导读: 宝宝补钙不可忽视的四大问题 家长在为孩子补钙时不能忽视以下几个问题: 1、选择含有维生素D的钙剂 2、镁影响钙的吸收 3、食物要少盐,有利于钙的吸收 4、食物中的植酸、草酸对钙的影响 母婴频道专家提醒: 成长快乐复合维生素咀嚼片(80片
钙被称为“生命基石”,对宝宝的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂。
宝宝补钙不可忽视的四大问题
家长在为孩子补钙时不能忽视以下几个问题:
1、选择含有维生素D的钙剂
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。
3、食物要少盐,有利于钙的吸收
近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。
4、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
母婴频道专家提醒:
钙是人体中最重要的元素之一,它参与人体很多机能代谢,尤其对宝宝而言,补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用,小编这里推荐:成长快乐复合维生素咀嚼片(80片
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宝宝补钙不可忽视的四大问题
钙在所有的微量元素中被认为是生命的基石,起着十分重要的作用。众所周知,钙物质对宝宝的骨骼牙齿发育、以及预防铅中毒等方面起到举足轻重的作用。孩子处于生长发育的重要阶段,单单依靠摄入食物中的钙来补充,是无法满足身体的需求的。所以,除了正常的饮食之外,还应该给宝宝补充额外的钙剂。
宝宝补钙不可忽视的四大问题
家长在给宝宝补钙的时候,要做到科学补钙,并注意以下四个问题:
1、选择含有维生素D的钙剂
虽然说人体可以自己合成维生素D,所以经常晒太阳也可以促进维生素D的吸收。除此之外,这种物质还有助于促进人体对钙的新陈代谢,所以选择钙剂的时候,建议选择含有维生素D的产品。
2、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量可以通过摄入食物来补充,不需要增加。需要注意的是,镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,所以选择钙产品的时候,不要盲目的增加镁的含量。
3、食物要少盐,有利于钙的吸收
有关研究表明,在肾小管内钙和钠的吸收容易出现竞争情况,当人体对钠的摄入量较高时,就会阻碍人体对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。所以,建议父母在喂养宝宝的时候,要减少宝宝对食盐的摄入量,保证宝宝正常吸收体内的钙。4、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人的饮食基本以豆植物性蔬菜、面食和米饭为主,但是一些未发酵的面粉中含有丰富的植酸,一些常用的蔬菜(菠菜、竹笋、茭白等)中也含有丰富的草酸,如果这些元素和钙混合,很容易结合成不易溶解的物质,从而阻碍人体对钙的吸收,所以在给宝宝补钙的时候,要注意避免摄入含有植酸和草酸的食物。
给宝宝补钙不可忽视5个问题
钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。
宝宝补钙不可忽视的五大问题
家长在为孩子补钙时不能忽视以下几个问题:
1、补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐,有利于钙的吸收
近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
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