导读： Q：河鱼和海鱼哪个好？ Q：海鱼可以随便吃吗？ Q：哪几种鱼适合给孩子吃？ Q：贝壳类可以给小宝宝吃吗？ Q：甲壳类（虾和蟹）可以吃吗？ Q：野生鱼类贵好多，真的比养殖鱼类好吗？ Q：鱼头吃多了聪明？ Q：吃鱼比吃肉好吗？ Q：鱼刺那么多怎么破？ Q：糕妈怎么安排年糕食物中的鱼？
等下，水货海货到底是什么货？水产品不是有污染吗？鱼刺那么多怎么办？海鲜啥的不是容易过敏吗？老妈子你站住，你给我讲清楚！
给大家说说孩子吃鱼、吃海鲜的事儿。糕妈查了一些资料全是长篇大论，被一堆奇奇怪怪的鱼类英文名词绕晕了，还是用大家最喜欢的Q&A模式，力争用短短的文字就把问题说明白了哈。
Q：河鱼和海鱼哪个好？
A：总体来说，海鱼比河鱼要好，水体污染相对要少，刺也少一些。河鱼的话，尽量选择水体环境好的鱼，比如水库的、污染少的溪流中的鱼。
Q：海鱼可以随便吃吗？
A：海鱼要警惕汞污染的风险。因为重金属会富集在体内，越是食物链上端的生物越不好（体格大、生命周期长），含汞的风险越高，比如：鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，除此外还有箭鱼、大型金枪鱼、马鲛鱼等，都不适合孩子食用。
Q：哪几种鱼适合给孩子吃？
A：老妈子认为，满足以下三个条件的鱼类，是比较适合给孩子吃的：
1）污染风险低；2）刺少；3）容易买到。
推荐给大家这几种鱼：三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼。
此外，银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等海鱼，桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也是不错的选择。
Q：贝壳类可以给小宝宝吃吗？
A：贝类是低汞的，但因为结构特殊，容易藏匿寄生虫；不建议给小宝宝吃，大人吃也需要确保全熟，否则其中的寄生虫不容易全部杀死。
贝壳类包括各种螺、蛤、蚝、蛏子等。
Q：甲壳类（虾和蟹）可以吃吗？
A：相比鱼类和贝类，甲壳类对于孩子是很好的选择，比如虾和蟹都很好，几乎不用考虑汞的风险，年糕在1岁之前虾蟹都吃过了。
说到螃蟹啊虾啊，又有一堆妈妈着急过敏的事儿。这个问题咱之前已经详细讨论过了，按照最新的观点，没有哪种食物是需要特别忌口的哈（除非确定了会过敏）。
Q：野生鱼类贵好多，真的比养殖鱼类好吗？
A：野生的鱼类通常口感更好，但从营养价值的角度来说，野生和养殖鱼类其实并无明显的差异。
野生鱼类的问题是生长周期长，重金属含量更高。养殖鱼类的风险是抗生素等药物残留。
天哪，考验妈妈的时刻又来了，还有什么是能吃的？答：选择在水体污染少的区域，良心养殖鱼和生长周期短的野鱼。
Q：鱼头吃多了聪明？
A：这个会让孩子“聪明”的东西，通常指的就是DHA。DHA是大脑发育的重要营养素，也是近几年被商家热炒的概念。鱼类是摄取DHA的很好的途径，鱼头确实是鱼身上DHA最丰富的地方，但鱼眼和鱼头也是富集重金属最多的地方，所以不建议给小宝宝吃。
从安全角度来说，鱼肉最适合给孩子吃。
Q：吃鱼比吃肉好吗？
A：在传统观念里，通常认为吃鱼比吃肉要好，“营养价值要高”。实际上鱼和肉都是宝宝非常需要的食物种类，本着丰富的原则，鱼和肉都是要吃的。
前面也提到了鱼类有重金属污染的风险，所以在宝宝的辅食中，还是以肉类为主，鱼类为辅（但每周2-3次鱼类是有必要哒），此外虾肉也很好。
Q：鱼刺那么多怎么破？
A：最简单的做法就是尽量避免刺太多的鱼（一般是河鱼），比如：鲫鱼、草鱼、白鱼等，如果吃这种鱼类，只选择鱼腹刺最少的部位。写到这儿心里暖了一下，跟老妈子一样从小被爸妈宠着只吃鱼肚子的幸福孩子请举个手。
在为年糕准备鱼类的食材的时候，老妈子一般是把鱼肉捣碎，摊在盘子里，拿筷子一点一点检查，检查两遍；也可以彻底洗净双手之后，用手感剔骨。
Q：糕妈怎么安排年糕食物中的鱼？
A：老妈子给年糕吃的最多的几样“水货”是：虾、三文鱼、鳕鱼；如果家里吃螃蟹，小家伙也会一起尝鲜美味的蟹肉。
一周安排示例：两次虾，两次三文鱼，一次鳕鱼，一次螃蟹。
好了，吃鱼的10个问题已经说完了，看明白了吗？这么有用的东西，还不推荐给朋友们看？
适合给宝宝吃的鱼和海鲜
6个月以上的宝宝，就可以在美妙丰富的食物世界里遨游啦！老早买好了一堆辅食工具的妈妈们，是不是跃跃欲试已久了呢，哦也，米粉冲起来，果泥菜泥打起来，鸡肉猪肉牛肉做起来，各种水货海货尝起来……
等下，水货海货到底是什么货？水产品不是有污染吗？鱼刺那么多怎么办？海鲜啥的不是容易过敏吗？老妈子你站住，你给我讲清楚！
滚回来了，给大家说说孩子吃鱼、吃海鲜的事儿。糕妈查了一些资料全是长篇大论，被一堆奇奇怪怪的鱼类英文名词绕晕了，还是用大家最喜欢的Q&A模式，力争用短短的文字就把问题说明白了哈。
Q：河鱼和海鱼哪个好？
A：总体来说，海鱼比河鱼要好，水体污染相对要少，刺也少一些。河鱼的话，尽量选择水体环境好的鱼，比如水库的、污染少的溪流中的鱼。
Q：海鱼可以随便吃吗？
A：海鱼要警惕汞污染的风险。因为重金属会富集在体内，越是食物链上端的生物越不好（体格大、生命周期长），含汞的风险越高，比如：鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，除此外还有箭鱼、大型金枪鱼、马鲛鱼等，都不适合孩子食用。
Q：哪几种鱼适合给孩子吃？
A：老妈子认为，满足以下三个条件的鱼类，是比较适合给孩子吃的：
1）污染风险低；2）刺少；3）容易买到。
推荐给大家这几种鱼：三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼。
此外，银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等海鱼，桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也是不错的选择。
Q：贝壳类可以给小宝宝吃吗？
A：贝类是低汞的，但因为结构特殊，容易藏匿寄生虫；不建议给小宝宝吃，大人吃也需要确保全熟，否则其中的寄生虫不容易全部杀死。
贝壳类包括各种螺、蛤、蚝、蛏子等。
Q：甲壳类（虾和蟹）可以吃吗？
A：相比鱼类和贝类，甲壳类对于孩子是很好的选择，比如虾和蟹都很好，几乎不用考虑汞的风险，年糕在1岁之前虾蟹都吃过了。
说到螃蟹啊虾啊，又有一堆妈妈着急过敏的事儿。这个问题咱之前已经详细讨论过了，按照最新的观点，没有哪种食物是需要特别忌口的哈（除非确定了会过敏）。
Q：野生鱼类贵好多，真的比养殖鱼类好吗？
A：野生的鱼类通常口感更好，但从营养价值的角度来说，野生和养殖鱼类其实并无明显的差异。
野生鱼类的问题是生长周期长，重金属含量更高。养殖鱼类的风险是抗生素等药物残留。
天哪，考验妈妈的时刻又来了，还有什么是能吃的？答：选择在水体污染少的区域，良心养殖鱼和生长周期短的野鱼。
Q：鱼头吃多了聪明？
A：这个会让孩子“聪明”的东西，通常指的就是DHA。DHA是大脑发育的重要营养素，也是近几年被商家热炒的概念。鱼类是摄取DHA的很好的途径，鱼头确实是鱼身上DHA最丰富的地方，但鱼眼和鱼头也是富集重金属最多的地方，所以不建议给小宝宝吃。
从安全角度来说，鱼肉最适合给孩子吃。
Q：吃鱼比吃肉好吗？
A：在传统观念里，通常认为吃鱼比吃肉要好，“营养价值要高”。实际上鱼和肉都是宝宝非常需要的食物种类，本着丰富的原则，鱼和肉都是要吃的。
前面也提到了鱼类有重金属污染的风险，所以在宝宝的辅食中，还是以肉类为主，鱼类为辅（但每周2-3次鱼类是有必要哒），此外虾肉也很好。
Q：鱼刺那么多怎么破？
A：最简单的做法就是尽量避免刺太多的鱼（一般是河鱼），比如：鲫鱼、草鱼、白鱼等，如果吃这种鱼类，只选择鱼腹刺最少 部位。写到这儿心里暖了一下，跟老妈子一样从小被爸妈宠着只吃鱼肚子的幸福孩子请举个手。
在为年糕准备鱼类的食材的时候，老妈子一般是把鱼肉捣碎，摊在盘子里，拿筷子一点一点检查，检查两遍；也可以彻底洗净双手之后，用手感剔骨。
Q：糕妈怎么安排年糕食物中的鱼？
A：老妈子给年糕吃的最多的几样“水货”是：虾、三文鱼、鳕鱼；如果家里吃螃蟹，小家伙也会一起尝鲜美味的蟹肉。
一周安排示例：两次虾，两次三文鱼，一次鳕鱼，一次螃蟹。
好了，吃鱼的10个问题已经说完了，看明白了吗？这么有用的东西，还不推荐给朋友们看？
适合和不适合给宝宝吃的鱼分别是什么？
现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。但是，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。其实只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃，品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。
生鱼能不能让宝宝吃?
鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。因此家长们在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。
少给宝宝吃鱼松!
鱼松营养价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高。
久久健康网温馨提示：
假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，那么，宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以，鱼松可以吃，但是不能当作营养补充品长期食用，更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。(编辑：苗皓)
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