孩子午觉时间不宜过长

  日常生活中,人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国报道,午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。这项研究是由美国的研究小组进行的。

  该小组对27名学龄前儿童进行了,以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。结果发现,睡午觉时间越长的孩子,解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子,他们的表现就越差。

  此项结果与南密西西比大学做的调查不谋而合。他的同事对738名2岁―12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟,到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡,睡眠质量不好,早上起床也很费劲。

  博士同时指出,这里面可能存在一个类似于“先有鸡,还是先有蛋”的问题,一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡,可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,影响心智健康。 相关资讯:

进入冬季孩子的午睡时间不宜过长

导读:进入冬季了天气寒冷,即便是如此宝宝的午睡时间也不宜过长,睡得太多影宝宝晚上的作息时间,影响孩子的睡眠质量对宝宝的生长发育不利。而且也不利于早睡早起。会造成早上起床很费劲。

日常生活中,人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。

对27名学龄前儿童进行了测试,以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现,睡午觉时间越长的孩子,解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子,他们的表现就越差。

对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟,到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡,睡眠质量不好,早上起床也很费劲。

这里面可能存在一个类似于“先有鸡,还是先有蛋”的问题,一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡,可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,影响心智健康。

孩子看电视时间不宜过长

孩子们喜欢看电视。他们常被电视屏幕上变化多端、色彩斑斓的广告以及丰富有趣的动画节目所吸引。

宝宝要注意到彩电释放出的射线对近距离观看的人是有害的。电视机电子束轰击荧光屏时会产生出大量的静电荷,这些静电荷可与室内空气中大量的微生物和变态因子想吸附,从而黏附在人的皮肤上造成污染。

那么幼儿可不可以看电视呢?在幼儿期的小儿,如果家长能较好地掌握孩子收看电视的时间、距离以及相关的防护知识,还是可以看电视的。而有些家长因自己的工作较忙,或为图省事,采取让孩子看电视的办法来栓住孩子,这样做是不合适的。尽管来自电视射线的辐射量不致对人体造成严重的损害,但长时间收看电视,加上不注意用眼卫生,就会影响孩子的正常的视力,造成近视眼。

所以,幼儿家长应该控制幼儿每天收看电视的时间,一般1~2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20~30分钟,3岁以上的小儿则最好不要超过1小时,以减少小儿眼肌、视觉的疲劳;同时应注意电视屏幕与小儿眼睛的距离,此距离应保持是15~2米;电视屏幕的亮度不易过强,应适度;位置也不易太高,最好与幼儿的视线平行或略低一些;晚上看电视时,在电视的一侧应设有一个弱光源,以缓解眼睛的疲劳状态;另外,收视完电视以后可用清洁水清洗一下面部,去除皮肤上的吸附屋,以减少电视屏幕给面部造成的污染。

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