宝宝的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，其中有五大营养关键点。爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦!
五大营养关键点：
1.饮食平衡
人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
2.钙质充足
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。
推荐：
含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。
3.蛋白质天天有
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。
此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4.铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
推荐：
含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5.新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
3岁儿童营养食谱大全
3岁儿童营养食谱1：香菜蛋花汤
原料：
香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许
制作：锅内加水，煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。
3岁儿童营养食谱2：冬瓜鱼圆
原料：
冬瓜5OO克、鲜鱼肉30O克、鸡汤3OO毫升、精盐6克、蛋清适量；白胡椒粉、料酒、淀粉少许；葱花、差未、蒜末各5克
制作：
鱼肉加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，倒入余火鸡汤中；冬瓜切丁，倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。
3岁儿童营养食谱3：烩炒蔬菜
原料：
番茄、洋葱、青椒、橄榄油
制作：
番茄用热水烫过，去皮籽，切成1厘米的小方块；洋葱大略切碎；青椒去籽，切1厘米的正方形；茄子削皮、小黄瓜去种籽，分别切成1厘米的小方块。橄榄油倒入锅中烧热，先炒蔬菜的部分，再加一点点水，开小火慢炖；中途加入番茄，待蔬菜煮软后，加盐调味即可。
3～4岁儿童的养育要点
◎生理指标：
三岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。满四岁后，男孩体重达12.9～20.8公斤，身高94.4～111.5厘米；女孩体重达12.6～20.7公斤，身高93.5～109.7厘米。
◎养育要点：
饮食：
·每天牛奶400毫升，鸡蛋一个。其他主副食适量。
·不必强迫孩子多吃。要想孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。
·爱看电视的孩子要补充维生素A，动物肝脏、乳类、蛋黄等富含维生素A。
·粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配有益处。
·现在吃花生、瓜子仍然是危险的。
·补充足够的水分。运动量大的孩子更要多喝水。
起居：
·保证充足的睡眠。
·可以尝试让孩子与母亲分室睡，但睡前妈妈要陪孩子说话、唱歌。
·让孩子自己脱衣、穿衣。
·训练孩子刷牙。
·预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。
·每天两小时以上的户外活动时间。
·让孩子自己把玩具收拾好。
·鼓励孩子自己洗澡。
游戏：
·让孩子与小朋友在一起玩。可以买一些高级玩具，但应该让孩子随便玩，也能与别的小朋友一起玩，不能怕弄坏。
◎教养策略：
·这个年龄的孩子的自立形式是通过任性来表现的。把孩子的自立与合作协调起来，可以把孩子这种不完全的自立转变为完全的自立。
·讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。
·鼓励孩子在生活中愿意说普通话，大人与孩子交谈用普通话。纠正孩子发音时，以普通话的发音为准。
·尽量多地丰富孩子词汇量，是发展语言的关键。通过丰富孩子生活，能够达到这一目的。充分利用广播、电视促进孩子语言能力的发展。
·教孩子数数，辨认物体的大小、长短、高矮。辨认前后上下，认识早晨、晚上。懂得日常生活中一些简单的科学道理。
·要使孩子的生活乐趣得到扩大，大人必须激励孩子的想象力。
·满三岁的孩子，应尽可能送幼儿园。这不仅为了使孩子通过集体生活学习自立和合作，也是为了使孩子身体得到锻炼。
·机械地教孩子识字、数数对孩子的智力没有益处，强迫孩子上美术班、音乐班也是没有必要的。培养孩子的创造兴趣、使孩子自己能发挥自己的天才才是最重要的。
·这时孩子喜欢问问题，对于孩子提出的问题，不要象百科全书似地答复。
·母亲应当教给孩子怎样去建立幸福的家庭，宽容、理解、生机勃勃最重要。
◎发展指标：
能动作协调地跑步；可做向上纵跳、立定跳远的动作；会自己刷牙；穿脱衣服；能控制自己的情绪，不乱发脾气；能表达自己的愿望，大胆在别人面前表演、讲话；
知道自己的身份及家庭、幼儿园的基本情况；喜欢听故事，懂得故事内容，复讲故事的部分内容。
◎提示：
为了让胆小的孩子证明不用害怕，硬带着孩子去摸黑或让狗舔孩子的手是不对的。应该让孩子在没有担心的平安环境中大胆地做冒险活动，才会改变孩子的胆小。
为了让孩子做一点事就给他报酬是不好的，应在孩子幼小的心灵上刻下劳动快乐的印记。
与无理哭闹的孩子讲悄悄话，会收到意想不到的好效果。
好孩子育儿网采编
本文Hash：487c2a149adc54bd6cb3dc0a768f961af5cfb827
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。