相信很多给宝宝补钙的妈妈心中都有这样的疑问,补钙宝宝身体却依然缺钙,那还有必要补钙吗?
其实这主要是因为我们日常所吃的食物中含有的钙,大多属于易溶解的钙盐,本就不容易被宝宝的身体吸收,导致摄入的钙流失。如果在补钙的同时,摄入过多含草酸、脂肪酸的食物,如菠菜、肥肉等,会与钙结合发生反应从而减少身体对钙的吸收。
因此,妈妈在宝宝补钙的时候要注意,尽量避免食物成分之间的相互作用,影响补钙的效果。另外,讲究荤素搭配平衡也是提高钙吸收率的好方法,每天大鱼大肉给宝宝吃着并不见得就会达到良好的补钙效果,维生素C促进钙的吸收,给宝宝食用含钙量高的食物同时注意补充一些含维生素C的水果、蔬菜等。
此外,钙磷比例失调是导致宝宝补钙效果不明显的另一个因素。人体中钙和磷的最佳消化吸收比例为2:1,磷缺乏和摄入过多都会影响钙的吸收和利用,而大多数妈妈不知道的是一些快餐如可乐、汉堡、薯条等都是含磷量较高的食物,这类食物给宝宝食用过多,导致宝宝体内磷过多,也难怪补钙没有什么效果了。
妈妈需了解 宝宝补钙最该多吃什么?
首先,母乳喂养的宝宝一定要补钙。为什么呢?
因为正常婴幼儿即使在完全母乳的情况下,0-6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低,并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中,维生素D的含量很低。所以正常宝宝必须补充钙和维生素D。
那么,宝宝补钙吃什么好呢?儿童补钙产品要怎么选择呢?
关于宝宝补钙吃什么,有两个选择:
一、妈妈补钙,宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素D,仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维D才能充分吸收的。
二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好,很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维AD的好办法,但鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀!
因此,要解决宝宝补钙吃什么这个问题,最好的方法就是一次到位,选择合适的儿童补钙产品,最好能同时含有钙和维生素D,而且剂量一定要安全。
那么这种产品有吗?听医院儿科专家说,儿童补钙产品他们一般都开儿童维D钙咀嚼片,既含有维D,又含有钙质,配合起来非常好吸收;而且这个钙片维D和钙的含量都很轻,天天补钙,营养充足也不用担心过量。
此外,这种钙片还是水果味,造型是大象,小孩子很是喜欢。而且百洋健康药房网还经常有迪巧系列优惠活动,大家不妨去看看,为宝宝选择实惠又安全的补钙产品啊!而且据说迪巧系列正在研制0-1岁哺乳期宝宝的婴幼儿迪巧补钙滴剂。等这种迪巧滴剂上市了,又很大程度的解决了0-1岁的宝宝补钙问题了。
宝宝补钙吃什么好,这下妈妈们有主心骨了吧!宝宝补钙吃什么对宝宝发育可是很重要的,要选择迪巧这样既合理又安全,并且牌子也响当当的儿童补钙产品才放心哦!
母婴
频道专家提醒:
给孩子选择淡奶味的补钙产品,一方面对孩子的味蕾起到好的引导方向,一方面让孩子对淡奶味不会产生抵触反应,小编这里推荐: 钙是人体中最重要的元素之一,它参与人体很多机能代谢,尤其对宝宝而言,补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用,小编这里推荐 :十一坊牛乳钙片
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夏季准妈妈给宝宝补钙应该多吃点什么?
喝牛奶晒太阳
中国营养学会建议,3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说,每天如果能喝250毫升的牛奶,再加上其他饮食,就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品,不仅含钙量多,而且吸收率高。除了钙以外,奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等,因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外,也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物,如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品,绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后),还可以带孩子晒晒太阳,晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收,并减少肾脏中钙的排出。
铁元素不能少
铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素。按照中国营养学会建议,1岁以上的孩子每天应该摄入10多毫克的铁。含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品,因为它的含铁量很丰富,吸收率高达20%-25%,而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”,用猪血揉在面粉里做成的“巧克力小馒头”,都是孩子非常喜欢的菜品和点心。
有民间说法认为,红豆、赤豆色泽红艳,补“血”效果非常好。但真相是,它们的含铁量并不高,补血功效也不好,而且豆类表皮中含有较多的植酸,会影响铁的吸收。另外,富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收,所以动物性食品和植物性食品混合食用可增加铁的吸收率。
总之,大家都应该重视的,掌握好上面的原则,合理的给孩子补充,让孩子得到充分的吸收,让孩子健康成长。
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(编辑:苗皓)
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