2008年2月13日
疼老婆，合格爸爸的第一课
一阵手机铃声响起，我迷迷糊糊睁开眼睛，妻子打来的，我赶紧坐了起来。原来，宝宝一直在哭，让我赶紧过去。我一看，已经6点钟了，匆忙洗了把脸，打车来到医院。
来到病房，先是妻子埋怨，问我怎么不早点来，孩子送来后一直在哭，她又动不了。接着，旁边4号病床的产妇说，孩子刚送来没多久就溢奶了，还是她老公抱起来，结果吐了他一身的奶，埋怨我应该早点过来的。
我一直以为，医院不允许陪护，服务应该比较到位，不需要我们这些家属为产妇和孩子做什么。现在看来，如果没有家属的陪护，医护人员和护工根本忙不过来，照顾不了产妇。本来，我是考虑让妻子住单间的，因价格要贵得多，妻子认为没有必要花“冤枉钱”，再说，住在大房间里，可以和其她产妇交流经验，我就只好同意了。
我一边向妻子道歉，一边向4号床的夫妇表示感谢。4号床的产妇是自然分娩，她的丈夫林先生进入产房全程陪同，参与并见证了自己宝宝诞生的过程。说起在产房的经历，林先生有点不好意思，脸都有些红了。他说一开始有些顾虑，但妻子需要他，他就下决心进去了。看着妻子分娩疼痛的样子，他只有一直抓住她的手，前一阵子还在想出生的是男孩儿还是女孩儿，但孩子出生后，他说都顾不上看一眼，脑子里全是怎么样才能帮助妻子减轻痛苦。他还说到医生当时还让他剪脐带，但他不敢，现在想一想，他都有些后悔。我想：可能当时他的心思全在妻子那里吧!
看着在车子里睡觉的宝宝，感觉比昨天好看了一些，小脸更粉了；最明显的就是头部，太阳穴也没有昨天那么扁了；昨天还没有睁开的小眼睛，今天也睁开了。小孩子的成长真是太快了，快得让人惊讶。
这时，护士来给宝宝量体温，按照规定，这是每天例行的一项工作。我把体温表放在他的脖子上，用手轻轻地压着。由于宝宝不停地摇头，体温表显示只有35℃。护士说我没有量好，甩了甩体温表，我只有重新测量，这一次显示36.1℃，这说明孩子的体温是正常的。因为新生儿的正常体温在36～37℃之间，只是在初生时，他的体温中枢发育还不完善，而且皮下脂肪薄，保温能力差，加上散热快，体温常常是不稳定的。再加上新生儿刚刚从温度恒定的母体来到温度较低的体外，体温通常要下降2℃左右，以后会慢慢回升，一般会在12～24小时内稳定在36～37℃之间。
之后，护士抱走宝宝去接种卡介苗，这会使宝宝的机体产生对结核病的免疫力，通常是在新生儿出生24小时后进行。过了没多久，5号病床的家里来了五六个人，老老少少的一个个坐在床边，问寒问暖的，还不时地抱起旁边的孩子。很明显，这对产妇和孩子的健康不利，孩子被那么多人抱来抱去的也容易受到伤害。对此，被探望的产妇似乎很无奈，总不能把好心前来探望的亲戚都赶走吧!还好，前来换药的护士看到了这么多人，指责他们说现在不应该来，产妇最需要休息，孩子还小，这对母子不好，再说，同病房还有其她产妇，说着说着就把他们都赶走了。
这一来，病房安静了许多。不过，大家又都开始讨论谁什么时候排尿、谁什么时候应该排气了。本来这些不能在公共场合谈论的话题，在这个时候，在这个场合，变得非常随便和自然了。妻子手术后快到24小时了，该到了拔除尿管的时候，自然 成为了她们“关心”的对象。我找到护士给妻子拔除了尿管，并在大家的建议下，让妻子早下床，多活动，争取早点排尿和排气，以促进肠蠕动，这样可以预防肠粘连的发生、血栓的形成以及促进恶露的排出。
于是，我在大家的好心关照下，先让妻子坐在床上，然后搀扶着她慢慢地挪下床，妻子在这个时候连走路也变得困难起来，眼前发黑，眼冒金星，头也眩晕得很，但是她咬着牙坚持着在走廊里走了一个来回，不过并没有尿意。
由于是产后第2天，妻子感到疲倦无力，也没有食欲，只是感到有些口渴。一般这个时候产妇也只能吃些流质或半流质的食品。12点半左右，妻子在我的劝说下，喝了一点医院的鸡汤和岳父岳母送来的一碗小米粥。
午餐后妻子的精神似乎好了一些，说话声也比以前大了。4号床的产妇建议我们可以试着给宝宝喂奶了。其实，我也知道越早给宝宝喂奶越好，因为初乳不仅营养价值高，还能促进妻子乳汁的分泌和产后的生理恢复。之前妻子身体很虚弱还不方便，现在看来是可以了。可是，在妻子坐起来让宝宝吮吸时却发现分泌不出奶汁，宝宝感觉好像受骗一样也提出了强烈抗议，哇哇地哭了起来。赶来的护士说，做剖腹产手术的产妇，大多数要借助吸奶器才行。吸了两三次后，护士认为基本通畅了，才让宝宝食用。我发现妻子分泌的初乳是黄色的，质地也比较稀，我想，大概初乳都是这个样子的吧!
下午的时候，我扶着妻子在走廊里走了几趟，可是妻子还不能自行排尿。护士建议妻子坐在马桶上，把水龙头开启，听着流水声引起条件反射，以促使排尿。然而，妻子坐在马桶上只是成功地排了气，仍然不能排尿。
已经超过24小时了，妻子还没有排尿，也没有尿意。产科医生检查后发现妻子的宫底仍很高，只好再一次进行导尿，放出了大量的尿液。接着，医生说不能自行排尿可能与使用止痛泵有关，因为止痛药可造成膀胱括约肌麻痹，使得产妇不能很好地收缩排尿，就将止痛泵先关掉了。我则在一旁安慰妻子，跟她不停地说其他的事情，以分散她的注意力，不要再想尿的问题。
晚餐也是岳父岳母准备好后送来的，一碗稀饭和一碗鸡汤馄饨。因为妻子排了气，他们还给妻子带来了一箱牛奶。我就在医院附近随便吃了一点儿，之后，按护士的要求晚上9点离开了医院，回到了家觉得有些饿，泡了一包方便面，喝了一袋牛奶。
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营养师建议产后饮食四大原则
产后的调理是新妈妈们在生完宝宝之后最关心在意的事了，毕竟产后护理的这段月子期真的很重要。饮食营养的补给，身体恢复的调理，在这一个月内都是最关键的。下面我们就来看看营养医生推荐的，新妈妈产后饮食的四大原则。应以精、杂、稀、软为主要原则。
一、精：精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
二、杂：杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
三、稀：稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
四、软：软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
通过这篇文章的介绍，相信新妈妈们对于产后饮食的注意事项有了一定的了解。新妈妈的产后护理非常重要，不仅在饮食方面，在各个方面都要细心照料。产后妈妈的营养同样也是要通过母乳输送给宝宝的，所以正所谓是一个人吃，两个人补，这也是需要家人的特别的照顾呵护。
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产后饮食：产后抗衰老的营养饮食安排
养颜、抗衰老、养生几乎是每个女人的必修课，其实，要保持身体的最佳状态，最好的方式就是饮食调理，尤其在产后恢复期，饮食搭配得科学合理，能让一个女人脱胎换骨，那么，如何安排产后营养饮食呢？
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1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
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