导读： 久久健康网温馨提示
孕期多食疏菜水果
人的大脑沟回恰似鸡体内的嗉囊那样，沟回越多，褶皱越粗犷，头脑就越聪明。以植物性食物为主的孕妇所生的新生儿可能比普通新生儿要小一些，但其骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷;而多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回则较少，这是因为胎儿肥胖，大脑皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故，所以要少吃肉食，多吃植物性食物。
母乳喂养
英国营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。
吃好早餐
早餐如同一剂补脑灵丹。试验表明：吃早餐后两个小时参加高难度考试的学生，其得分明显高于空腹应考者，据英国研究人员测定，不吃早餐的儿童上述养分的获得要低10%-15%。智力怎能不遭受损失。
睡好觉
法国科学家以7-8岁的小学生为对象观察到，孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠短于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%。无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。
勤运动
美国一研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。
女孩多与父亲相处
常和父亲相处的女孩智商高，这是由父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量的影响决定的。在与孩子交住中，父亲往往做一些创造性、动态性很强的游戏。社会学家发现，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等特点，对女孩有着潜移默化的影响。
及时给孩子大脑“进食”
大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，就能提高脑细胞的活力，营养学家提倡：理想的动、植物蛋白质比例为1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。
久久健康网温馨提示
：卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，家长应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。微量元素与智力关系时发现，学习好的学生体内血锌含量明显高于学习较差的学生。锌在海产品牡砺、蚌、蛤及鱼、肉、动物肝、肾中含量较丰富，孩子应适当多摄入。(编辑：苗皓)
怎样能让你的孩子过人聪慧？
“望子成龙”是天下做父母的愿望。家长都希望自己有一个智商高的孩子，怎样才能如愿以偿呢?
孕期多食疏菜水果
人的大脑沟回恰似鸡体内的嗉囊那样，沟回越多，褶皱越粗犷，头脑就越聪明。以植物性食物为主的孕妇所生的新生儿可能比普通新生儿要小一些，但其骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷;而多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回则较少，这是因为胎儿肥胖，大脑皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故，所以要少吃肉食，多吃植物性食物。
母乳喂养
英国营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。
吃好早餐
早餐如同一剂补脑灵丹。试验表明：吃早餐后两个小时参加高难度考试的学生，其得分明显高于空腹应考者，据英国研究人员测定，不吃早餐的儿童上述养分的获得要低10%-15%。智力怎能不遭受损失。
睡好觉
法国科学家以7-8岁的小学生为对象观察到，孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠短于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%。无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。
勤运动
美国一研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。
女孩多与父亲相处
常和父亲相处的女孩智商高，这是由父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量的影响决定的。在与孩子交住中，父亲往往做一些创造性、动态性很强的游戏。社会学家发现，和父亲联系紧密的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强，而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等特点，对女孩有着潜移默化的影响。
及时给孩子大脑“进食”
大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，就能提高脑细胞的活力，营养学家提倡：理想的动、植物蛋白质比例为1：2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，家长应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。微量元素与智力关系时发现，学习好的学生体内血锌含量明显高于学习较差的学生。锌在海产品牡砺、蚌、蛤及鱼、肉、动物肝、肾中含量较丰富，孩子应适当多摄入。
怎样能拥有聪慧的孩子？
谁都想自己的孩子更聪慧一些，可怎样才能如愿呢?专家们提示，大多数智商高的孩子都有以下特点：
远血缘通婚的孩子
有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为12.45，父母是省内异地者平均智商16.17，而隔省婚配所生子女的智商则高达19.35。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。
晚生育的孩子
一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为13，而24-28岁这段时间生育者则高达19，但太晚生育(29岁以后)的子女又低于15。故专家推荐24-29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，3岁左右当爸爸为优。
吃长大的孩子
营养学家对3名7-8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿的食谱相对照，发现吃长大的儿童智商普遍较高，平均比吃代乳品长大的同龄儿高出1分之多。分析表明，中含有多种可以促进儿童发育的活性物质，特别是其中的重要物质牛磺酸比牛奶要高出1倍之多。
体重适中的孩子
有关专家将超过正常体重2%的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。专家的解释是，肥胖儿有大量脂肪进入脑内，妨碍了神经纤维增生与沟回形成。
坚持吃好早餐的孩子
专家特别强调早餐的重要意义。调查资料显示，吃早餐后参加高难度考试的学生，其得分明显优于那些空腹参考者。这是因为早餐摄入的蛋白质、糖分、维生素、微量元素等健脑成分，比其它两餐的利用率都高。
勤于活动的孩子
一项研究发现，凡坚持每次持续2分钟跑步、健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于活动者。专家强调，锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态，想象力会从各种思维的束缚中解脱出来，变得更加机敏，更富于创造力。
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