1.多吃纤维性食物
锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能
促进肠蠕动，防止便秘
减少奶糖、点心类甜腻食品对牙齿及牙周的粘着，防止龇齿发生
增加粪便量，吸释粪便中的致癌物，减少致癌物与肠粘膜吸附，有预防结肠癌的作用
含粗纤维较多的蔬菜有：油菜，韭菜，芹菜，荠菜
含粗纤维较多的粮食有：玉米，豆类
2.少量吃冷饮
少量吃冷饮，可降低胃肠道温度，减少食物在胃肠道内的腐败速度，减少进入体内的毒素，也可锻炼胃肠道的抗病能力。(2007年什么礼物最抢手?)
应注意的是，冷饮并不单指冰激淋，喝冷开水是最简单易行的。
3.慎用调味品
不宜过咸，食盐的主要成份是氯化钠，食入太多会使体内钠离子浓度增高，而婴幼儿肾功能尚不成熟，不能排出过多的钠，造成肾脏负担加重。
钠含量高时会造成低钾，持续低钾会导致心功能受损。
4.让宝宝多吃一些健脑食品
大脑主要由脂质、蛋白质、糖类、维生素等构成。脂质占60%，是构成神经髓鞘的主要成份。
含脂质高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉类、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
含蛋白质高的食物有：鱼、肉、黄豆等。
含糖高的食物有：桂圆、枣、小米、玉米。
不宜多吃松花蛋：松花蛋在制作过程中含有大量铅，由于婴幼儿胃肠道对铅的吸收率高，对铅毒耐受力差，脑功能不成熟，吸收铅过多会影响体格发育和智能发育。
5.训练宝宝自己吃饭
让宝宝自己吃饭，通过对手眼协调性的训练，可以促进智力发育;还可以减少依赖心理，培养孩子的自信心。
宝宝的5大饮食之道
让宝宝自己吃饭，通过对手眼协调性的训练，可以促进智力发育;还可以减少依赖心理，培养孩子的自信心。
1.多吃纤维性食物
锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能
促进肠蠕动，防止便秘
减少奶糖、点心类甜腻食品对牙齿及牙周的粘着，防止龇齿发生
增加粪便量，吸释粪便中的致癌物，减少致癌物与肠粘膜吸附，有预防结肠癌的作用
含粗纤维较多的蔬菜有，韭菜，芹菜，荠菜
含粗纤维较多的粮食有，豆类
2.少量吃冷饮
少量吃冷饮，可降低胃肠道温度，减少食物在胃肠道内的腐败速度，减少进入体内的毒素，也可锻炼胃肠道的抗病能力。
应注意的是，冷饮并不单指冰激淋，喝冷开水是最简单易行的。
3.慎用调味品
不宜过咸，食盐的主要成份是氯化钠，食入太多会使体内钠离子浓度增高，而婴幼儿肾功能尚不成熟，不能排出过多的钠，造成肾脏负担加重。
钠含量高时会造成低钾，持续低钾会导致心功能受损。
4.让宝宝多吃一些健脑食品
大脑主要由脂质、蛋白质、糖类、维生素等构成。脂质占60%，是构成神经髓鞘的主要成份。#p#分页标题#e#
含脂质高的食物有、芝麻、花生、肉类、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
含蛋白质高的食物有、肉、黄豆等。
含糖高的食物有、枣、小米、玉米。
不宜多吃松花蛋，由于婴幼儿胃肠道对铅的吸收率高，对铅毒耐受力差，脑功能不成熟，吸收铅过多会影响体格发育和智能发育。
5.训练宝宝自己吃饭
让宝宝自己吃饭，通过对手眼协调性的训练，可以促进智力发育;还可以减少依赖心理，培养孩子的自信心。
?孕期饮食之对宝宝大脑好的食物！
怀孕期间孕妇的饮食对胎儿起到了很重要的作用，比如说女性朋友在怀孕期间的饮食对胎儿的大脑发育很重要。那么，孕期饮食之对宝宝大脑好的食物！下面我们将详细为大家讲解。
孕期饮食之对宝宝大脑好的食物！
一、怀孕多吃鱼
怀孕期间的孕妇朋友可以多吃鱼，尤其是可以多吃一些海鱼，这样对胎儿的发育有很重要，能让宝宝更加聪明，因为鱼含有矿物质、DHA、二十碳五烯酸、磷质、氨基酸等营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，所以在怀孕期间孕妇多吃鱼对宝宝的大脑发育有很好大帮助。
二、怀孕多吃玉米
玉米也是孕妇朋友可以多吃的食物，对胎儿的大脑发育很有帮助，据了解，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，这些营养物质都是胎儿大脑发育需要的营养物质，所以孕妇在怀孕期间可以多吃的玉米。
三、怀孕多吃鹌鹑
鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂，这些营养物质都是人体大脑发育需要的营养物质，所以孕妇朋友多吃对胎儿的大脑发育有很重要的功效，并且体力过于虚弱的、血头晕的孕妇食用对孕妇也很有帮助。
四、怀孕多吃核桃
核桃内含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁，而这些营养物质是人体必需的营养物质，多吃对胎儿的大脑发育有很好的帮助，并且还可以防身健体。
五、怀孕多吃芝麻
芝麻也是一种很不错的食物，因为芝麻中富含有钙、磷、铁外，还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中的氨基酸均为构成是人体脑神经细胞的重要组成部分，对胎儿的大脑发育很有帮助。
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