成人有亚健康,孩子也有亚健康吗?河南省中医院侯江红主任医师告诉我们,有!孩子也有亚健康!只不过很多家长没有意识到,例如,口臭、磨牙、腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜惊、小便黄、脾气暴躁等等,这些都是亚健康的表现,表现在身体上的体征包括:面色萎黄或有白斑、黑眼圈、头发不润滑、腹胀、口唇发红、牙齿生长不好、手足心热脱皮、多汗、皮肤粗糙或发痒、指甲白斑脆薄、消瘦等,孩子长期的亚健康状态常常影响到孩子生长发育和免疫功能,从而使孩子的身高体重不达标,容易感冒、长期咳嗽、反复扁桃腺炎、哮喘反复发作等等,所以孩子的亚健康不容忽视!
很多家长有这样的疑问:“好东西都给孩子吃了,为什么他还是这么瘦,还总是生病?”侯江红说,有以下几个原因会引起孩子亚健康状态:
1。脾胃不和,也就是肠胃功能不好。家长以为常给孩子吃大鱼大肉就是爱孩子,其实这些肥甘厚味及饮食的不规律恰恰是引起孩子亚健康状态最常见的因素。因为孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟,而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担,造成小儿脾胃功能紊乱,从而形成脾胃不和。
2。某些急慢性病后期也是亚健康期,特别是急慢性感染疾病之后,病后初愈,此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复,中医称之为“病瘥期”。
3。反复使用多种抗生药物,虽然病好了,但人体正气已伤,尤其会伤脾胃之气,造成脾胃不和。
4。中医认为外感六淫之邪,会伤及脾胃,身体处于亚健康状态,表现一种脾气失和状态。
5。体质原因,有的孩子先天禀赋不足,脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染,而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态,二者形成恶劣性循环。
当孩子处于亚健康状态,侯江红提醒家长们,日常生活中要注意这几点,可使孩子远离亚健康状态:
首先,饮食上,不要给孩子吃过多的大鱼大肉,煎炸油腻食物、零食等,要让孩子的食谱多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都要吃一点。病后调理,很多家长出于心疼,孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补,但此时孩子的脾胃还未恢复正常,需要清淡的饮食。
其次,慎用抗生素,当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。家长也可以选择婴儿健脾散、止咳消积口服液、王氏保赤丸等中成药。
最后,锻炼也是必须的,游泳是孩子锻炼非常好的一种方式,全身运动又可以增加肠胃蠕动。
家长如果观察孩子处于亚健康状态,最好请找大夫进行系统的中医调理。
孩子吃的好为什么还会营养不良?
孩子吃的好为什么还会营养不良?现在的孩子都是家中的宝,若说吃得不好肯定没有人相信。但是,为什么营养不良的孩子越来越多呢?难道说吃得好了,反而容易营养不良?其实所谓的“吃得好”是进入了饮食误区。现代家庭餐桌上的菜谱的品种越来越丰富,一方面,孩子吃得越来越好,小胖墩越来越多,另一方面,孩子患缺铁性贫血、维生素缺乏等营养性疾病却有增无减。这是为什么呢?“食不厌精”,营养大减王琳的小千金满一百天在即,我们这帮昔日的朋友约好一起去看她。刚一进门,就听见小家伙的哭声,一看,王琳正急得团团转:“你们瞧,最近宝宝整天哭闹个不停,晚上也不安宁,还总是呕奶,小肚子胀胀的。”我安慰她:“哪个小宝宝不经过这么一个哭闹阶段,再大一点就会好的。”有经验的李大姐双手接过宝宝,抱在怀里仔细打量了一下:“不对呀,这孩子怎么手脚软软的,脉搏跳得这么快!王琳你该带孩子上医院看看。而且你看你自己的脚怎么到现在还这么肿呢?”果真,王琳双脚像两个馒头。我们不禁奇怪,照道理,怀孕时会脚肿,这我们都有体会,可产后已经3个多月了还不消肿,就少见了。经我们七嘴八舌一说,王琳坐不住了,马上送宝宝去医院。经儿科张教授仔细检查,并详细询问病史,排除了器质性疾病,最后初步考虑母女均有维生素B1缺乏症,于是开出补充维生素B1的药方,并给她解释了其中的道理。医生点评:维生素B1对维持神经、消化和心脏的正常功能意义重大。维生素B1缺乏的病人首先是没力气、浑身发软,不想吃东西,呕吐,肚子胀,接着出现烦躁。婴幼儿会啼哭不止,心跳加快,严重者还会心脏增大;大人会觉得反应迟钝,记忆力和注意力受到影响;有的人还会出现手脚不听使唤,甚至走不动路。引起维生素B1缺乏的原因很多,但对于现代人来说,最主要的原因是长期食用研磨过细的精细白米。因为维生素B1有80%藏身于米皮米胚,而市面上的多数精米加工时将大量的米皮米胚磨掉了。这样的精米外观漂亮,口感好,但人们在享受美味的同时也丧失了补充大量维生素B1的机会。正常人食用这些精米精面一般不会出现维生素B1缺乏,但对于孕妇和婴幼儿以及学龄期儿童来说,他们对维生素B1的需求量大,若不注意补充,便会导致缺乏。有些妇女在怀孕期间,或者孩子在生长发育阶段,家人出于好意专门给他们选用精制米面,为的是追求营养,殊不知长期如此不但无法使他们获得全面营养,反而会导致维生素B1缺乏,严重者会出现像王琳及其小宝宝类似的症状。因此,对于孕妇乳母和处于生长发育期的青少年应讲究膳食的粗细搭配,适当摄入谷类、麦片、小米粥、薯类等粗粮。还要注意的是,存放时间过久的大米也会流失维生素B1,所以提醒大家买米要看日期,尽量选择新鲜白米。其次,烧饭前反复多次淘米也会丢失维生素B1。婴儿最好选择母乳喂养,而乳母应注意多摄入富含维生素B1的粗杂粮,以保乳汁的营养。4~6月龄的婴儿应开始添加辅食,如强化维生素B1的米粉、配方奶粉、蛋黄、肝泥、肉未、果泥、菜泥等。当然,一些器质性疾病也可以引起维生素B1的缺乏,如慢性消化不良、慢性腹泻、胃炎等引起的吸收不良。这需要在医生的检查下予以排除。由此可见,给孩子补充营养,并非在于食物价格的昂贵和难得,而是平衡膳食,粗细搭配,补得适当而及时。一个月后,我们再次去王琳家看宝宝,宝宝跟100天时判若两人,眼睛滴溜溜地转,一见人就笑,两个小腿还乐得直蹬,王琳感慨地 说:“看来,‘食不厌精’未必好啊!”烹饪不当,维生素“受伤”最近几个月来,阿芳的女儿雯雯总是一副没精打采的样子,吃东西也没胃口,小脸蛋也不像以前那样红润有光泽了,显得有些苍白,干什么都是懒懒的,提不起精神,嘴角还总发炎。阿芳寻思着是不是热气、上火了,给她吃了几天清火的药,还是不见效。孩子不会得了什么怪病吧?阿芳不敢大意,赶紧把雯雯送到医院。来到医院,医生让雯雯张开嘴,伸出舌头,阿芳一瞧,吓一跳,雯雯的舌头光溜溜红通通;躺到检查床,撩起衣服,小肚子胀鼓鼓的;医生又往雯雯脚背上按一按,立即出现一个小窝窝。医生开了化验单让雯雯抽血化验。三天后检查结果出来了,诊断也明确了,雯雯患了叶酸缺乏性贫血,属于营养不良性贫血的一种。阿芳一下子就愣住了:“孩子吃得那么好,怎么还会营养不良呢?”医生点评:叶酸缺乏性贫血在小儿贫血患者中也相当常见,雯雯的舌头“光溜溜红通通”,是这类贫血患者常见的典型特征,也叫“牛肉舌”,或“镜面舌”。另外,有的孩子还会出现便秘、腹泻、肚胀,有的经常口角、舌头发炎,有的精神不集中、健忘、容易发脾气,还有的出现脚肿、眼肿。现代家庭一些不当的烹饪加工方式,是导致叶酸缺乏最主要的原因之一。叶酸是B族维生素中的一种,很不稳定,光照或加热煮沸就会被破坏,有人喜欢将蔬菜用开水煮过后,再用猛火热炒,殊不知在水煮的过程中,叶酸等B族维生素已经损失得差不多了。还有人洗菜时怕有残存农药在上面,便用水将蔬菜浸泡很长时间,有的甚至上班之前便将菜泡上,下班回来后再捞起炒煮,以为那样“即省时间,又洗掉农药”,殊不知这样一来大量叶酸已流失在水中了。还有我国广东地区很受欢迎的“老火靓汤”,经常一煲就是几个小时甚至十几个小时,“老火”之下,叶酸所剩几多可想而知。要纠正叶酸缺乏,首先应纠正不好的烹饪习惯。对于绿叶菜,应该用热锅快炒,不要切后再洗,而应随切随炒,随炒随吃。菜切碎后也不要放太长时间。洗菜也不应浸泡时间过长,如果怕有残留农药,可以用水多次冲洗。“老火靓汤”虽味道鲜美,营养成分高,但不能依赖它来获取叶酸。除此之外,叶酸在柑橘类水果和绿叶蔬菜中的含量最为丰富,对于叶酸缺乏的孩子,可以适当补充。正是那些十分便宜、不起眼的蔬菜水果,在孩子的生长发育中起到了关键作用。由此可见,补充营养的同时还要讲究科学的烹饪方式,才能达到理想效果。挑肥拣瘦,不知不觉缺铁一个暑假不见,我的小邻居菲菲高了许多,居然不像一年级的小新生。这天她跑到我家来玩,当我弯腰捧起她那白白胖胖的小手时,发现孩子的指甲又薄又脆,有几只还出现了细细的裂纹,每个指甲扁扁平平,略弯地向上翘起。凭着多年从事血液专业的经验,我直觉菲菲缺铁了。和菲菲的妈妈一聊,她大吃一惊:“怎么可能?我们菲菲白白胖胖的。”嘴里说着,但还是依我的建议带孩子去医院抽血检查。结果证实菲菲有轻微的缺铁性贫血。但菲菲的妈妈仍然很纳闷:“我们都很注意给孩子补充营养,天天喝牛奶,餐餐有鱼有肉,怎么还会缺铁呢?”医生点评:虽然现在人们的生活大为改善,但缺铁性贫血的患者仍大有人在,女性和儿童患者尤其多见。而这其中,膳食摄入不够是最主要的原因。在正常情况下,铁的吸收和排泄保持动态平衡,又有一定量的储存量,短期食物铁的缺乏或失铁,一般很少成为缺铁的原因,但以下情况极易造成缺铁乃至贫血:摄入铁不足或 食;生长发育快,如4个月以上的婴儿、儿童、青少年生长发育快,各种营养素包括铁的需求量增大,而又未及时补充富含铁的食物;长期喂奶,未及时添加辅食;有导致吸收不良的胃肠道疾病等。虽然现在的父母都很注意孩子的营养,但有时对孩子的挑食、偏食却往往不能很好地纠正,导致孩子“挑肥拣瘦”,只吃自己喜欢的,很容易导致某种元素的长期缺乏。含铁量丰富的食品有动物血、动物肝脏、海带、紫菜、木耳、香菇等,其次为豆类、肉类、谷物,而乳制品、蔬菜、水果的含铁量很低,油脂中不含铁。铁吸收程度还与食物种类有关,肉类铁的吸收率高于植物,人奶内铁比牛奶内铁易吸收,茶叶的鞣酸与铁形成难溶性复合物,影响吸收。另外,别小看了铁锅,用铁锅炒菜时,可有无机铁渗入,增加膳食铁含量。因此对菲菲的情况,只要及时调整一下菜单,贫血就会很快纠正,相应地反甲等症状也会消失的。由此可见,吃得好并不等于营养就好,平衡膳食才是关键。希望父母们能走出误区,不要让孩子表面上长得白白胖胖,实际上却营养不良。
孩子不吃糖为什么还会烂牙?
口腔医生指出,引起龋齿的原因有很多,忽视了其中一个因素,都可能导致烂牙。
有细菌才有龋齿,但致龋的病菌不一定由饮食而来,成人对小婴儿的亲吻也可将致龋菌传染给孩子。当成人自己有龋齿,又喜欢亲吻孩子的嘴巴,一旦发生唾液交流,孩子致龋的几率就会增加。同样道理,很多家长给孩子喂饭之前要把饭吹凉一点,甚至把饭菜嚼碎了再喂给孩子,都会造成致病菌的传播,引起龋齿。
家长另一个误区是不给孩子吃糖就不会烂牙。实际上,碳水化合物可以转化为糖引起龋坏。像我们日常吃的淀粉类食物以及饼干、蛋糕、面包等,都属于碳水化合物。每天都吃这类食物,即使注意清洁,也不一定能保证口腔里没有糖分存留,仍然有龋坏的可能。口腔的微环境对龋齿也有一定的影响。如果小孩唾液分泌量少,牙齿排列不齐,牙齿表面坑坑洼洼,颜色特别白,都意味着存在某些问题,对细菌的生长繁殖是有利条件。而且,龋齿的发生不是一两个星期的事,在你发现牙齿上有个小洞时,致龋菌对牙齿的侵袭可能早在几个月前就开始了。所以说,预防龋齿,不是一朝一夕的事。
培养良好的饮食习惯,是预防龋齿的第一步。除了少吃含糖食物,还要减少吃糖的频率,睡前更不能吃糖,尤其是要少吃粘性强的糖,如奶糖、软糖等。粗纤维食物在咀嚼过程中具有清洁口腔的作用,要鼓励孩子多吃。其次是注意口腔的清洁卫生。刷牙早晚各一次,尤其睡前刷牙要仔细,吃完东西都要漱口。如果小孩喝配方奶,更要注意喝奶之后多喝水清洁。2岁以前就可以用乳胶牙刷和可吞服牙膏刷牙,建议时间长一点,以3-5分钟为宜。
带孩子定期检查牙齿是非常必要的。不但可以及时发现疾病,还可以尽早干预。譬如乳牙龋坏,补得越早,费用越少,效果也越好。反之,如果不及时治疗,烂牙越厉害,今后做根管治疗的几率就越大,费用也更贵。更严重的是,乳牙龋坏还会累及咀嚼功能及恒牙,从而带来消化吸收和面部美观等诸多问题,对恒牙的萌出时间、排列及发育也会带来不利。
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