宝宝如果摄入过多的甜食和咸食，往往会造成宝宝抵抗力下降，体质减弱，为了改变五味失衡，推荐宝宝多吃点“苦”。宝宝不愿意吃“苦”怎么办？别担心，小编为靓妈们推荐了4款苦味食谱，美味又健康哦！宝宝一定会喜欢。
苦味食品好处多多1.可以促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这一系列作用结合起来，便会增进小儿的食欲，对增强体质、提高免疫力有益。
2.可以清心健脑。苦味食品可除心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒。
3.可以促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有益于肠道功能的发挥，尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助，这样可以改善儿童的贫血状态。
4.可以泄热、排毒。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛引发的烦躁不安，还可以通便，把体内毒素排出，使小儿不生疮疖，少患疾病。
苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。
推荐食谱一：小炒莴笋粒材料：莴笋150g，花生、葱、蒜头、盐各适量。
做法：
1、蒜切末，葱切段，莴笋去皮洗净切粒；
2、准备一碟熟花生备用；
3、锅中放油，倒入莴苣翻炒；
4、再倒入花生快火翻炒，下盐；
5、加入适量蒜头，炒匀出锅，撒上葱花即可。
推荐食谱二：荔枝苦瓜材料：苦瓜150g，荔枝10颗，蜂蜜、白醋、盐、凉开水各适量。
做法：
1、苦瓜洗净备用，将苦瓜对剖，去瓤，切成薄片；
让宝宝更聪明孕妈要多吃的食物推荐
想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
首先，苹果有助于提高胎儿的记忆力。
苹果被称为“益智果”和“记忆果”，这是由于苹果中含有丰富的锌元素，还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有主意提高天儿记忆力。
所以建议孕妇每天吃一到两个苹果，可以补充足够的锌。另外，应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。
然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以让宝宝更聪明。
含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外，有哈佛医学院的调查显示，准妈妈在怀孕中吃的鱼越多，宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。另外，鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。
另外，建议孕妇吃玉米更加聪明。
玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质，它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有丰富的维生素A，对人体的视力和智力都很有好处。
本文系(www.qbaobei.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究
让宝宝更聪明孕妈要多吃的食物推荐
想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。
首先，苹果有助于提高胎儿的记忆力。
苹果被称为“益智果”和“记忆果”，这是由于苹果中含有丰富的锌元素，还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。另外苹果中的纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有主意提高天儿记忆力。
所以建议孕妇每天吃一到两个苹果，可以补充足够的锌。另外，应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。
然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以让宝宝更聪明。
含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。另外，有哈佛医学院的调查显示，准妈妈在怀孕中吃的鱼越多，宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。另外，鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。
另外，建议孕妇吃玉米更加聪明。
玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质，它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有丰富的维生素A，对人体的视力和智力都很有好处。
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