宝宝缺钙会有什么表现？其实宝宝缺钙的原因有很多，但是其症状表现大致为易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。
宝宝吃什么补钙效果好呢？
1、4个月之前的宝宝所需的钙质，从奶类中摄取。因为这个阶段宝宝对于钙质的需求还不是很大，基本上可以从牛奶、母乳中获得。
2、4个月之后的宝宝身体发育迅速，对于营养的需求变大，这个时候单纯的牛奶或者母乳喂养已经不能满足到宝宝的需求了。所以家长要开始注意给宝宝添加辅食，增强营养的吸收。妈妈可以给宝宝吃适量的鸡蛋，主要是蛋黄中含有钙质;蔬菜中含有较为丰富的钙质的有绿叶菜，例如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。家长可以将这些蔬菜直接用开水焯煮，然后切碎给宝宝吃。用开水焯煮还可以将蔬菜中的大部分叶酸去除，叶酸会阻碍钙质的吸收。
3、豆类以及其制品中含钙量也非常丰富，例如黄豆、豆腐、豆皮等。家长可以适当的给宝宝多吃一些豆类的制品，每天喝半杯的豆浆是最为方便的。水煮的豆腐也可以适量的弄碎，让宝宝进食，容易吸收。
4、另外，蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。家长可以在辅食中适当的给宝宝添加。
宝宝对钙质的需求是多少？
宝宝每个阶段对于钙质的需求都有所不同，家长可以根据不同时期给宝宝补钙。
0~6个月的宝宝，每天摄取钙质的需求为300毫克;6个月~1岁的宝宝每天需要摄取钙质400毫克;1~3岁的宝宝每天则需要摄取钙质600毫克;4~7岁的宝宝每天需要摄取800毫克的钙质。
如果宝宝缺钙情况较为严重的话，建议可以直接给宝宝服用钙剂，但是需要注意所选择的钙片的安全问题，特别是越小的宝宝越需要注意，因为宝宝的肠胃功能都较弱，不要伤害到宝宝脆弱的肠胃，同时选择容易被宝宝吸收的产品。
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