宝宝如果摄入过多的甜食和咸食,往往会造成宝宝抵抗力下降,体质减弱,为了改变五味失衡,推荐宝宝多吃点“苦”。宝宝不愿意吃“苦”怎么办?别担心,小编为靓妈们推荐了4款苦味食谱,美味又健康哦!宝宝一定会喜欢。
苦味食品好处多多1.可以促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经;刺激唾液腺,增进唾液分泌;刺激胃液和胆汁的分泌,加强消化功能。这一系列作用结合起来,便会增进小儿的食欲,对增强体质、提高免疫力有益。
2.可以清心健脑。苦味食品可除心中烦热,具有清心作用,使头脑清醒。
3.可以促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有益于肠道功能的发挥,尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助,这样可以改善儿童的贫血状态。
4.可以泄热、排毒。祖国医学认为,苦味属阴,有疏泄作用,可疏泄内热过盛引发的烦躁不安,还可以通便,把体内毒素排出,使小儿不生疮疖,少患疾病。
苦味食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。
推荐食谱一:小炒莴笋粒材料:莴笋150g,花生、葱、蒜头、盐各适量。
做法:
1、蒜切末,葱切段,莴笋去皮洗净切粒;
2、准备一碟熟花生备用;
3、锅中放油,倒入莴苣翻炒;
4、再倒入花生快火翻炒,下盐;
5、加入适量蒜头,炒匀出锅,撒上葱花即可。
推荐食谱二:荔枝苦瓜材料:苦瓜150g,荔枝10颗,蜂蜜、白醋、盐、凉开水各适量。
做法:
1、苦瓜洗净备用,将苦瓜对剖,去瓤,切成薄片;
让宝宝更聪明孕妈要多吃的食物推荐
想让宝宝更加健康聪明,在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养,让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
想让宝宝更加健康聪明,在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养,让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
首先,苹果有助于提高胎儿的记忆力。
苹果被称为“益智果”和“记忆果”,这是由于苹果中含有丰富的锌元素,还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育,有主意提高天儿记忆力。
所以建议孕妇每天吃一到两个苹果,可以补充足够的锌。另外,应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。
然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物,可以让宝宝更聪明。
含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外,有哈佛医学院的调查显示,准妈妈在怀孕中吃的鱼越多,宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。另外,鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。
另外,建议孕妇吃玉米更加聪明。
玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质,它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有丰富的维生素A,对人体的视力和智力都很有好处。
本文系(www.qbaobei.com)原创文章,转载请注明出处,违者必究
让宝宝更聪明孕妈要多吃的食物推荐
想让宝宝更加健康聪明,在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养,让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
想让宝宝更加健康聪明,在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养,让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
首先,苹果有助于提高胎儿的记忆力。
苹果被称为“益智果”和“记忆果”,这是由于苹果中含有丰富的锌元素,还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育,有主意提高天儿记忆力。
所以建议孕妇每天吃一到两个苹果,可以补充足够的锌。另外,应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。
然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物,可以让宝宝更聪明。
含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外,有哈佛医学院的调查显示,准妈妈在怀孕中吃的鱼越多,宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。另外,鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。
另外,建议孕妇吃玉米更加聪明。
玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质,它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有丰富的维生素A,对人体的视力和智力都很有好处。
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