适当给予西梅汁、苹果汁等治疗便秘，建议加点水，或者混合蔬菜汁一起。
二/问题：吃豆腐真的会导致肾结石吗？
答：先把结果告诉大家，不管以前有没有过肾结石，都可以吃豆腐，豆腐不会让人有肾结石，反之豆腐还可以避免肾结石的发生
1.为什么会导致肾结石？
尿液中的矿物质浓度很高，超过了【饱和浓度】，于是会在肾脏里面慢慢形成沉淀物存储起来，然后慢慢变成颗粒，有时候这些颗粒也会移动到输尿管。
有些沉淀的颗粒只有沙粒大小， 大一些的可能达到几厘米，如果较小的沉淀物会随着尿液排出， 如果大到几厘米的可能会堵住输尿管，从而会引起腰痛
2.肾结石病人生活中需要注意的技巧
（1）.多喝水
（2）少吃动物蛋白
（3）少吃盐
（4）少吃富含草酸的食物，比如菠菜，花生，巧克力 芦笋
相信通过阅读本文，您对宝宝怎样喝果汁更健康有了一定的了解，所以家长平时一定要注意宝宝的饮食，做到营养均衡，这与宝宝的健康是息息相关的。
孕妇奶粉怎么喝更健康？
孕妇奶粉怎么喝更有利于健康。一般怀孕以后，准妈妈的身体和心理都要经受一场考验，有些准妈妈因为妊娠的反应，吃不下任何东西，可是不吃东西又怕宝宝营养不够，出生后不够健康，针对这种情况，孕妇奶粉就成了一个很好的选择。
孕妇奶粉因为包含有促进孩子成长的营养成分，成为准妈妈孕期的重要营养来源之一。即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。
市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙的奶粉。这样才能够补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要，但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果是贫血、缺钙严重的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。需要注意的是，严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对大多数营养元素的需求，如果再同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，会对胎儿和准妈妈的健康产生不良的影响。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿畸形。
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