孩子在成长发育的过程中，最需要哪些微量元素呢?可能大多数的妈妈都只略知一二，本篇资讯，我们就告诉妈妈们，宝宝最需要的以下这4种微量元素，一起来看看详细吧。
钙
钙有助于骨骼和牙齿健康，对于发育期的孩子尤其重要。学龄前儿童缺钙的表现是：不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、夜间多汗、出牙晚等。学龄期儿童缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等。
支招：
1、每天早晨喝一杯含有全麦谷物的脱脂奶或者低脂奶，再吃一些新鲜水果。
2、放学后吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者奶酪，两餐之间可以吃一些强化钙质的零食。
宝宝最需要的4种微量元素
3、一些强化钙质的果汁或者谷物制品可以作为乳制品的替代品，来进一步满足孩子每日的钙质所需。
小贴士：可以在吃含乳甜点、小零食的同时吃一点香蕉或者低脂巧克力奶，以促进孩子对钙的吸收。
蛋白质
缺蛋白质的孩子抵抗力差，身体虚弱，爱生病，生长发育也比同龄人慢。
支招：
1、煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋卷、鸡蛋饼都是孩子非常喜欢的食物。这样的食物含有丰富的蛋白质、铁质和其他重要的营养物质。
2、新鲜鱼肉做的鱼排、烤鱼等都含有丰富的蛋白质，并含有丰富的欧米伽—3脂肪酸。
3、将坚果放到谷物、酸奶或者蔬菜中，可以增加膳食中的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸的含量。
12总结4种宝宝必需的微量元素
各种微量元素对宝宝的成长发育起着重要的作用，那么哪些微量元素是宝宝必不可缺的呢？本篇资讯，亲亲宝贝小编就将这些重要的微量元素一一的列举出来。
各种微量元素对宝宝的成长发育起着重要的作用，那么哪些微量元素是宝宝必不可缺的呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就将这些重要的微量元素一一的列举出来。
下边小编带领家长来了解一下这些重要的微量元素都具备哪些不和忽视的功能，这些微量元素又来源于哪里，以及如果缺乏了微量元素宝宝会发生怎样的情况。
一：钙
功能
微量元素钙是构成宝宝骨骼、牙齿的主要成分，维护宝宝肌肉、神经常兴奋性和心脏的正常搏动，促进血液凝结，维持毛细血管正常渗透压，维持体内酸碱平衡的重要元素。
来源
钙元素大多来源于奶及奶制品，鱼松、发菜、海带、芝麻酱、不含草酸的蔬菜，如菠菜、空心菜含草酸。
总结4种宝宝必需的微量元素
缺乏症状
缺乏微量元素钙的宝宝会发生骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松，骨质软化，软骨病，血凝不正常，易于流血不止，肌肉抽搦。
二：铁
功能
微量元素铁能构成血红蛋白及某些酶的主要成分，帮助氧的运输。
来源
铁元素主要来源于肝脏、蛋黄、绿色蔬菜。来源于动物性食品中的铁较植物中的铁易吸收。
缺乏症状
缺乏微量元素铁会导致宝宝血红蛋白减少，引发贫血。
三：碘
功能
微量元素碘是构成宝宝甲状腺素的主要成分，调节新陈代谢，促进宝宝生长发育。
来源
碘元素主要来源于各种海产品，如海带、紫菜、海鱼、蛤蜊等。
缺乏症状
宝宝缺乏了微量元素碘会患地方性甲状腺肿，严重缺乏者可患呆小症，矮小痴呆。
四：锌
功能
微量元素锌参与多种酶的组成，与蛋白质、核糖核酸的合成有关，促进宝宝生长发育。
来源
锌元素来源于牛、猪、羊肉，海产品。植物性食品中的锌不易吸收。
缺乏症状
宝宝缺乏微量元素锌会产生生长发育停滞现象，性腺发育不良，味觉减退，创伤不易愈合，神经系统畸形等。
上述是对宝宝所需微量元素中比较重要的几种进行总结和归纳。家长需要了解这些微量元素的功能和缺乏后的症状，以及这些宝宝所必需的微量元素的主要来源。家长可用膳食调理的方式为宝宝进行调理和补充，让宝宝健康的成长。
宝宝成长所需要的各种微量元素
叶酸
帮助制造血球、预防贫血与生长迟缓，有助消除焦虑。深绿色蔬菜、豆类、肝脏、瘦肉。
泛酸
有助抗体形成，代谢脂肪、糖类与蛋白质。肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋、牛奶、乳酪（但易随着加工的过程而逐渐流失）。
烟碱酸
促进血液循环，提高记忆力，消除疲劳，帮助睡眠。肝脏、酵母、糙米、全谷类、奶类、蛋、瘦肉。
钙
帮助幼儿正常生长发育、稳定情绪，促进睡眠。奶类、鱼类、海带、深绿色蔬菜、豆类及其制品。
磷
构成骨骼与牙齿。酵母粉、小麦胚芽。
铁
强化免疫机能、负责血液带氧功能。蛋黄、肝脏、燕麦、奶类、海藻类。
镁
构成骨骼的主要成分，能稳定情绪，帮助钙质吸收。深绿色蔬菜、五谷类、坚果类、瘦肉、奶类、牡蛎、海苔、豆类。
锰
预防骨质疏松、提升免疫力、维持中枢神经运作及脑部机能。蔬菜、水果、全谷类、豆类。
锌
强化免疫机能、帮助生殖器发育与伤口愈合。海鲜、肉类、肝脏、生姜、小麦胚芽、酵母、核果类。
铜
帮助骨骼与红血球的形成，促进伤口愈合。肝脏、虾蟹贝类、全麦食品、瘦肉、蘑菇、杏仁、豆类。
钴
是维生素B12的组成成分，与维生素B12一起帮助红血球的形成。肝脏、肉类、贝类、海带、紫菜。
钾
维持细胞正常含水量及正常血压，参与神经传导，正常肌肉反应。干海带、紫菜、豆类、奶类、水果。
大脑皮质及视网膜的主要物质，使脑细胞更活泼，提高学习与记忆能力，增进视力，提高免疫力。鱼油。
卵磷脂
构成细胞膜的主要物质，可保护细胞免于氧化伤害，有助脂溶性维生素吸收。豆类及其制品、蛋黄、肉脏、全麦食品。
本文Hash：81fb7fe7e4fd1c5f7b65fda30fd08ce2fd47c2b9
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。