在在宝宝准备饮食的时候，要切记宝宝的饮食原则是清淡为主，而且少油少盐。各地的饮食习惯不同，如果妈妈们从小就让宝宝跟大人一样的口味来吃，也许，会伤害宝宝稚嫩的肠胃，甚至会让宝宝生病哦！
恶习一：过完油后再炒菜
有不少人在炒菜时，喜欢先将菜放在油里过一下，这样炒出来的菜更加好看，更有香味，自然能引起宝宝们的兴趣。但是这种方法会让菜里含有太多的油，不但会破坏身材自身的营养元素，而且还会产生致癌物，对宝宝的身体是很不利的。建议不要经常给孩子吃油炸食物，多为清炒，清蒸，凉拌为佳。
恶习二：先切菜再洗菜
在《爸爸回来了》里，贾乃亮向各位充分演绎了这个恶习：先把蔬菜切好在进行清洗，这样做会让蔬菜的切面与水大范围地接触，这样VC/VB这类容易水溶性的元素都会流失，这样的菜制作出来就没有价值所在。因此，应该先将蔬菜放入水中冲洗干净，并且晾干后再用刀切片。此外，一旦切好就立即烧煮，倘若要放置也不要超过120分钟，否则也会造成营养元素的流失。
恶习三：多盐多调料
为了让孩子吃起来更加有味，很多妈妈喜欢在菜里加入很多的盐和调料。这种做法只会让孩子身体中的钠超标，带来负面影响。而且有些妈妈还喜欢在菜里撒糖，甜的一碰到咸的，就会抵消，这样菜就显得更淡，让妈妈撒入更多的盐来调味，非常不明智。建议无论是糖，盐，还是其他调味品，尽可能地少放，保持原本的味道，对孩子的身体来说更好!
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