孩子健康饮食的11个提醒

众所周知,宝宝的健康成长离不开全面的营养,但同时也要注意饮食的健康,在这里,亲亲宝贝小编就收集了有关孩子健康饮食的11个提醒,并分享给家长们,希望家长们能将这些提醒牢记在心。

众所周知,宝宝的健康成长离不开全面的营养,但同时也要注意饮食的健康,在这里,亲亲宝贝小编就收集了有关孩子健康饮食的11个提醒,并分享给家长们,希望家长们能将这些提醒牢记在心。

小儿饮食原则具体注意以下11个提醒:

1、饮食要酸碱平衡

食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。

人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。

孩子健康饮食的11个提醒

2、饭前喝汤好

小儿饭前喝少量汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来让消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服,对消化也有帮助。

3、吃好早餐

一日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%。晚餐占30%。

4、午餐前不要饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获取的营养。

5、馒头营养好

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