进入夏季,随着日照时间的增长,孩子们户外活动时间也相应的增加,这对于他们的骨骼发育是非常有利的。为了抓住这夏日骨骼发育的良机,妈妈们绞尽脑汁带宝宝们参加各种各样的户外运动,殊不知,并不是所有的运动都适合幼龄阶段的孩子。怎样才能做到既能安全运动,又能帮助孩子改善骨骼健康呢?就让美国补钙专家—迪巧品牌告诉你炎炎夏日给骨骼成长加点"料”的小秘方。
营养补充要及时钙质充分利生长
夏季,随着运动量增加,孩子们骨骼生长以及新陈代谢也相应的加快,此时如何给孩子补充营养就显得十分重要。蛋白质和钙是保证骨骼健康的重要养分,尤其是钙,更是“打造”强健骨骼不可或缺的“基石”。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议3-4岁宝宝钙摄入量为600毫克/天,4-6岁宝宝钙摄入量为800毫克/天。为了满足宝宝们快速成长所需要的营养,妈妈们应该多给宝贝补充含有高钙的食品,例如豆制品、奶制品、虾皮、海带、坚果等。
然而,仅仅依靠食补就能满足孩子们快速生长对钙元素的需要了么?这显然不够。夏天气候炎热,宝宝容易出现饮食不均衡、食欲差的现象,再加上大量运动导致新陈代谢加速,长此以往宝宝体内就很容易缺乏钙元素。因此除了食补,妈妈们还应该考虑给宝贝们补充钙剂。目前,市场上的补钙产品主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然溶解度较好,但含钙量少,难以满足孩子日常需要的钙量,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙含钙高,服用后通过胃酸的作用,使钙游离出呈离子状态,很容易被人体吸收,如碳酸钙,活性钙都属于无机钙。因此,为了让宝宝更好的吸收所服用的补钙产品,妈妈们在甄选补钙产品时要谨记:那些吸收好和含量高的儿童钙剂才是最佳选择。
选择补钙产品时,除了看重好吸收、高含量外,还有一个至关重要的点,那就是生素D,它的作用不可小觑。维生素D就像一辆运输车,可以将钙质“搬运”到人体中,有效的促进钙吸收,同时起到让钙在骨骼中沉淀的作用。很多妈妈都觉得,补钙的同时再补充维生素D很麻烦,而那些产品中自然添加维生素D的钙剂则正好解决了妈妈们的烦恼。例如美国补钙产品迪巧,含钙量较高,每片含钙达300mg,同时在钙片中科学的添加了维生素D3,作为钙吸收的载体,可有效促进宝宝对钙的吸收,具有安全、科学、好吸收三大优点。
幼儿运动学问多好项目才能促生长
提及夏日运动,年轻的妈妈们千万不要以为放任宝贝在太阳下自由的奔跑跳跃,就能帮助他们提高免疫力促进骨骼增长。要知道关于幼儿运动的学问很多,只有选择最适合幼儿开展的肢体运动,才能促进他们的骨骼生长。究竟哪些运动适合正处于生长发育旺盛时期的宝宝呢?就让小编帮你一一列举。
一、协调性训练
“协调性”主要表现为脑、眼、耳、四肢、躯干等的协调性。培养良好的协调性可以延长宝宝注意力时间、提高动手能力,同时对稳定他们的情绪以及增强语言能力也有帮助。协调性训练项目包括:自抛自接皮球、跳绳、跳台阶、舞蹈等。
二、平衡性训练
平衡能力非仅指孩子是否能够走稳路, 而是一个整体的能力,关系到儿童脑机能是否健全,是否影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。2-3岁是培养平衡力的关键时期,妈妈们可以选择带宝宝到到适合幼儿的游乐场,滑滑梯、荡秋千、爬攀登架、跳蹦床、骑三轮车……这些都能使大脑以及五官和平衡感得到训练和发展。
三、最值得尝试的运动项目
除了以上协调性和平衡性的训练外,游泳也是最适合在夏天开展的一项运动。游泳时,阳光的紫外线不但可以杀菌,还能促进儿童生长发育,增强新陈代谢,促进身体健康。人在水中要承受水的压力,游泳时要克服水的阻力,呼吸比陆上困难得多,经常游泳能促进呼吸肌发育,肺活量增加,从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张,提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼,能促使心肌发达,收缩有力,排血量增加,还锻炼了全身大肌肉群,使身体长得健美匀称。
除了合理选择适合宝宝们骨骼发育的运动项目外,妈妈们还必须科学掌握运动量。如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。
综上所述,炎炎夏日不仅是孩子们挥汗如雨尽情享受的快乐的时期,也是处在生长发育高峰期宝宝补钙的黄金季节。妈妈们只有把握好这个时机科学补钙,合理运动、补充钙剂两手抓,才能起到事半功倍的效果,才能促进宝宝骨骼正常发育,让健康强壮的骨骼陪伴孩子的一生。
关于生孩子那些你不知道的事儿
关于"生孩子"那些你不知道的事儿有哪些呢?下面一起来探戈究竟吧!
关于"生孩子"那些你不知道的事儿
卵巢“不等人”
“女性的生育储备功能在妈妈怀孕22周时最高,那时卵巢内的卵泡是最多的,有600万至700万个,到小孩出生的时候,只有200万个了,随后大批的卵泡开始闭锁,到青春期就剩下30万,而35岁以后卵泡闭锁速度急剧加快。”马彩虹说,“女性的生育储备能力每个月都在闭锁,虽然现在的女孩有很好的护肤品保养,看起来很年轻,可是她的卵巢就不等人了,卵泡数量说出了她的年龄。”目前没有药物或是食物营养能够减缓卵巢等器官的衰老。
“一般来说,女性只要来月经,就有受孕的可能性。但是作为一名母亲,就不那么容易了。先要承担起一个孩子的教育任务,完成一定的学业,有一定的知识和立足点,个人达到一定的成熟度。”马彩虹建议女性在22岁以后受孕,但最好在30岁以前。
据了解,孕前要求身体健康,体检要检查肝功能、肾功能和心脏功能。另外,生殖系统也要检查,没有炎症、没有引起胎儿和宫内的感染。在孕期,女性要承担自身和胎儿的功能和代谢,心脏、肾脏、肝脏等主要器官功能要保持良好。女性卵细胞的发育,大概一个月有募集,一个月之内不要接触不良因素,比如放射线、含有毒物质的实验试剂。
违背自然有风险
“在排卵后受孕,一般28天为一个周期,在第14天时排卵,有时排卵提前或是延后,可以使用B超监测。而且,夫妻生活要规律,由于精子在体外可以存活3天,在排卵前,精子等待卵子更好一下,在第12~14天受孕。大约受精后14天左右,可以用早孕试纸进行检测。”马彩虹介绍。
经过自然的选择,能够受精的胚胎大多数是正常的。受精以后,由于胚胎神经管的发育是需要补充叶酸的,一般存在于大叶蔬菜里面,通过均衡饮食可以摄取,也可以在怀孕前就补充叶酸片。
据了解,多胎孕妇在妊娠期和分娩时往往出现多种并发症,如流产、胎儿畸形、胎儿宫内生长迟缓、贫血、妊娠高血压综合征、糖尿病、羊水过多、前置胎盘、早产,严重威胁母婴安全。另外,有出血并不代表没有怀孕,有可能是先兆流产或宫外孕,如果月经量少或是没有避孕,还是要检测是否怀孕。
人工流产增加不孕不育风险
通常不孕不育是指在没有采取避孕措施下,每月规律的性生活,一年内不能怀孕就诊断为不孕症。“造成不孕不育,女性因素大概占30%,男性因素大概占30%,有10%~20%是双方的原因,也有10%~20%找不到明确原因。大多数是后天因素造成的。先天引起的是比较少数的,大概5%~10%”马彩虹介绍说。
她表示,在受精卵着床的过程中有很多外来因素的干扰。如果精神因素不好,比如像科研工作者,特别紧张焦虑,写论文经常熬夜,有可能干扰了内分泌的轴,影响排卵和月经周期,排卵不好,黄体功能也不好。另外,过度疲劳导致抵抗力下降,容易感染炎症。一些不健康的生活方式,比如喝酒、抽烟,这些都会影响生殖细胞的质量。
小编总结:孕前女性应该避免反复的人工流产,否则会给你带来不孕不育的风险,应该养成良好的生活习惯,这样才能给你带来优生优育哦。
春季孩子别吃这些苦 不健康的行为要远离
春天对于很多的家长来说,这是十分重视的,因为一年之计在于春,如果你在 春天给孩子做好了基础的护理工作的话,孩子一年就会很少生病,长高个子自 然是不难的事情了,春季影响孩子健康的行为是什么?如何促进孩子长高个? 下面这些注意事项值得你了解。
惊蛰到了,预示着天气回暖,孩子开始了 新一年的生长发育。家长也是十分 重视,各种补品、好吃的都给孩子做上了,希望孩子能有充足的营养,个头高 高。
但是,春季给孩子补身体,一定要注意这些给孩子养脾胃。刚开始我也不是很 懂,我家奶奶就很会养生,对孩子脾胃这方面了解的不少。经过奶奶的调理, 孩子一冬天也没有生病,看着孩子这么健康,就把奶奶留在家里帮忙照顾孩子 。
奶奶说,春季给孩子补充营养,一定要学会养脾胃。脾胃对营养物质的运化和 吸收是非常重要的,如果脾胃虚弱,补充再多的营养一样吸收不了,孩子吃多 了,还容易积食。别抱怨孩子经常生病,与脾胃虚弱有很大的关系,脾胃不好 了,间接地会影响孩子的抵抗力。
春季影响孩子健康的行为:
第一苦:睡眠不足影响生长激素分泌
春季孩子也到了上学的时候,有的孩子经常早起晚睡,睡眠严重不足,不仅仅 影响了第二天的精神状态,还会影响孩子生长激素的分泌,耽误孩子长个。并 且,孩子压力越大,脾胃动力越差,直接影响营养的吸收。
春季天气回暖,要给孩子养成好的睡眠习惯,如果孩子没有到入学的年龄,就 要帮助孩子养成,少玩手机和一些电子产品,养成早睡早起的好习惯,如果孩 子已经达到了入学的年龄,就要帮助孩子缓解心理的压力,以免影响脾胃动力 。
第二苦:不用动,懒惰,积食频频发生
春季伴着太阳,懒洋洋的不爱运动,但是每天脾胃接受的食物,得不到消化, 很容易给孩子体内产生积食,时间一长,积食没有办法排除体外,孩子的食欲 就开始变差,上吐下泻,消化问题频发。
积食如果不能及时给孩子排出体外,就会影响脾胃动力,孩子的营养接受没有 办法保证。另外孩子积食之后,抵抗力开始下降,从咳嗽不停开始,发烧感冒 全都来了。
孩子反复积食,黄棘水要多喝
把黄棘晒干之后,磨成粉末,每天用热水给孩子把黄棘末冲开,黄棘水每天都 要喝,首先能帮助孩子清理体内的积食,另外还能够帮助孩子调理脾胃,减轻 脾胃负担。味道甜甜的,孩子也很喜欢喝,家长要给孩子准备起来。
第三苦:强迫孩子吃饭,脾胃负担大
春季补充营养要做到营养合理就好,没必要让孩子多吃,吃的多少由孩子的食 欲来决定,记住3个不:不给孩子吃太多油腻的食物,不给孩子吃甜腻的食物 ,不给孩子吃垃圾食品,保护孩子的脾胃,助力孩子的生长发育。
孩子总是朝着更好的方向发展,健康的孩子应该从春天开始保健,所以说上面 提到的这“三苦”,是值得所有人关注的,那么春季影响孩子健康的行为有哪 些?千万过分的强迫孩子吃很多,不要因此造成脾胃的问题的发生,关注孩子 健康,从科学饮食开始。
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